Adriana Díez

습관을 일상화하는 데 얼마나 걸릴까? 자연스럽게 습관을 기르는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까? 모든 행동이 동일한 시간 내에 습관화할 수…

기적 질문, 이는 스티브 드세이저에 의해 대표되는 기법이며, 해결 중심 단기 치료의 일부이다. 환자의 삶에서 예외를 찾는 것이 이러한 방법의…

이제 우리의 손은 거의 원하지 않지만 서로 닿는 순간 순간마다 불꽃이 튀고 있다. 이제 서로의 얼굴을 보고 미소를 띄우고 상대방을…

오늘날 우리를 둘러싸고 있는 거의 모든 것들과 마찬가지로, 새로운 기술은 항상 혁신적이고 우리에게 무한한 가능성의 세계를 제공한다. 하지만, 많은 사람들은…

수면은 신체적, 정서적 건강의 기본 부분이다. 숙면을 하는 방법은 인간이라면 자연스럽게 알 것 같지만, 그러지 못하는 사람이 대부분이다. 낮에 많은…

시간과 돈, 어떤 것이 당신을 좀 더 행복하게 만드는가? 작가 마르크 레비는 자신의 소설 '마치 그것만이 진실인 것처럼'에서 매우 흥미로운…

타인의 존재는 우리의 행동에 어떤 영향을 끼치는가? 우리는 누군가 우리를 보고 있을 때와 그렇지 않을 때 항상 똑같이 행동할까? 우리를…

만약 성취한 것들만 기억이 나고, 어떤 길로 성공하게 됐는지는 기억하지 못하면 어떻게 될까? 이것을 잊어버리면, 다시 큰 성취를 하기가 어려워질…

자신이 가진 감정의 정체를 아는 것은 그 감정으로 비롯된 고통에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계이다. 만약 그 감정에 이름이 없다면…

많은 사람이 명상을 규칙적으로 연습하고 효과를 누린다. 수 많은 연구에 의하면 명상은 스트레스를 줄이고, 수면 형태를 향상시키며, 코르티솔 수치를 낮추어…

함께한다면 우리의 목소리는 더욱 큰 힘을 가질 수 있다. 혼자가 아니라면 우리는 조금 더 멀리 나아갈 수 있다. 우리는 우리…

당신의 가진 옵션의 개수가 결정 과정에 영향을 끼친다고 생각하는가? 당신의 뇌가 제시된 모든 옵션을 고려한다고 생각하는가? 옵션이 더 많을 때와…

  도움을 요청하는 것이 언제나 쉬운 것은 아니다. 언제 도움 요청을 해야 할까? 언제 외부의 도움을 빌려야 할까? 더 이상 혼자…

원치 않을 때 미소를 짓지 않아도 되는 것은 얼마나 좋을까? 세상을 향하여, "세상이여, 난 오늘 나가고 싶지가 않소. 아무도 보고…

마음속에서 일어나는 일을 우리는 정말 알까? 정말 우리 자신을 알고 있을까? 안에서 일어나는 일을 정말 통제할 수 있을까, 그래서 주위…

우리가 처음이라는 단어에 설레는 이유는 무엇일까? 무엇이 그렇게 특별하길래 첫 순간을 간직하고 싶은 걸까? 그 첫 순간의 마법, 그 설레면서도 두려운 순간... 새로운 일이 일어나는 첫 순간에는 그 다음을 예측할…

나는 이런 감정의 기억이 시간과 함께 사라지지 않기를 바라는 마음으로, 미래의 나에게 이 편지를 쓴다. 미래의 내가 많은 경험을 쌓았을…

우리가 태어날 때부터 자존감이 있다고 생각하는가? 자신을 사랑하는 것이 일상에서 중요하다고 생각하는가? 아이의 자신감에 영향을 줄 수 있을까? 이 질문들에 답을 아래에서 제시하고자 한다. 특히 자존감이 낮은 아이들에 관한 문제를…

진실을 말하는 것이 항상 좋은 걸까? 사람들이 진실한 것을 말하면 듣는 사람은 그것을 소중히 할까? 진실한 때, 그리고 너무 진실해서 상처를…

기술은 의사소통의 측면에서 우리의 행동이 가질 수 있는 이중성을 가장 잘 보여주는 것 중 하나이다. 기술은 우리에게 새로운 경험을 준다. 반면에 경험으로부터…

우리가 행복하다고 생각하기 위해, 모든 것이 필요하지는 않다. 우리가 기다리고 있는 것을 기다릴 필요도 없다. 행복하다는 것은 지금 가지고 있는 것을 즐기는 것이다. 가진…