이 글에서는 레온 페스팅거(Leon Festinger)의 유명한 인지 부조화 개념에 관해 이야기할 것이다. 이 글에서는 특별히 감정적으로 의존하는 관계를 다룰 것이다. 인지 부조화를 제대로 처리하지 않을 때 발생할 수 있는 피해가 존재하기 때문이다. 인지 부조화 개념은 고전적 심리학 개념으로 1957년 심리학자인…

다수의 사회 심리학 이론은 자기 자신이란 무엇인지 규정하기 위해 다양한 노력을 해왔다. ‘나를’ 경험의 주체로 그리고 ‘나는’ 관찰자로 구분한  19세기 말의 윌리엄 제임스부터 가장 정통의 정신 분석학까지 다양한 심리학 분야에서 다루어져 온 주제이다. 나 자신이란 나 자신의 자인종-참고적 부분이다. 이것은…

망상은 정신질환이나 신경질환의 한 특징이다. 따라서, 그것을 이해하는 것은 정신질환의 진단에 도움을 준다. 정신의학자이자 독일의 철학자 칼 야스퍼스(Karl Jaspers)는 그의 저서 ‘일반 사이코패스론'(1913년)에서 망상 유형 규명을 위한 세 가지 주요 기준을 최초로 정의했다. 이러한 기준은 다음과 같다. 확실성: 절대적인 확신을…

예기 불안은 무엇일까? 예기 불안을 앓는 사람들은 불확실성과 걱정 속에 제대로 숨도 쉬지 못할 것 같은 마음으로 살아간다. 이들은 어찌할 바를 모르는 상태와 언제나 최악을 상상하며 살아가는 피해자들이다. 신체와 정신이 모두 공포에 사로잡힌 영구적인 불안 속에 갇혀 살아가는 것보다 괴로운…

사소한 것으로부터 전체가 나온다. 하지만 그 작은 것을 알아채지 못하고, 자신을 도우려는 타인의 노력을 보지 못하는 사람들이 존재한다. 이런 사람들은 복잡한 상황을 해결하는 과정에서 빛을 어둠 속으로 숨기는 사람들이다. 좋은 사람은 스스로를 광고하듯 으스대고 다니지 않는다. 좋은 사람이라면 오히려 종종 스스로를 낮춰 소개하며,…

마리아 몬테소리(Maria Montessori)는 한 세기 전, “교육의 첫 단계는 의욕을 불태우되, 성장하도록 자유롭게 두는 것이다.”와 같이 주장했다. 오늘날 그녀의 교육과 방침이 기본이 되는 교육의 삼각형은 신경과학으로도 뒷받침된다. 또한 신경정신학자, 소아과 의사이자 몬테소리의 아버지인 스티브 휴즈(Steve Hughes)는 수년간의 실험 끝에 몬테소리…

힘든 시간을 보내고 있는 누군가에게 “너의 마음을 알아”라고 말할 때, 그것은 어쩌면 상대의 감정이 별것 아니라고 말하는 것이 될 수도 있다. 무엇보다 우리는 절대로 타인이 어떤 상황을 겪고 있는지 또는 어떤 마음인지 완벽하게 알 수 없다. 사람들이 “너의 마음을 알아”라고…

친밀감이란 특히 가족과 같은 개인 또는 집단 간에 서로 애틋하며 정신적으로 가까운 감정으로 정의된다. 이는 추상적이지만 심오한 개념으로, 자신의 가장 사적인 측면과, 경우에 따라서는 자신이 가지고 있는 관계를 포함한다. 어쨌든 몸은 멀리 떨어져 있지만 가까이 있기를 원하는 커플들은 장거리 연애를…

새로운 기술은 우리가 의사소통하는 방식에 새로운 변화를 가져왔으며, 모든 사람과 연락을 유지할 수 있게 해주므로 훌륭하다고 할 수 있다. 그래서 거리가 얼마나 멀든, 우리는 모든 사람과 연락이 가능하다. 그러나 우리는 또한 조심해야 한다. 쉐어런팅(Sharenting)이라고 불리는 소셜 미디어에 자녀의 일거수일투족을 공유하는…

