웰니스

왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 나이를 더 잘 먹는 것처럼 보이는가? 그 질문에 답하기 위해, 사람들은 종종 건강이나 재정에 관해…

혼돈 속에서 생활한다는 건 쉽지 않다. 맹공격이 올 때, 그리고 바람이 우리 머리 주변을 돌면서 두려움과 불확실성의 메시지를 우리 귀에…

지금 이 상황을 활용하여 집을 가능성의 세계, 사랑하는 사람과 함께하거나 취미 생활을 할 수 있는 마법의 시간으로 만들어보자. 책을 읽고,…

3시간 법칙은 성인이 실망감을 극복하는 데 도움이 된다. 놀랍게도, 아이들처럼 눈에 띄지는 않지만, 성인에게 짜증을 내는 것은 매우 흔하다. 대체로…

“마라톤을 뛰고, 온 세상의 무게를 등에 업은 듯 기진맥진하다.” 이 말이 친숙한가? 이렇게 겉으로 설명되지 않는 정신적 피로는 종종 우리를…

창조적인 삶을 사는 것은 중요한 과제가 될 수 있다. 그것은 무엇보다도 오래된 패턴과 습관을 고칠 수 있다는 것을 의미한다. 창의력은…

2008년 세계 경제 위기는 빈부격차를 더욱 증가시켰다. 그 위기의 영향은 수천 명의 사람을 소외시켰고, 그들을 위태로운 재정 상황에 부닥치게 했다.…

칼 융의 행복을 위한 열쇠는 수십 년이 지난 지금도 사실처럼 들린다. 스위스의 정신과 의사이자 분석심리학자인 칼 융은 원형이나 집단적 무의식…

참을성이 없는 사람들은 어디에나 있으며, 우리도 이런 사람을 한 명 정도는 알고 있다. 이 사람들은 끊임없이 좌절하고 어떤 것에도 만족하지…

유연성의 무술로도 알려진 주짓수 (Jujitsu)는 당신의 자존감과 행복을 침해하는 부정적인 내부 대화와 공격적 사고로부터 자신을 방어할 수 있다. 정신적 주짓수는…

사회가 당신을 믿을 수 있게 만드는 것과는 반대로, 취약성은 심리적인 가치다. 취약성은 받아들여질 가치가 있는 인간으로서의 당신 현실의 또 다른…

에두아르도 펀셋(Eduardo Punset)은 우리에게 인간 지혜의 놀라운 유산을 남긴 대중적인 정치인이다. 오늘, 우리는 그의 가장 밝고 흥미로운 진술들 중 하나를…

마음 챙김은 팔리 단어 “사티“를 영어로 번역한 것으로, 기본적으로 ‘의식, 주의, 기억’의 경계에 따른 무언가를 의미한다. 이 글에서 두 가지 중요한 마음 챙김의 전략과 기법을 알아보자. 존 카바트 진 (Jon Kabat-Zinn) 교수는 특히 임상적인 의미에서 서구에 마음 챙김을 불어넣는 선구자다.…

분노는 매우 흔한 슬픔의 단계이다. 불행히도, 많은 사람이 그 안에 갇힌다. 감정적으로 무너지고 가까운 누군가를 잃었다는 사실에 대한 분노를 이기지…

생각하고 싶지 않다는 것을 머리에 떠올림으로써 이미 생각하고 있다는 것을 인식한 적 있는가? 그리고 그 생각을  멈추는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려운 것 또한 알아차린 적이 있는가? 비록 생각을 멈출 수 없고 적어도 그렇게 하는 것이 쉽지 않지만 자신이…

인내하는 훈련은 우리가 겪는 모든 어려움에 직면하는 데 도움이 될 것이다. 이러한 심리적 힘 덕분에 우리는 목표를 달성하고 역경에 대처하며 결코 포기하지 않는 성격을 강화할 수 있을 것이다. 어쩌면 인내심을 갖도록 훈련하는 것이 꿈꾸던 행복을 이루는 데 도움이 되지 않을…

시간을 낭비하는 것은 우리가 다른 관점에서 고려해야 할 상대적 개념이다. 예를 들어, 우리의 웰빙을 위한 귀중한 열쇠이다. 그것에 대해 생각해…

스킨십을 하는 것은 점점 어려워지고 있다. 우리는 어떠한 형태의 접촉도 두려워하는 사회에 사는 것처럼 보인다. 기계 장치와 스크린을 통해 점점…

오늘은 대부분의 사람들이 공유하는 민감한 사항에 대해 이야기하려고 한다. 이러한 ‘감정 버튼’은 당신의 삶의 많은 측면에 영향을 미칠 것이다. 하지만…

셀프 보이콧의 주요 징후는 자신이 설정한 것들을 거의 달성하지 못한다는 점이다. 이런 경우에 자신이 바로 앞으로 나아가지 못하게 하는 장애물을…