웰니스

나쁜 날보다 좋은 날이 더 많다면 걱정하지 말고 크게 심호흡하자. 스트레스가 쌓이고 힘들어도 잠시 숨돌릴 틈은 있다. 여러 경험을 통해…

이번 글에서는 삶을 성찰하는 데 도움이 될 영적 문구 10가지를 소개하려고 한다. 잘 모를 수도 있지만 영성은 자기 자신과 사물의…

목표를 달성하고, 도전에 직면하고, 실패를 극복하는 방법은 얼마나 낙천적인가에 달려 있다. 모든 사람이 인생을 같은 방식으로 보는 것은 아니지만 항상…

행복의 척도를 1에서 10점까지 점수를 평가하라는 질문을 받은 적이 있을 것이다. 그 답변은 개인에 따라 매우 다양하며 기분에 따라서도 달라진다.…

많은 이들이 인생의 많은 시간을 마법처럼 특별하고 활기찬 사람을 찾는 데 소모한다. 자신의 모든 기도에 응답할 인생을 바꿔 줄 특별한…

힘든 순간을 겪을 때 최악의 말은 '긍정적으로 돼야 해,' '오해하지 마!' 또는 '나도 힘든 순간을 겪었어' 같은 말이다. 그런 말을…

감정적 상처는 살면서 축적된 개인의 경험과 세상을 해석하고 다루는 방식을 조건 짓는 손상이다. 누구나 약간의 감정적 상처가 있지만 그 상처를…

세상을 바꿀 수 있는 정서적 관대함, 즉 이타적 의지는 상대를 지지하고 행복하게 하며 긍정성, 친밀감과 희망을 준다. 오늘날, 관대함은 혁신적…

행복은 무언가를 소유하거나 얻는 것이 아니라 태도의 문제다. 또한 지극히 개인적인 과정이기 때문에 각자의 방식으로 행복을 찾는다. 그러나 행복해지는 올바른…

잠들기 직전 무엇을 하는가? TV 시청, 독서 또는 파트너와 대화를 나눌 수도 있지만 대부분은 하루 동안 생긴 온갖 부정적인 일이나…

혼자가 되는 것이 이상하다는 믿음을 깨기는 어렵다. 인간은 사회적 동물로 누군가와 동반하기를 즐기고 보살핌받기를 선호한다. 고대부터 인간은 혼자 있을 때…

똑같은 것 같지만 기분과 감정의 차이점이 있다. 실제로, 기분과 감정은 유사하지만 다른 두 가지 현상을 말한다. 감정과 기분의 특징을 알면…

무언가 잘못되거나 해를 입을지 모르겠다는 근거 없는 두려움은 삶을 불만족스럽게 만든다. 특정 두려움을 숨기기 위해 중요한 상황에서 회피적인 행동을 할…

소셜 네트워크는 가장 좋아하는 역할을 수행하는 공간 겸 무대와 같다. 소셜 네트워크에서는 때로는 재미있는 모습 또는 진지하고 사려 깊은 모습을…

인생은 완벽하지 않으며 통제할 수도 없다. 기대와는 거리가 먼 상황과 결과로 가득할 수도 있지만 이러한 현실을 수용하고 관리법을 배우는 것이…

감정의 개념을 정의하는 것은 복잡하다. 웽거, 존스와 J. 존스에 따르면  대부분이 감정을 정의하려고 시도하기 전까지는 감정의 의미를 이해한다고 생각하지만 실제로…

에너지는 제한되어 있어서 너무 많이 운동하면 결국 피로감을 느끼게 된다. 그러나 이러한 역학 관계를 항상 인식하고 있는 것은 아니다. 정신…

외롭고 슬플 때 무엇을 할 수 있을까? 카스파르 프리드리히, 하인리히 퓌슬리, 고야 같은 낭만주의 예술가들은 외로움과 우울함을 바탕으로 명상하며 영감을…

기본적으로 밥 말리가 남긴 격언은 그 자신과 똑같이 속 시원하고 직설적이며 신랄하다. 밥 말리는 그의 삶과 음악적 작업의 중심이던 카리브…

극심한 감정적 고통을 겪을 때 마음이 상했다고 말하는데 시적이면서도 직접적으로 슬픔의 크기를 표현하는 데 도움이 된다. 실연 후 마음의 통증은…

내적 평화를 이루는 것이 오늘날 유토피아적 이상처럼 보인다. 많은 업무, 가족과 개인적인 책임이 있는데 어떻게 평정함을 유지할 수 있을까? 사회적으로…