웰니스

쉽게 산만해지면 일상이 혼란스러울 수 있다. 끊임없이 열쇠를 잃어버리거나 중요한 약속을 잊을 수 있다. 또한 다른 사람들과 이야기할 때 대화…

인생은 예측할 수 없다. 즐겁고 슬프고 힘들고 신나는 순간들이 기다리는 여행에서 예상치 못한 일을 직면하게 된다. 그런 상황을 어떻게 받아들여야…

여성 에너지는 남성 에너지와 마찬가지로 누구에게나 있다. 성별과는 별개로 두 에너지는 모두가 가지고 있으면서도 항상 표현하거나 활용하지 않는 원형, 일련의…

항상 허기를 느끼는 사람들이 있다. 그러나 이러한 허기는 실제 배고픔과 관련이 없다. 탐욕스럽고 불균형한 음식 섭취는 다른 사람이나 자신에 대한…

정신적 대조는 더 현실적인 관점에서 사물을 보는 데 도움이 되는 연습이자 관점이다. 목표 달성의 훌륭한 도구가 될 수 있는 정신적 대조…

예술 작품 감상이 정신 건강을 지킨다는 가설은 이미 과학적으로 증명된 바 있다. 희소식은 온라인 예술 감상이 가능해져서 집에서 예술을 즐기고…

기대되는 행복은 눈앞의 맛있는 초콜릿케이크 맛을 상상하는 것과 같다. 또는 데이트 전의 설렘이나 멋진 휴가를 머릿속에 계획 세울 때의 느낌이다.…

스트레스, 고뇌나 슬픔에 휩싸여 힘든 시간을 보내고 있다면 기력도 없고 더 피곤할 것이다. 특정 감정은 면역 체계를 약화시켜 질병에 걸리기…

극심한 슬픔을 느낄 때 감정의 상호 작용은 그 모습을 바꿀 수 있다. 모두 경우가 다르지만 슬픔과 우울증을 혼동할 수도 있다.…

감사는 유형이든 무형이든 개인이 받는 것에 대한 감사로 정의한다. 즉, 누군가의 관대함 덕분에 얻는 이익이 포함된다. 실제로, 누군가의 호의를 감사하지…

한숨은 연인을 묘사하는 시에 자주 등장한다. 하지만 사랑하는 사람을 꿈꿀 때만 한숨 쉬는 것은 아니다. 사실, 한숨은 감정과 밀접해서 긴장과 스트레스로부터 자유롭게 하는 데 도움이 된다. 일반적으로 길게 몰아서 내쉬는…

지식이 세상이 진화하고 발전하는 데 필수라는 사실을 위대한 사상가들은 잘 알고 있다. 이번 글에서는 프랜시스 베이컨의 학습 및 지식 주제에 관한…

정서적 민첩성 개발은 실망, 좌절, 분노, 슬픔과 같은 심리적 불행을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 불안은 관리하지 않으면 결국 폭발하기 때문에…

무더운 여름밤에 잠드는 것은 불가능해 보일 수 있다. 그러나 무더위 속에서 숙면하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 요령이 있다.…

올해 휴가를 그냥 넘기기로 했는가? 현재 업무에 압도당하는 느낌이라면 혼자가 아니다. 미국 직장 문화의 부작용이 휴가 건너뛰기다. '프로젝트 타임 오프'에…

신체 지능은 모두가 개발해야 하는 정신 건강 능력이다. 몸에서 일어나는 일에 대해 몸이 보내는 정보와 접촉하는 능력인 내부 수용 감각과…

씁쓸함은 좌절, 분개, 슬픔과 관련된 감정으로 불의나 실망의 결과다. 그 감정은 씁쓸한 태도를 보이는 사람뿐만 아니라 주변의 친구, 가족, 동료에게도…

가끔 아침에 일어나서 설명할 수 없는 슬픔 같은 감정에 빠져 모든 게 심드렁하게 느껴지는가? 게다가 평소보다 몸의 반응이 느리고 빛이나…

비교하기는 자신의 관점으로 타인을 바라보는 인간의 천성이라고 할 수 있다. 그러나 무조건 남과 비교하지 말고 건설적인 목적으로 사용하는 것이 유익하다.…

대부분 스스로 수용하고 치유해야 하는 정서적 상처 또는 영혼의 상처가 있다. 세월이 가면서 만성화된 정서적 상처가 미치는 영향이 궁금한가? 또…

마음 챙김은 편안하고 조용한 환경에서 차분히 하는 수행이라고 생각할 수 있다. 이런 식으로 마음 챙김을 이해하면 운동 중에는 실천할 수…