심리 요법은 아직 많이 알려지지 않은 분야이다. 심리 요법에 대한 많은 여러가지 허황된 믿음, 반쪽 짜리 정보 그리고 사람들이 강하게 믿고 있는 그릇된 사실들이 존재한다. 실제로 일부 사람들은 우리의 정신 즉, 뇌 속에서 일어나는 모든 일들을 이해하지 못한다. 그들은 뇌가…

심리적으로 학대당하고 있다면, 아마 스스로 자신에게 무슨 일이 벌어지고 있는지 깨닫지 못하고 있을 수도 있다. 단순히 상황을 깨닫지 못하는 것 이외에도, 어쩌면 공포, 우유부단함, 죄책감 등의 요소로 인해 학대 당하는 관계에 머물러 있는 경우도 있다. 심리적으로 학대당하고 행복하지 않다면 스스로에게…

감정적으로 사람을 시험하는 일에 대처하는 것은 아마도 우리가 살면서 한 번 이상 경험했던 문제일 수 있다. 불안감을 일으키고 잠도 못 자게 만드는 감정 기복이 심한 일주일을 견디는 것은 힘든 일이다. 마치 롤러코스터를 타는 듯한 감정 기복은 일, 중요한 결정, 가족의…

많은 사람이 일 년 내내 크리스마스의 전통을 기다린다. 좋아하는 크리스마스 전통의 음식을 먹지 못하거나, 집에 가지 못해 선물을 풀어볼 수 없다면 제대로 크리스마스를 보냈다고 할 수 없다. 이 휴일은 전통을 챙기지 않는다면 의미를 잃는다. 크리스마스는 모든 감각에게 주는 선물이다. 불빛들,…

사소한 것으로부터 전체가 나온다. 하지만 그 작은 것을 알아채지 못하고, 자신을 도우려는 타인의 노력을 보지 못하는 사람들이 존재한다. 이런 사람들은 복잡한 상황을 해결하는 과정에서 빛을 어둠 속으로 숨기는 사람들이다. 좋은 사람은 스스로를 광고하듯 으스대고 다니지 않는다. 좋은 사람이라면 오히려 종종 스스로를 낮춰 소개하며,…

마리아 몬테소리(Maria Montessori)는 한 세기 전, “교육의 첫 단계는 의욕을 불태우되, 성장하도록 자유롭게 두는 것이다.”와 같이 주장했다. 오늘날 그녀의 교육과 방침이 기본이 되는 교육의 삼각형은 신경과학으로도 뒷받침된다. 또한 신경정신학자, 소아과 의사이자 몬테소리의 아버지인 스티브 휴즈(Steve Hughes)는 수년간의 실험 끝에 몬테소리…

현재 부부들이 겪는 가장 흔한 갈등 중 하나로 현실과 동떨어진 인식을 손에 꼽을 수 있다. 부부 관계에서 사랑만이 모든 문제에 대한 해답은 아니다.   오늘날 부부들이 겪는 가장 흔한 관계 문제는 그들의 조부모 세대가 겪었던 겄들과는 매우 다르다. 지난 3~40년간…

자폐증의 첫 사례가 발견된 지는 무례 200년이 넘었다. 1770년 혼돈과 섬망이 오래 지속되며 때로 그 대신 무기력과 괴로움이 나타나는 병을 앓고 있는 열한 살 소년의 사례가 발견되었다. 첫 ‘자폐아’ 출현 후, 학자들은 이 증상을 설명하려고 애쓰기 시작했다. 오늘날에는 몇 가지…

여러 스페인 과학자들이 수행한 연구 하나가 종합환경과학(Science of The Total Environment)에 2018년 12월 10일 게재됐다. 본 연구는 폭염과 공격성 간의 상관관계를 연구했다. 이 연구에 따르면, 기후 변화는 폭력적 행동에 영향을 끼친다. 캘리포니아대 버클리캠퍼스와 프린스턴대 소속 학자들도 이 주제에 대한 연구를…

