웰니스

용기, 인류애, 정의, 정직, 끈기, 열정, 탄력성 등 자기 장점을 알면 자신의 꿈이나 목표를 이루기 위해 노력하며 정신 건강까지 지킬…

낙하산 뛰기, 산에 오르기, 오지로 여행하기, 높고 위험한 곳에서 셀카 찍기 등을 즐긴다면 스릴을 추구하는 사람일 가능성이 크다. 이러한 성향의…

스스로 관리하는 편이라고 생각하는가? 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 개선하기 위해 애쓰는가? 자기 관리는 자신에 대한 책임을 지고 웰빙을 촉진하는 건강한 습관을 채택하는 것이 포함된다. 다음에서 자기 관리 유형 및…

누구나 스트레스를 이겨내는 마음가짐을 배울 수 있다. 이러한 마음가짐을 알면 감정을 잘 조절하고 모든 도전에 능숙하게 대응할 수 있다. 불확실성이…

19세기 위대한 철학자 겸 시인인 프리드리히 니체는 자신이 쓴 '짜라투스트라는 이렇게 말했다'에서 영원 회귀를 언급했다. 이는 시간이 무한하게 반복된다는 생각으로…

수면은 건강을 유지하는 데 필요한 생리적 기능이다. 하지만 많은 사람이 잠을 잘 수 없거나, 수면이 단편적이고 일찍 일어나서 휴식하기가 어렵다.…

감정적 언어는 단순한 언어가 아니므로 어떤 경우에는 모순되기도 한다. 감정을 전달하는 미묘한 의사소통을 놓치거나 오해할 때도 많다. 의사소통의 핵심이 될…

사랑은 사람을 바보처럼 행동하게 만든다고 말한다. 수많은 실망과 상처, 좌절에 지쳐 마음의 문을 닫는 사람들도 있다. 때로는 사랑하지 말아야 할…

관계는 복잡하고 지켜야 할 건강한 한계가 항상 명확한 것은 아니다. 그래서 때때로 도움을 부탁하는 것을 주저하게 된다. 또 다른 상황에서는…

쉽게 화를 내면 분노에 휩싸인 자신을 발견하게 된다. 분노는 극도로 강렬한 감정이며 공격이나 비판으로부터 자신을 방어하는 데 필요한 활력과 힘을…

삶의 흐름을 따라가는 것을 거부할 때가 있다. 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 갑작스럽게 삶의 리듬이 변한다면 거부감이 들면서 멈칫하게…

하루를 살면서 어느 정도의 동기 부여와 투지가 작용한다. 동기 부여는 요구 사항을 기반으로 하며 투지는 더 전진하도록 자신을 밀어준다. 그러나…

기업적 기질이 있는 사람은 세상을 움직이고 특유의 비전과 관점 덕분에 사회 발전을 돕는다. 다른 사람들이 상상하기만 하거나 상상조차 하지 못하는 것을 실현한다. 또 귀중한 인적 자본을 구성하기도 한다. 이번 글에서는…

현재 심리적 요구는 나이, 개인적 경험, 특정 상황 등과 같은 요소와 관련하여 개인마다 강도가 다르다. 이번 글에서 현재 심리적 요구…

자신의 결정에 늘 의문을 제시하며 자신을 믿지 못해 아무 일도 못 하는 편인가? 자신 때문에 일을 망치거나 망신당할까 봐 또는…

잠시 하던 일을 멈추고 내면세계를 들여다보자. 지금 어떤 생각을 하고 있는가? 긍정적이고 희망적이면서 평온한 생각을 하는가? 아니면 혼돈, 무질서, 숨…

작은 좌절, 피로 또는 지루한 일상도 희망의 걸림이 되며 일련의 부정적인 생각을 유발할 수 있다. 균형을 되찾는 쉬운 방법은 자신에게…

평생 많은 것을 배웠고 무엇과도 바꾸기 힘든 소중한 경험을 한다. 그러나 뒤돌아보면 아쉽기만 한 결함이나 균열을 발견할 수 있다. 과거로…

미겔 데 우나무노의 가장 큰 취미는 종이접기, 특히 종이 나비넥타이 접기라고 한다. 그는 이를 코코톨로지(cocotology)라고 '코코톨로지에 관한 논문(Apuntes para un…

자기도 모르는 사이에 자신이나 환경과의 연결을 피하기 위해 자기 필요, 감정과 현실을 눈감고 넘기려 한다. 수십 년 동안 그렇게 살아온…

나쁜 하루를 보낸 후 다시 기운을 차릴 수 있는 대화를 나누는가? 어떤 사람들은 대화와 공감의 기술에 능숙해서 세상이 혼란스럽고 뒤집힌…