정상적인 성행위를 수행할 수 없게 만드는 심리적 요인들은 많다. 하지만 오늘은 성 기능 장애에 관련된 ‘수행 불안’에 대해 이야기하고자 한다. ‘수행 불안’을 쉽게 설명하자면, 성관계에 관련하여 자신의 수행능력을 심각하게 고민하게 될 때 나타나게 된다. 수행 불안은 특정 상황에서 주변의 기대…

감정 표현 불능증에 걸린 사람도 사랑에 빠질 수 있다. 하지만 자신의 애정을 표현하는 방법을 모를 뿐이다. 그리고 이들과 사랑에 빠진 상대방은 가장 기본적인 감정적 필요가 절대로 충족되지 않는 정서적 진공 상태에 빠진 자신을 발견하게 된다. 감정 표현 불능증에 대해 좀…

시간과 돈, 어떤 것이 당신을 좀 더 행복하게 만드는가? 작가 마르크 레비는 자신의 소설 ‘마치 그것만이 진실인 것처럼’에서 매우 흥미로운 방식으로 그 질문에 답했다. 작가는 자신의 책에서 매우 흥미로운 생각 실험을 제안한다. “매일 아침미화 86,400달러, 대략 한화 천만 원 가량이…

스트레스 관리를 위한 최소 노력의 법칙은 매우 유용할 수 있다. 디팩 초프라(Deepak Chopra)의 저서 성공을 부르는  7가지 영적 법칙(The Seven Spiritual Laws of Success)에 나온  아주 간단한 자료이다. 그의 접근법에 따르면 인간은 에너지를 절약하고 침착하게 살며 자신과 연결될 수 있는…

많은 사람이 우리가 마땅히 받아야 할 사랑을 주지 않는다. 그들은 자신의 이익을 위해, 자신의 욕망을 충족시키기 위해, 그리고 삶의 공허함을 채우기 위해 우리와 함께 있을 뿐이다. 사랑 속 이기심은 대혼란을 일으키고 상처를 남긴다. 재깍 대처해야만 이런 유형의 관계에서 벗어날 수…

불안과 과도한 걱정은 일반 불안 장애 (GAD)의 증상이다. 이와 관련하여 두가스와 라두커는 GAD를 겪는 사람들이 아무 생각이 없는 상황에서 더 근심 걱정을 갖게 된다고 지적했다. 일반 불안 장애 (GAD)를 치료하기 위한 행동 요법 일반 불안 장애가 있는 사람들은 발생하지도 않은…

밀턴 에릭슨과 최면술은 관련이 깊다. 그는 현재는 최면요법으로 불리는, 현대 최면술의 아버지다.  미국인 의사이며 심리학자인 그는 많은 최면요법 기술의 선구자였다. 게다가 그는 뛰어난 가족 치료사였다. 밀턴 에릭슨은 1901년 애리조나주 피닉스에서 태어났다. 당시 사람들은 여전히 최면술을 난해한 기술이나 서커스라고 생각했다. 그러나 그는…

심리적 웰빙은 종종 매우 부정적인 미신들과 관련이 있다. 그렇기 때문에 정신질환의 오명을 벗기기란 쉬운 일이 아니다. 하지만 우리는 먼저 정신 건강에 대한 자기 생각에 의문을 제기해야 한다. 그런 다음, 정신질환과 관련된 모든 낙인과 미신들을 극복하고 나면 그제야 모든 걸 더…

정신병은 21세기의 가장 큰 유행 병중 하나다. 무수한 통계들이 항불안 및 항우울제 소비의 염려스러운 증가 추세를 보여주고 있다. 그러나 더욱더 염려되는 사실은 어린이와 청소년에게 정신과 약물을 처방하는 것이 꽤 일반적이 되어가고 있다는 것이다. 세계 보건기구(WHO)의 연구에 따르면, 2005년에서 2012년 사이에…

