웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

인내하는 훈련의 중요성

인내하는 훈련은 우리가 겪는 모든 어려움에 직면하는 데 도움이 될 것이다. 이러한 심리적 힘 덕분에 우리는 목표를 달성하고 역경에 대처하며 결코 포기하지 않는 성격을 강화할 수 있을 것이다. 어쩌면 인내심을 갖도록 훈련하는 것이 꿈꾸던 행복을 이루는 데 도움이 되지 않을…

시간을 낭비하는 것: 시간을 사용하는 것만큼 중요하다

시간을 낭비하는 것은 우리가 다른 관점에서 고려해야 할 상대적 개념이다. 예를 들어, 우리의 웰빙을 위한 귀중한 열쇠이다. 그것에 대해 생각해 보자. 우리는 시간은 돈이고 인생의 매 순간을 최대한 활용해야 한다고 확신하는 사회에 살고 있다. 이것은 의심할 여지 없이 우리를 이미…

서로 스킨십을 할 때 놀라운 이점 7가지

스킨십을 하는 것은 점점 어려워지고 있다. 우리는 어떠한 형태의 접촉도 두려워하는 사회에 사는 것처럼 보인다. 기계 장치와 스크린을 통해 점점 더 많은 상호 작용을 하고 있으며 물리적으로 혹은 실제로 얼굴을 맞댄 채 하는 스킨십은 점점 줄어들고있다. 이러한 현상은 정신 건강과…

감정 버튼은 무엇인가: 관계에 미치는 영향

오늘은 대부분의 사람들이 공유하는 민감한 사항에 대해 이야기하려고 한다. 이러한 ‘감정 버튼’은 당신의 삶의 많은 측면에 영향을 미칠 것이다. 하지만 그 감정 버튼은 다른 사람들과의 상호작용에서 가장 큰 문제를 일으킬 수 있다. 감정 버튼은 당신이 원하는 것보다 조금 더 공격적으로…

자신이 셀프 보이콧 상태임을 알 수 있는 5가지 신호

셀프 보이콧의 주요 징후는 자신이 설정한 것들을 거의 달성하지 못한다는 점이다. 이런 경우에 자신이 바로 앞으로 나아가지 못하게 하는 장애물을 만드는 장본인이다. 살면서 언젠가는 누구나 셀프 보이콧을 해 봤을 것이며 우리가 그렇게 하고 있다는 것조차 인지하고 있었을 것이다. 그러나 이것은…

감정 곡선: 이는 무엇이며 어떻게 조절하는가

많은 전문가는 감정을 압도적이거나 강렬한 정서적 부하가 있는 주관적인 상태로 정의한다. 감정을 명시적으로 묘사하는 것은 어렵지만, 모든 사람은 이러한 주관적인 상태를 명확한 방법으로 묘사할 수 있다. 예를 들어, 당신은 화가 났거나 행복했던 상황을 묘사할 수 있다. 이러한 감정의 상당 부분은…

최선의 해결책이 가장 편안한 해결책을 의미하지 않는다

문제에 대한 최선의 해결책을 찾으려고 시도할 때, 또 다른 문제들로 귀결되는 방식으로 행동하여 해결하려고 할 때가 있을 것이다. 자신을 편안함에 묶어두는 것일지도 모른다. 다른 관점이 두려워서 모르는 영역을 탐구하는 것을 거부하게 되는 것일지 몰라도, 이는 우리의 인생의 여정을 떠날 수…

가족 관계 그리고 섭식 장애의 관계

섭식 장애는 음식 및 섭취와 관련된 행동 장애 또는 변화를 말한다. 이는 장기적으로 유지되며 사람의 신체 건강의 악화를 수반하게 된다. 또한 심리적, 사회적 및 가족관계의 악화를 가져온다. 이러한 장애는 여성 인구 내에서의 유병률로 인해 연구가 많이 이루어졌다. 더 구체적으로 말하면,…

돈 후안 마누엘: 5가지 명언

돈 후안 마누엘은 중세 시대에 살았던 작가였다. 많은 사람들이 그를 중세 산문 소설을 첫 번째로 대표하는 인물이라고 생각한다. 이 글에서 돈 후안 마누엘이 했던 가장 중요한 명언을 소개하려 한다. 그러나 이를 집중적으로 살펴보기 전에 돈 후안 마누엘이 알폰소 11세의 가정교사였다는 점을…

침묵과 휴식은 정신 건강에 매우 중요하다

침묵과 휴식은 멸종 위기에 처한 두 가지 소중한 자원이다. 침묵과 휴식은 당신의 스케줄과 책임이 허락할 때에만 자신에게 주는 사치품이다. 그러나, 탐닉과는 거리가 먼, 이것들은 사실 당신의 정신적 행복을 위한 기본 사항들이다. 로마의 유명한 시인 오비디우스는 쉬지 않는 삶은 금방 사라질…