어떤 사람들은 우리의 마음을 가장 순수한 기쁨으로 채운다. 이런 사람들은 우리의 삶을  덜 복잡하게 만들고 항상 행복하게 해준다. 긍정적인 사람, 이들은 단순히 존재만으로도 우리를 행복하게 만들어준다. 긍정적인 사람: 건강한 인간관계 이런 사람들은 진정성을 가지고 다른 이에게 좋은 감정, 생각, 행동을…

만약 성취한 것들만 기억이 나고, 어떤 길로 성공하게 됐는지는 기억하지 못하면 어떻게 될까? 이것을 잊어버리면, 다시 큰 성취를 하기가 어려워질 것이다. 당신이 큰 성취를 이룬 사람임을 인지함에서 오는 힘 또한 없어질 것이다. 자신의 성격에 어느 부분이 부족하고 발전시킬 수 있는지…

자기 개념과 성의 관계를 보여주는 몇 가지 질문들이 있다. 예를 들어, “자신의 몸을 좋아하는가, 스스로 매력적이라고 느끼는가, 스스로 좋은 연인이라고 생각하는가, 연인 또는 배우자와의 관계에 만족하는가?” 이러한 질문에 대한 답변을 통해 우리는 그 사람이 자신에 대해 긍정적 자기 개념을 가지고…

자신이 가진 감정의 정체를 아는 것은 그 감정으로 비롯된 고통에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계이다. 만약 그 감정에 이름이 없다면 그것은 우리를 더욱 고통스럽게 만들 수 있다. 이름이 없는 공포는 어디로 가는가? 방치한 감정은 마음속 어디에 저장되는가? 우리가 무시했을 때…

전문가로서 성장하려면 자신의 약점을 파악하기 위해 몇 가지 해야 할 일이 있다. 일단 약점을 알아야 그것을 극복할 수 있기 때문이다. 전문가로서 성장하고 싶은 마음은 누구나 있을 것이다. 하지만 그러기 위해 무엇을 해야 하는지 잘 모를 수도 있다. 전문가로서의 성장이 승진이나…

충분한 근거나 이유 없이 막연하게 느껴지는 감정에 의지해 특정 현실을 아주 생생하게 경험한다는 것이 어떤지 아는가? 이는 감정적 추리라고 불리며, 직접적인 정보에 기반하지 않고 빈약한 감정에 의존하는 특징이 있다. 감정적 추리는 일종의 인지 왜곡을 설명하는 용어다. 인지 행동 치료의 창시자인…

대부분의 사람은 수면 부족만이 문제라고 생각한다. 하지만 너무 오래 자는 것 또한 수면 부족만큼 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 이제부터 좀 더 자세히 알아보도록 하자! 너무 오래 자는 현대인들 인간에게 균형이란 매우 중요한 것이다. 불균형은 다양한 신체 및 정신…

다른 사람의 생각에 동의하지 않고 소신있게 행동해야 하는 상황은 스트레스를 준다. 인간은 집단에 속할 때 편안함을 느끼는 사회적 존재이기 때문이다. 따라서 가끔 자신의 의견을 말하기가 두려울 때가 있다. 남에게 거절당하거나, 누군가를 불쾌하게 하거나, 어색한 분위기를 형성하고 싶지 않아 하는 것이…

세이타이는 치료사 하루치카 노구치(Haruchika Noguchi)가 창조한, 일본 전통문화에 뿌리를 둔 관행으로 운동, 신체의 조화, 건강을 뜻한다. 세이타이, 이 놀라운 운동은 모든 자발적인 움직임의 예술 위에 있다. 그것은 우리를 재생시키고, 긴장을 완화하며 우리에게 놀라운 에너지를 제공할 수 있다. 아마도 이전에 “세이타이(seitai)”라는…

