웰니스

소셜 네트워크상에서의 조회수, '좋아요,' 알림이 중시되는 세상이다. 이러한 가상 플랫폼은 지난 10년간 빠르게 발전하여 디지털과 정서적 웰빙이 얽힌 공간이 되었다.…

이번 글에서는 최고의 긍정적인 생각 101가지를 소개하려고 한다. 일부는 익명의 반성이며 다른 일부는 인류 역사상 중요한 인물이 말한 격언이다. 기억하고…

스스로 매력이 없다고 느끼는 것 같은 자신에 대한 부정적인 견해를 가진 사람은 많다. 편향된 자기 인식은 연령이나 사회적 지위와 관계없이…

잠자리에 들기 전, 이튿날 출근 준비를 미리 하고 휴대전화 알람을 설정한 다음 아침에 정시에 집을 나서겠다고 머릿속으로 반복한다. 그러나 아무리…

비교적 최근까지 구강 건강은 건강한 치아와 잇몸을 유지하기 위한 도구로 홍보되었지만 구강 건강과 전반적인 웰빙은 밀접한 관계에 있다. 따라서 매일…

매사에 무관심해지고 모든 것이 단조롭고 음울하거나 이유 없이 무기력해진다면 빨리 기분 전환을 하는 것이 중요하다. 자신이 이러한 상태라고 느낀다면 잠시…

심리 치료는 기분 장애를 해결하는 가장 타당하고 효과적인 자원이다. 우울증 환자를 위한 자기 관리 루틴을 보완하면 치료가 더 원활해진다. 정신…

때때로 희망을 품거나 자신을 믿기 어려울 때가 있다. 목표를 달성하기 위해 매일 노력하기는 쉽지 않으며 가끔 아예 포기하는 게 낫겠다고…

자아실현은 인간의 기본적인 욕구다. 실제로 누구나 개인적으로 발전하고 성장하면서 개선하고 목표를 설정하고 성취하려는 열망이 있다. 그러나 모든 목표를 달성할 수는…

용기, 인류애, 정의, 정직, 끈기, 열정, 탄력성 등 자기 장점을 알면 자신의 꿈이나 목표를 이루기 위해 노력하며 정신 건강까지 지킬…

낙하산 뛰기, 산에 오르기, 오지로 여행하기, 높고 위험한 곳에서 셀카 찍기 등을 즐긴다면 스릴을 추구하는 사람일 가능성이 크다. 이러한 성향의…

스스로 관리하는 편이라고 생각하는가? 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 개선하기 위해 애쓰는가? 자기 관리는 자신에 대한 책임을 지고 웰빙을 촉진하는 건강한 습관을 채택하는 것이 포함된다. 다음에서 자기 관리 유형 및…

누구나 스트레스를 이겨내는 마음가짐을 배울 수 있다. 이러한 마음가짐을 알면 감정을 잘 조절하고 모든 도전에 능숙하게 대응할 수 있다. 불확실성이…

19세기 위대한 철학자 겸 시인인 프리드리히 니체는 자신이 쓴 '짜라투스트라는 이렇게 말했다'에서 영원 회귀를 언급했다. 이는 시간이 무한하게 반복된다는 생각으로…

수면은 건강을 유지하는 데 필요한 생리적 기능이다. 하지만 많은 사람이 잠을 잘 수 없거나, 수면이 단편적이고 일찍 일어나서 휴식하기가 어렵다.…

감정적 언어는 단순한 언어가 아니므로 어떤 경우에는 모순되기도 한다. 감정을 전달하는 미묘한 의사소통을 놓치거나 오해할 때도 많다. 의사소통의 핵심이 될…

사랑은 사람을 바보처럼 행동하게 만든다고 말한다. 수많은 실망과 상처, 좌절에 지쳐 마음의 문을 닫는 사람들도 있다. 때로는 사랑하지 말아야 할…

관계는 복잡하고 지켜야 할 건강한 한계가 항상 명확한 것은 아니다. 그래서 때때로 도움을 부탁하는 것을 주저하게 된다. 또 다른 상황에서는…

쉽게 화를 내면 분노에 휩싸인 자신을 발견하게 된다. 분노는 극도로 강렬한 감정이며 공격이나 비판으로부터 자신을 방어하는 데 필요한 활력과 힘을…

삶의 흐름을 따라가는 것을 거부할 때가 있다. 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 갑작스럽게 삶의 리듬이 변한다면 거부감이 들면서 멈칫하게…

하루를 살면서 어느 정도의 동기 부여와 투지가 작용한다. 동기 부여는 요구 사항을 기반으로 하며 투지는 더 전진하도록 자신을 밀어준다. 그러나…