웰니스

어떤 일의 결말을 아는 방법은 단 한 가지, 시작을 하는 것이다. 사실, 주어진 상황을 직면하고 도전을 시작하고 계속해 나갈 용기가…

놀이 활동은 모든 동물의 공통된 행동으로 개는 노견이 된 후에도 놀이를 즐긴다. 인간 역시 놀이로 정신 건강을 관리할 수 있다.…

침묵의 나선 또는 침묵의 나선형 이론은 누군가(소수) 지배 집단(다수)와의 반목이 두려워 자기 의견을 말하지 않는 현상을 말하는 이론이다. 누구나 살면서…

컴퍼션 개념을 설명하면 타인의 행복을 보고 기뻐하는 마음의 상태라고 할 수 있다. 가장 높은 단계의 공감인 컴퍼션은 타인의 행복에 두…

매우 예민한 사람들은 각각 개성이 강하다. 최근 이러한 심리적 특성을 식별하고 이해하는 데 도움이 될 다양한 연구가 시행되기도 했다. 이들은…

일상을 해칠 정도의 걱정에 잠길 때가 있다. 이러한 걱정은 나무줄기를 반복해서 쪼아 먹는 딱따구리처럼 그 걱정을 멈추기 어렵다. 아주 단순한…

누구나 아무것도 옳게 보지 않으며, 평생 동안 불평만 하며 보내는 사람들을 한둘 정도는 알고 있기 마련이다. 정신분석학자 세이버리오 토마셀라는 그의…

오늘의 글에서는 진정한 행복의 의미를 가르쳐주는 4가지의 빈곤 유형을 살펴보려 한다. 보통 당신의 경제적인 문제를 겪고 있는 이들에게 위로 차원으로…

과거에 갇혀 살고 있다면 현재에서 얻을 수 있는 모든 기회를 놓치고 있는 것과 같다. 과거의 감정적 상처가 당신을 끝없는 고통이…

사람들은 작별 인사를 하는 법을 배우는 것은 '성장'을 의미한다고 말한다. '나중에 보자'처럼 미래로 향하는 문을 영원히 닫는 법을 배우는 것,…

사람들은 삶을 살며 언젠가는 제한적인 생각을 하게 된다. 돈, 성별 고정 관념에 관련된 제한적인 생각들은 개인의 일상 생활뿐만이 아닌 및…

사람들을 잠시 관찰하면 발견하게 되는 흥미로운 점이 있다. 바로, 관심을 끌기를 좋아하는 것, 조용히 이야기를 듣는 것을 선호하는 것, 과시욕이…

정서적 웰빙을 달성하는 것은 삶의 질과 큰 연관이 있다. 정서적 웰빙을 위해서는 무엇보다도 불안, 스트레스 및 고민같이 행복한 삶을 방해하는…

유명한 로마 제국의 황제 마르쿠스 아우렐리우스의 행복한 삶을 위한 조언은 그의 '명상록'에서 비롯한다. 아우렐리우스는 오로지 그 자신의 자아 성찰을 위해…

자신의 행복을 책임지는 유일한 사람은 바로 '나'라는 사실을 깨닫는다면, 더는 다른 사람들에게 '나'를 잊지 말아 달라고 부탁하지 않을 것이다. 또한,…

분노의 잠재력을 알고 있는가? 분노를 통제하고 나중에 후회할 행동을 하지 않도록 숨겨두는 법을 배우는 것의 중요성을 모르는 이는 없다. 그러나…

사람들은 평생에 걸쳐 수많은 결정을 내린다. 이렇게 내리는 결정들은 삶에 변화를 일으키기도 한다. 오늘의 글에서 생각보다 많은 이들이 변화를 두려워하는…

누구나 좌절감을 느끼는 순간을 언젠가는 마주하게 된다. 무언가에 실패했을 때, 방해물을 맞닥트려 꿈을 포기해야 했을 때 등, 인생에서 좌절감을 안겨주는…

진정한 사람이 된다는 것은 새로운 사람이 된다는 것으로 해석되기도 한다. 새로운 사람이 되기 위해서는 기존에 가지고 있던 신념, 꿈, 관계를…

두려움에 따라 행동하는 것은 두려움이 당신의 삶을 결정한다는 것을 의미한다. 오늘의 글에서 혹시 자신도 두려움에 지배당하고 있지는 않은지 알아보도록 하자.…

자기 존중에 관해서는 사람들은 보통 "자신을 더 잘 돌봐라" 그리고 "자신을 더 사랑하라"고 조언하곤 한다. 이러한 조언의 공통분모는 바로 '자존감'이다.…