자존감

자존감은 매일 훈련해야 하는 근육과도 같습니다. 어떻게 자존감을 강화하는지, 어떤 것들이 자존감을 약화시키는지, 이 근본적인 심리적 세포를 제대로 돌볼 수 있는 전략은 무엇인지 알아봅니다.

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스포트라이트 효과는 무엇인가?

스포트라이트 효과는 사람들이 아무도 발견 못할 자신의 결점이나 결함을 심각하게 신경쓸 때 나타난다. 스포트라이트 효과의 희생자들은 마치 모두가 자신을 지켜보고…
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높은 자존심은 위험할 수 있다

지나치게 높은 자존심은 건강하지 않다. 지나치게 자신감을 갖고 가치를 과대 평가하면 문제가 있는 행동과 태도로 이어진다. 이런 종류의 사람들은 자신의…
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다한증(과도 발한증)과 자존감

다한증(또는 과도한 발한증)을 가진 이들은 사회생활을 하면서 이 증상으로 인해 항상 당혹스러울 것이다. 따라서, 이러한 과도한 발한증 문제는 사람들의 자존감에…
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해마와 자존감 사이의 관계

해마와 자존감 사이의 관계는 매우 흥미롭다. 정체성 인지, 기억, 내부의 이야기에 직접적으로 연결되어 있다. 4세기 전까지만 해도 누구도 이 구조의 중요성을 모르고 있었다. 처음에 이 구조는 후각에 연결되어 있었다. 20세기 초반에 블라디미르 베흐테레프는 기억과 감정 세계와 이 구조가 연결되어 있다는…
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청소년기의 자존감

청소년기는 변화가 가득한 시기이다. 또한, 끊임없이 세상에서 자리를 찾기 위한 발전의 단계이기도 하다. 청소년기의 아이들은 다른 역할과 실험을 시도할 필요성을 느낀다. 그러므로 이 시기에 높은 자존감을 가지는 것이 매우 중요하다. 자신을 깊이 돌아볼 필요성을 느끼는 때는 사춘기 기간이다. 십 대의 뇌는…
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명상으로 자존감을 회복하자

자존감을 정의하는 것은 간단한 일이 아니다. 자존감은 우리의 자아 관념에서 비롯되는 감정적 부분이라고 할 수 있다. 이러한 감정들은 우리의 자아 개념을 강화하는 경향이 있는 생각, 행동, 감정을 만들어낸다. 그러므로, 우리의 자존감을 향상하는 것은 쉽고 동시에 어려운 일이다. 하지만 명상으로 자존감을…
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자존감이 낮은 아이들

우리가 태어날 때부터 자존감이 있다고 생각하는가? 자신을 사랑하는 것이 일상에서 중요하다고 생각하는가? 아이의 자신감에 영향을 줄 수 있을까? 이 질문들에 답을 아래에서 제시하고자 한다. 특히 자존감이 낮은 아이들에 관한 문제를 다룰 것이다. 위의 질문에 대한 열쇠는 바로 자존감이다. 우리는 자존감을…
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자존감을 지키는 5가지 습관

많은 상황에서, 우리는 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 한다. 자존감을 지키는 한 몇 가지 간단한 습관이 있다. 이 습관들을 행복하고 만족하는 삶을 유지하기 위한 지침이라고 생각하고 실천하자. 자존감은 주어지는 것이 아니라, 얻는 것이다! – Nathaniel Branden 자존감을 지키는 5가지 습관 1.…
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자존감을 키우는 3가지 방법

자존감을 키우는 3가지 방법을 소개한다. 사실 자존감이라는 개념은 많은 사람들에게 다소 딜레마가 되는 개념이다. 무수한 책들과 신문 기사, TV 프로그램에서는 자존감이 모든 문제에 대한 해결책인 것처럼 이야기한다. 자존감이 좋다면 모든 것이 잘 될 것이라고 말하기도 한다. 그렇지 않으면 모든 것이 나빠질 것이라고도 말한다.
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가족이 자존감에 미치는 영향

가족이 자존감에 미치는 영향은 무엇일까? 우리의 자존감이 형성되는 과정에서 우리가 교육받은 환경과 가정 환경의 영향은 부분적으로 적지 않은 영향을 줄 수 있다. 특히 가족의 영향은 흔적을 남기고, 때로는 치유하기 어려운 상처로 남는다.