음악은 세계 모든 사람들의 정신 상태에 한 번쯤 영향을 미쳤다고 말할 수 있다. 현재까지 음악과 감정이 관련이 있음이 여러 연구에 의해 밝혀졌다. 분노, 슬픔, 행복감을 자아내는 노래도 있고, 긴장을 풀어주는 노래도 있다. 영국의 한 신경과학자는 특정 노래에는 치료 효과가 있으며…

블랙 팬서는 마블 영화의 가장 최신작 중 하나다. 관객들과 평론가들은 이 영화에 대해 다양한 반응을 보였다. 좋은 말만 하는 사람들이 있는가 하면, 정 반대의 반응인 사람들도 있었다. 다양한 평 가운데, 블랙 팬서는 슈퍼 히어로물의 전환점이 되었다. 블랙 팬서는 어떻게 히어로물의…

트레인스포팅은 1996년 대니 보일이 감독한 스코틀랜드 영화로, 최근 속편인 T2:트레인스포팅이 나왔고 유럽 영화계에서는 획기적인 영화이다. 사실은 이런 상징적인 인물과 그들의 삶에 대한 독특한 반영은 그들이 드나든 어두운 세계를 잊기 어렵다는 것이다. 트레인스포팅(Trainspotting)은 모든 사람을 위한 영화가 아니다. 이 영화의 장르는…

스위스 아미 나이프 이론(Swiss army knife theory)은 논란이 있지만 정신의 작용 방법에 대한 흥미로운 설명이다. 이 모듈식 접근법에 따르면 우리의 뇌는 특정한 문제를 가장 효과적인 방법으로 해결하기 위해 고도로 전문화된 방식으로 ‘적응’한다고 한다. 즉 우리의 마음은 스위스 아미 나이프처럼 특정한…

전통적인 선생님 주도 학습이 변화하고 있고, 그로 인해 모든 학생들의 자기 주도 또는 자기 조절 학습은 그 중요성이 더욱 커졌다. 이제부터 그 모든 것에 대해 알아보도록 하자!   자기 조절 학습은 학습 중 자신의 감정, 인지, 행동, 환경적 측면을 제어하는…

플라토닉 사랑이란 정신적 연애를 뜻하는 말로, 일상 속에서 정말 흔하게 사용되는 표현이다. 이 말을 사용할 때, 우리는 일반적으로 두 친구 사이의 비성적이고 비낭만적인 사랑에 관해 이야기한다. 플라톤의 철학과 연결되는 ‘플라토닉’이라고 불리기는 하지만, 사실 우리가 말하는 플라토닉 사랑은 그의 사랑에 대한…

신경계는 신체의 필수적인 부분이다. 또한, 신경계는 섹스에 큰 역할을 한다. 그렇다면 오르가즘이 일어나는 기간 동안, 두뇌에서 정확히 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? 남녀 간의 쾌락의 강도에 차이가 있는 이유는 과연 무엇일까? 오르가즘이 일어나는 동안, 뇌에서 일어나는 일은 무엇일까? 육체 및 성기의…

일상생활에서 나는 에너지 절약형인가 낭비형인가? 글쎄, 어제 했던, 내일도 할, 똑같은 것. 나의 일상이다. 일어나서, 아침 먹고, 옷 입고, 겨우 버스를 타거나, 놓쳐서, 늦는다. 아마도 제시간에 가겠지. 책상 위의 서류 좀 정돈하고 새 서류 넣어야지. 그리고 나서 커피 한잔 마시고,…

케타민은 파티 마약이나 억제 감소제로 사람들이 알고있는 마약이다. 1962년에 전투 지역에서 부상당한 사람들을 돕기 위한 진통제로 처음 선을 보인 합성 화합물이다. 수의사들 은 이것을 말 진정제로 사용한다. 케타민은 안전할까 2006년에 정신과 의사들은 강력한 항우울제 효과가 있음을 깨닫기 시작했다. 그런데, 주된…