자기계발

목표 달성, 역경 극복, 기술 향상, 자신의 강점 찾기 등은 심리학을 구성하는 흥미로운 부분 중 하나인 자기계발에 관련된 요소들입니다.

경험을 재정립하는 것은 변화에 필수적이다

누가 좀 더 즐거운 삶을 위해 불쾌한 경험을 바꾸고 싶은 욕구를 느끼지 않겠는가? 불행하게도, 우리는 항상 가능하지 않은 것에 관해 이야기하고 있다. 비록 행동을 통해 현실을 바꿀 수 없을지 모르지만, 자신의 경험을 재정립하는 것은 분명 당신의 손에 달려 있다. 심리학은…

해외 생활: 잘 적응할 수 있을까?

해외 생활 (Living abroad)은 이전보다 쉬워졌고, 세상은 날이 갈수록 작아지는 것 같다. 먼 거리는 문제가 되지 않았다. 또한, 우리는 매일 다른 나라의 다른 문화권의 사람들과 연결된다. 이 사람들은 점점 더 가까워지고 우리에게 접근하기 쉬워졌다. 요즘, 다른 나라로 이주하는 것에 관심이…

당신은 행복한 삶을 살고 있는가?

당신은 완전한 행복이란 존재하지 않는다는 것을 이미 잘 알고 있을 것이다. 그 대신 행복은 의식적으로 가는 길이다. 바로 오늘 여기서 논의하려는 길 말이다. 행복한 인생을 산다는 것은 대부분의 시간을 즐겁게 보낸다는 것을 의미한다. 하지만, 행복한 인생은 정적인 것 보다 동적인…

대학 생활 : 보이는 것과 같지 않다

일반적으로 대학 생활 그리고 대학에서의 학업 전망에 관한 많은 기대가 존재한다. 이를 분석하고 실제 생활도 그러한지 비교해 보는 것은 좋다. 우리는 항상 인기 있는 특정 아이디어를 대학 세계와 연결시켰다. 대학 생활을 다양한 방식으로 인식할 수 있기 때문에 놀라운 일이 아니다.…

경제 심리학: 투자하는 법을 안다는 것

현재 재정 상황에 상관없이 돈을 관리하는 방법을 배우는 것은 좋은 생각이다. 심리학자들에 따르면 인간은 돈에 관한 한 당연히 많은 실수를 저지르기 때문이다. 따라서, 경제 심리학은 우리의 새로운 친구가 될 수 있을 것이다. 오늘의 글에서는 심리와 재정의 관계, 경제 심리가 실제로…

이키가이의 법칙이란 무엇인가

일본 문화는 다른 문화에 많은 영향을 끼쳤다. 몇몇 일본의 문화는 이제 국경을 넘어 멀리 퍼지고 있다. 가장 혁신적인 것 중 하나는 이키가이다. 이키가이는 생소하겠지만, 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 개념이다. 일본에서 넘어온 이 개념은 ‘존재하는 이유’를 의미한다. 오늘의 글에서  이…

집중력을 훈련하는 4가지 방법

다니엘 골만에 따르면, 머릿속에서 일어나는 일과 외부에서 일어나는 일을 식별하기 위해서는 집중력을 훈련하는 것이 필요하다고 말한다. 자극과 압박으로 가득하고 요구되는 것이 많아진 세상에서, 골만은 우리들은 어쩌면 내면세계의 감정, 두려움 및 필요로 하는 감정들을 무시하고 있을지도 모른다고 말한다. 마찬가지로, 주변의 중요한…

시간과 돈, 그 답이 당신의 행복을 결정한다

시간과 돈, 어떤 것이 당신을 좀 더 행복하게 만드는가? 작가 마르크 레비는 자신의 소설 ‘마치 그것만이 진실인 것처럼’에서 매우 흥미로운 방식으로 그 질문에 답했다. 작가는 자신의 책에서 매우 흥미로운 생각 실험을 제안한다. “매일 아침미화 86,400달러, 대략 한화 천만 원 가량이…

스트레스 관리를 위한 최소 노력의 법칙

스트레스 관리를 위한 최소 노력의 법칙은 매우 유용할 수 있다. 디팩 초프라(Deepak Chopra)의 저서 성공을 부르는  7가지 영적 법칙(The Seven Spiritual Laws of Success)에 나온  아주 간단한 자료이다. 그의 접근법에 따르면 인간은 에너지를 절약하고 침착하게 살며 자신과 연결될 수 있는…

우리는 충동에 의해 지배되고 있지는 않은가?

