웰니스

직장에서 보낸 나쁜 하루가 스트레스와 좌절을 가져오면서 슬픔 또한 사람을 배고프게 만든다.  섭식 불안이 있는 사람은 생리적인 배고픔과 감정적인 배고픔을…

완벽이 아닌 탁월함을 위해 노력하고 있는가? 탁월함의 의미에 대해 생각해 본 적이 있다면 항상 기억해야 할 중요한 세부 사항이 있다.…

결점을 어떻게 받아들일 수 있을까? 자기 자신의 결점에 관해 물어볼 때 많은 사람은 어떻게 대답해야 할지를 모른다. 그리고 "너무 많아요!"라고…

호흡 곤란, 빠른 심장 박동, 현기증, 무감각, 가슴 압박감, 두려움 등등, 과호흡과 불안은 밀접한 관련이 있다. 숨이 차고 폐에 충분한…

이 글에는 감성적인 선물에 대한 중요성을 설명하는 짧은 이야기가 포함되어 있다. 일과를 마치고 부모가 아이를 위한 작은 무언가를 가지고 집에…

죄책감은 불안의 매우 흔한 증상이다. 죄책감과 불안으로 고통받는 사람들은 자신에 대해 부정적인 결론을 내린다. 책임지지 않아도 되는 짐을 어깨에 짊어진다.…

접지 기법은 매우 간단한 이완 운동이며, 스트레스나 불안을 많이 겪는 경우에 특히 좋다. 그 이름에서 알 수 있듯이 이 기법에는…

수면 부족과 외로움은 점점 더 일반적인 상태가 되어가고 있다. 그리고 외로움을 느끼는 상태는 현저히 증가했다. 영국에는 심지어 외로움 담당 장관도…

인생에서 승리한다는 게 연단에 오르거나 올림픽에서 금메달을 따는 일 만을 의미하는 건 아니다. 믿건 말건 인생은 경쟁이 아니며 행복하기 위해…

많은 사람이 회사에서 시간을 보내는 것을 어려워하며, 회사에서 혼자 있는 것이 너무 불편해 다른 사람을 찾는다.  하지만, 모든 사람은 혼자라는…

아마 "더 나은 삶을 살고 싶다면 다르게 생각해야 한다."와 같은 말을 꽤 자주 들었을 것이다. 실제로 이는 좋은 말이며 의심할…

우리 중 많은 사람이 이런 상황에 부닥쳐 있다는 것을 알게 되었다. 우리는 실직하고, 연애를 끝내고, 실망감을 느꼈다. 우리가 가까운 누군가와…

삶은 감정으로 측정되며, 이는 강렬한 심리 생리학적 반응이 우리 존재에 진정한 의미라는 희미한 빛을 가져다주는 순간이다. 기쁨, 행복, 놀라움, 두려움,…

당신은 당신 자신에 대한 책임이 있다. 당신은 매 순간 당신의 행동과 결정의 결과를 인정해야 한다. 오직 자신의 마음만이 당신에게 무엇을…

공존은 인간 삶의 여러 측면을 유지하는 기둥이다. 매우 사교적인 사람으로서 평화롭고 효과적이며 조화로운 공존을 이루는 건 그룹으로서의 생존을 보장할 뿐만…

색의 심리는 미학이 휴식과 정신에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 설명한다. 자신의 필요에 따라 빛과 어둠을 조절하는 장식적인 전략을 채택할…

빅터 프랭클은 온 세상이 회색빛으로 변해 빠져나갈 길이 없어 보일 때 희망을 품게 하는 다양한 명언을 남겼다. 빅터 프랭클이 말하는…

이성과 감정적으로 인생의 목적을 확실히 인지할 필요가 있다. 인생의 목적은 매일 아침 눈을 뜨게 하는 이유다. 또 어제보다 나은 오늘이…

혼돈, 불확실성, 불안정성, 예측하지 못한 사건, 초연결, 외로움, 불안감… 우리는 위기의 시기에 인간 사회를 묘사하기 위해 이 용어 중 하나를…

현대 생활의 회오리바람에 휘말린 자신을 몇 번이나 발견했는가? 아마 당신이 원하는 것보다 훨씬 더 자주 그럴 것이다. 빛의 속도로 삶을…