통계학에서 편향은 연구나 실험에서 발생할 수 있는 체계적인 오류이다. 편견이 있을 때, 어떤 응답은 다른 응답보다 우선되거나 선호된다. 흥미롭게도, 이러한 편견은 연구의 많은 부분에서 발생한다. 그렇다면 출판편향은 무엇이며, 출판편향이 발생하는 이유는 무엇인가? 출판편향은 어떻게 방지할 수 있을까? 가장 근본적인 것은…

대부분의 사람은 2015년 그녀가 노벨 문학상을 받기 전까지 스베틀라나 알렉시예비치의 이름을 들어본 적이 없을 것이다. 조사를 바탕으로 한 비소설로 노벨 문학상을 받은 기자는 그녀가 최초이다. 그녀 이전의 모든 노벨 문학상 수상자는 시인, 소설가뿐이었다. 스베틀라나 알렉시예비치의 작품은 실존 인물과 실제 사건의…

다른 사람의 의견을 중요시하는 것이 항상 쉬운 것은 아니다. 오늘의 글에서 소개할 6명의 맹인과 코끼리 이야기로 타인의 의견을 존중하는 것이 왜 중요한지 알아보도록 하자. 타인의 의견을 존중하기 힘든 이유 타인의 의견이 자신의 것과 완전히 다를 때 사람들은 보통 자신의 의견을…

‘문어의 지능’은 매우 흥미로운 주제이다. 문어는 아주 놀라운 지성을 가진 생물체라고 할 수 있다. 흥미롭게도 5억 개 이상의 신경을 통해 문어는 프로세스 과정을 거치며 이러한 신경들은 문어의 촉수에 있다. 문어의 촉수는 느끼거나 냄새를 맡는 것,  심지어 의사결정을 내리는 데도 도움을…

비록 많은 사람이 색은 감정, 의견, 행동과 관련이 없다고 생각하지만, 색과 성격 사이의 관계를 강하게 믿는 사람들도 있다. 싫어하는 색의 옷을 선택하거나 거실을 그런 색으로 칠하는 사람은 거의 없을 것이다. 사람은 좋아하는 색을 하나 이상 가지고 있다. 그러나 이런 선호의…

정서 지능(감성 지능, 감정 지능이라고도 한다)은 학계가 아닌 곳에서도 사람들이 많이 이야기하는 주제다. 이전의 지능은 문제를 논리적으로 해결하는 능력을 뜻했다. 그러나 정서 지능은 타인의 감정뿐 아니라 자신의 감정도 잘 이해하고 관리하는 능력과 관련이 있다. 정서 지능과 관련된 능력은 여러 상황에서 사용할…

적극적인가 아니면 반응적인가 하는 건 무엇을 의미할까? 이 둘은 직장에서의 생활과 특히 관련성이 있지만, 이 두 가지 개념을 아예 반영하지 않고 있을 가능성이 있다. 이러한 특성은 실제로 진로의 종류에 영향을 미치는 경향이 있음으로 오늘 우리는 이에 대해 더 자세히 설명해보려고…

직원들을 의욕 넘치고 행복감이 높게 만들어주는 것은 월급만 많이 준다고 가능한 것이 아니다. 직장에서 만족감을 느끼는 것, 즉 감정적 월급이 필요하다. 감정적 월급은 회사가 직원에게 제공하는 비금전적 혜택을 의미한다. 직장에서 감정적 월급이 왜 중요한지 이제부터 알아보도록 하자! 직원의 업무 능률이…

일단 이런 상황을 상상해보자. 출근했는데 윗사람들이 잠시 얘기를 나누고 싶다고 말한다. 그리고 그들에게 조금 이상한 낌새를 느끼면서 이제 곧 일어날 일을 왠지 알 것만 같다. 그들과 면담 후 당신에게 해고를 고지한다는 내용이 담긴 서류를 내밀며 그곳에 사인하라고 말한다. 지금 당신은…