비합리적인 생각은 부정적인 생각이 아니다

비합리적인 사고에 대한 소크라테스의 논쟁과 그들의 이에 대한 조정은 심리학 분야에서 일어나는 대부분의 토론에서 분명한 목표로 삼게 되었다. 사회적 불안 장애에서 대인 관계의 폭력, 심지어 외상 후 스트레스라는 주제에서 까지 말이다. 인지적 재구성은 심리 치료와 유사하다. 심지어 다른 모델들과 심리학적…

안토니오 그람시의 기억할 만한 7가지 명언

안토니오 그람시가 쓴 많은 명언들에는 다소 특별한 매력이 있다. 대부분에서 정치, 철학, 시가 완벽하게 섞여서 나타난다. 그람시의 명언들은 다재다능하고 열정적인 지식인으로서 그가 어떤 사람이었는지를 잘 표현해주고 있다. 안토니오 그람시는 그의 작품 대부분을 감옥에서 썼다. 침착하자. 그는 아무도 죽이지 않았다. 그는…

감정을 관리하는 신호등 시스템

교통 신호등 시스템은 4-10세 어린이를 위한 도구로, 감정을 다룰 수 있도록 도움을 준다. 그 나이의 어린이는 기본적인 감정을 파악할 수 있지만 적절하게 관리하는 데 어려움을 겪는다. 교통 신호등 시스템은 아이들에게 감정을 관리하는 방법, 특히 부정적인 감정을 가르치기 위해 인식할 수…

내가 인생을 낭비하고 있는 것일까?

“내가 인생을 낭비했나?”라는 질문을 스스로에게 한 적이 있다면 아마 좋은 조언을 따라야 할 때이다. 이 글에서 당신이 자신의 길을 계속 가는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 살펴 보자. 아마 당신이 눈치채지 못한 채 세월이 빠르게 흘렀을 것이다. 일에 대한 의무감,…

‘부적응 감정’은 존재하지 않는다

과학이 증명할 수 있는 것처럼 감정은 적응적이고 진화적인 가치를 가지고 있다.   채플힐 노스캐롤라이나 대학의 심리학 교수인 바바라 L 프레드릭슨의 연구는 기본적인 감정들이 본질적인 적응 기능을 가지고 있다는 것을 보여준다. 이러한 발견들은 우리에게 부적응 감정은 없다는 결론으로 이끈다. 오히려 많은 경우에,…

삶에 관한 7가지 바이킹 속담

현재 세계를 더 잘 이해하는 가장 좋은 방법 중 하나는 과거를 공부하는 것이다. 뿌리를 분석하면 여러 가지 문제에 대한 해답의 문이 열린다. 바이킹 속담은 이러한 경우의 완벽한 예로 바이킹의 삶과 죽음, 사회와 인간의 진화에 대한 흥미로운 관점을 제공한다. 많은 사람들은…

경험 회피 장애 증후군이란 무엇인가?

어쩌면 당신은 유발할 수 있는 고통에 대한 두려움 때문에 부정적인 생각과 감정에서 벗어나려는 사람일 수도 있다. 이러한 증상은 경험 회피 장애 증후군의 전형적인 증상이며 이 기사에서는 이 증상을 피하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아 보자. 우리는 ‘행복 문화‘에 살고…

청소년기의 정서적 의존성

심리학은 청소년 시절의 질투나 정서적 의존과 같은 다른 유형의 감정적인 어려움을 적절하게 다룰 시간이 필요하다. 후자는 매우 독특한 특징을 가지고 있다. 이 글을 통해 청소년기의 정서적 의존에 관해 자세히 알아보는 시간을 가지려 한다. 일상적인 생활에서 인간 상호작용은 종종 매우 복잡할…

스포트라이트 효과는 무엇인가?

스포트라이트 효과는 사람들이 아무도 발견 못할 자신의 결점이나 결함을 심각하게 신경쓸 때 나타난다. 스포트라이트 효과의 희생자들은 마치 모두가 자신을 지켜보고 있는 것처럼 느낀다. 그들은 다른 사람들이 자신의 아주 작은 실수마저 판단하리라 생각한다. 비록 십 대들에게 더 흔하기는 하지만, 많은 어른…

관점을 재조명하고 반성하기 위한 시간 가지기

혼자만의 시간을 가지는 것은 자신의 관점을 재조명하고 잠시 자신 만의 생활에서 멀어질 수 있는 좋은 기회이다. 이것은 더 나은 판단을 가능하게 하고 생각, 욕구, 감정을 좀 더 명확하게 아는데 도움이 된다. 하지만 이것이 언제나 쉬운 것은 아니다. 사람은 현재 당면한…