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자존감

자존감은 매일 훈련해야 하는 근육과도 같습니다. 어떻게 자존감을 강화하는지, 어떤 것들이 자존감을 약화시키는지, 이 근본적인 심리적 세포를 제대로 돌볼 수 있는 전략은 무엇인지 알아봅니다.

스스로 매력이 없다고 느낄 때 어떻게 해야 할까?
웰니스스스로 매력이 없다고 느낄 때 어떻게 해야 할까?스스로 매력이 없다고 느끼는 것 같은 자신에 대한 부정적인 견해를 가진 사람은 많다. 편향된 자기 인식은 연령이나 사회적 지위와 관계없이...
질투하는 마음을 건강한 자존감으로 바꿔 보자
웰니스질투하는 마음을 건강한 자존감으로 바꿔 보자누구나 한 번쯤 질투를 느껴본 적이 있을 것이다. 질투하는 마음은 누군가를 잃는 것에 대한 두려움에서 비롯되지만 이러한 종류의 두려움에는 일반적으로...
자기 존중에 관한 다른 관점
자존감자기 존중에 관한 다른 관점자기 존중에 관해서는 사람들은 보통 "자신을 더 잘 돌봐라" 그리고 "자신을 더 사랑하라"고 조언하곤 한다. 이러한 조언의 공통분모는 바로 '자존감'이다....
다한증(과도 발한증)과 자존감 사이의 관계
자존감다한증(과도 발한증)과 자존감 사이의 관계다한증(또는 과도한 발한증)을 가진 이들은 사회생활을 하면서 이 증상으로 인해 항상 당혹스러울 것이다. 따라서, 이러한 과도한 발한증 문제는 사람들의 자존감에...
자존감과 에이즈: 낙인을 넘어서서
자존감자존감과 에이즈: 낙인을 넘어서서자존감은 심리적 행복과 건강의 핵심 요소이다. 그러나 특정 조건으로 인해 낙인찍히고 거부당하는 특정 그룹이 있다. 결과적으로 자존감에 부정적인 영향을 미친다....
자학과 자부심 간의 관계
자존감자학과 자부심 간의 관계자부심은 반대되는 개념인 자학은 생각하는 것보다 훨씬 더 흔하다. 대다수의 사람이 자신이 누구인지, 마땅히 받아야 할 것은 무엇인지, 그리고 자신의...
불안과 낮은 자존감: 아슬아슬한 줄타기
자존감불안과 낮은 자존감: 아슬아슬한 줄타기불안과 낮은 자존감은 직접적인 관련이 있다. 많은 사람이 아슬아슬한 줄타기로 조심스럽게 걷고, 실수할까 두려워하고, 넘어지고, 비웃음을 당할까 걱정한다. 실패자라고 느낄...
회사를 즐기며 다니는 법: 웰빙의 비결
자존감회사를 즐기며 다니는 법: 웰빙의 비결많은 사람이 회사에서 시간을 보내는 것을 어려워하며, 회사에서 혼자 있는 것이 너무 불편해 다른 사람을 찾는다.  하지만, 모든 사람은 혼자라는...
로젠버그 자존감 척도
자존감로젠버그 자존감 척도로젠버그 척도는 가장 잘 알려져 있고, 널리 사용되는 자존감 테스트로, 이 테스트가 생겨난 지 50년이 넘었음에도, 특유의 심플함(질문이 총 10개로 구성되어 있다.)과 신뢰성 덕에 몇십 년이 넘도록 꾸준히 인기를 유지하고...
자기연민의 기술
자존감자기연민의 기술대부분의 사람은 매우 비판적이고 자신에게 엄격하다. 이것은 당신이 무언가에 부족하다고 생각하거나 어떤 종류의 결함을 가지고 있다고 생각할 때 특히 그렇다. 사람들은 대개 실수를 저지르면 자신을 학대하여 문제를 개선할 것으로 생각한다....
어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까?
자존감어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까?이 글에서는 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있는지 공유해 보려고 한다. 자존감을 높이는 건 스스로 채택할 수 있는 목표다. 성장하면서...
만성적인 자기희생: 자신을 가치 있게 여기는 법을 배우자
자존감만성적인 자기희생: 자신을 가치 있게 여기는 법을 배우자만성적인 자기희생 (self-sacrifice)은 자신을 잃게 만들 수 있다. 당신은 인간이고 다른 사람이나 사물에 시간과 에너지를 투자하고 싶어 하는 것이 보통이다....
어려운 사람을 상대할 때 자신을 잃지 않는 기술
자존감어려운 사람을 상대할 때 자신을 잃지 않는 기술어려운 사람들은 논쟁, 비판, 협박 및 환경에서 부정적 성향이 있다. 어쩔 수 없이 매일 어려운 사람을 상대해야 할 때 정신...
스포트라이트 효과는 무엇인가?
자존감스포트라이트 효과는 무엇인가?스포트라이트 효과는 사람들이 아무도 발견 못할 자신의 결점이나 결함을 심각하게 신경쓸 때 나타난다. 스포트라이트 효과의 희생자들은 마치 모두가 자신을 지켜보고...
높은 자존심은 위험할 수 있다
자존감높은 자존심은 위험할 수 있다지나치게 높은 자존심은 건강하지 않다. 지나치게 자신감을 갖고 가치를 과대 평가하면 문제가 있는 행동과 태도로 이어진다. 이런 종류의 사람들은 자신의...
자신에 대한 평가와 우울증 - 그 연결 관계는?
자존감자신에 대한 평가와 우울증 - 그 연결 관계는?자신에 대한 느낌과 우울증은 매우 깊은 연관이 있다. 우울증 또는 기타 심리적 문제를 앓는 사람들은 자신의 이미지를 왜곡한다. 그리고 그것은...
높은 자존감은 성취로부터 온다
자존감높은 자존감은 성취로부터 온다인간의 행동에 엄청난 영향을 미치는 요소는 바로 자존감이다. 감정은 자신을 바라보는 이미지에 기반하여 우리의 선택, 유지하는 관계, 그리고 감정의 강도를...
해마와 자존감 사이의 관계
자존감해마와 자존감 사이의 관계해마와 자존감 사이의 관계는 매우 흥미롭다. 정체성 인지, 기억, 내부의 이야기에 직접적으로 연결되어 있다. 4세기 전까지만 해도 누구도 이 구조의...
신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진 일이다
자존감신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진 일이다사람들은 자신의 신체를 거울을 통해 바라보거나 다른 요인들을 통해 신체상을 만든다. 그 요인들은 신체, 성격, 경험, 교육에 대한 인식이 만든...
자기 개념과 성은 어떻게 연관되어 있는가?
자존감자기 개념과 성은 어떻게 연관되어 있는가?자기 개념과 성의 관계를 보여주는 몇 가지 질문들이 있다. 예를 들어, "자신의 몸을 좋아하는가, 스스로 매력적이라고 느끼는가, 스스로 좋은 연인이라고...
청소년기의 자존감
자존감청소년기의 자존감청소년기는 변화가 가득한 시기이다. 또한, 끊임없이 세상에서 자리를 찾기 위한 발전의 단계이기도 하다. 청소년기의 아이들은 다른 역할과 실험을 시도할 필요성을 느낀다. 그러므로 이 시기에 높은 자존감을 가지는 것이 매우 중요하다. 자신을...
조각난 자존감, 반사회성 인격장애
자존감조각난 자존감, 반사회성 인격장애반사회성 인격장애(echo personality disorder)는 그리스 신화에 등장하는 나르키소스와 에코의 이름을 따서 지어졌다. 에코는 헤라에게 벌을 받은 숲 속 요정이었고, 그...
버지니아 사티어의 자존감을 강화해주는 5가지 자유
자존감버지니아 사티어의 자존감을 강화해주는 5가지 자유자기 자신을 사랑하는 것은 대부분의 사람에게 "해결되지 않은" 상태로 남겨진 의무이다. 자신의 가치를 소중하게 생각하고, 감사함을 느끼며, 신경을 쓰고 대접하는...
이별 후 자존감을 어떻게 증진시킬까?
자존감이별 후 자존감을 어떻게 증진시킬까?헤어지는 일은 스트레스를 많이 주는 경험 중의 하나이다. 파트너 없는 새로운 생활방식에 적응해야함을 의미한다. 이별 후 자존감을 잘 관리하는 것이...
자존감을 향상 시키는 작은 승리 이론
자존감자존감을 향상 시키는 작은 승리 이론작은 승리 이론은 우리가 단순하게 생각하는 방법을 배우기만 한다면, 인생이 좀 더 나아질 것이라고 말한다. 아무리 크고 해결하기 어려운 문제라도...
명상으로 자존감을 회복하자
자존감명상으로 자존감을 회복하자자존감을 정의하는 것은 간단한 일이 아니다. 자존감은 우리의 자아 관념에서 비롯되는 감정적 부분이라고 할 수 있다. 이러한 감정들은 우리의 자아...
자존감이 낮은 아이들
자존감자존감이 낮은 아이들우리가 태어날 때부터 자존감이 있다고 생각하는가? 자신을 사랑하는 것이 일상에서 중요하다고 생각하는가? 아이의 자신감에 영향을 줄 수 있을까? 이 질문들에 답을 아래에서 제시하고자 한다. 특히 자존감이 낮은 아이들에 관한 문제를...
자존감을 지키는 5가지 습관
자존감자존감을 지키는 5가지 습관많은 상황에서, 우리는 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 한다. 자존감을 지키는 한 몇 가지 간단한 습관이 있다. 이 습관들을 행복하고 만족하는...