충동은 비이성적이고 원시적인 측면에서 비롯되며, 충동을 다스리기란 마치 야수를 길들이는 일과도 같다. 대부분 경우 충동은 유순해 보일 수 있지만, 특정 상황에서는 그 본성에 따라 행동하게 된다. 그 순간 그 야수가 하는 일이 궁극적으로 유익한지 아닌지는 중요하지 않다. 요컨대, 충동은 우리의…

자아 인식의 길은 어렵지만 가치가 있다

그리스 델포이 위치한 고대 아폴로 신전에서는 다음과 같은 석재 비문이 있다: Gnothi seauton. 이는 문자 그대로 ‘너 자신을 알라’라는 뜻이다. 이는 심오하면서도, 자아 인식의 여정에 관한 세기를 뛰어넘는 메세지이며, 많은 그리스 작가, 특히 플라톤의 작품에서 찾아볼 수 있다. 자아 인식은…

성별에 따른 지능의 차이가 존재할까?

“여성은 남성보다 돈을 덜 벌어야 한다. 그 이유는 그들이 더 약하고 작으며 지능이 더 낮기 때문이다.” 폴란드 출신의 유럽 의회 의원이 불과 1년 전에 이와 같은 발언을 했다. 안타깝게도 우리는 성별에 따라 지능을 비교하는 불쾌하고 명시화된 발언들을 쉽게 들을 수…

인지적 편향이 작용하는 방식 5가지

논리적인 사고를 하기 위해서는 노력, 준비, 그리고 신뢰할 수 있는 출처의 정보가 필요하다. 사람은 공포, 취향 그리고 그 외 여러 가지 것들이  그들을 휘두르는 것을 그대로 방치하는 경향이 있다. 그리고 때때로는 제 생각에 아무런 의문도 가지지 않는다 (특히 그것이 이미…

균형 잡힌 의욕을 배우는 최고의 방법

나폴레온 힐은 말했다. “인간이 생각할 수 있고 믿을 수 있는 것은 그것이 무엇이건 성취할 수 있다.” 하지만 어떻게 그것이 가능할까? 이것을 가능하게 하는 어떤 특별한 방법이 있는 것일까? 아마도 그런 것은 없을 것이다. 하지만 딱 한 가지, 어쩌면 유용할지도 모르는…

“해야 한다”는 생각이 자신의 인생을 통제할 때

모든 것을 그냥 내버려 두자. 이미 지나간 것에 연연하는 것은 심리적 폭정을 일으킬 수 있으며, 행복해 지는 것을 막는다. 이런 생각은 자신의 삶에서 한발 앞서가라고 스스로 말하는, 자신과의 무의식적인 대화에서 나온다. “원한다”보다 “해야 한다”를 우선시하는 것은 자신의 자존감을 약화한다. 사람들은…

더 나은 커뮤니케이션을 위한 혁신적인 세가지 테크닉

더 나은 커뮤니케이션을 구사한다는 건 당신의 삶을 더 쉽고 보람있게 만드는 한 가지 방법이다. 대부분 발생하는 타인 혹은 자신과의 갈등은 적절한 ‘소통’이 불가능해지면서 발생한다. 의사 소통은 언어적 및 비언어적 언어를 통해 우리가 누구인지를 외부 세계에 알릴 수 있는 중요한 영역이다.…

현실에 집중할 수 있는 주의력 통제

우리는 늘 현재에 충실하지 않다. 몸은 현실에 있지만 마음은 그렇지 않다. 주의가 쉽게 산만해지고, 한번에 여러 일을 하고, 조금씩 주의력을 분산시키고는 한다. 그 결과 내적 자아와 단절된다. 그러나 주의력 통제를 통해 이 문제를 해결할 수 있다. 주의력 통제 방법이란 우리가…

큰 성취를 위해 어떤 것들이 도움이 될까?

만약 성취한 것들만 기억이 나고, 어떤 길로 성공하게 됐는지는 기억하지 못하면 어떻게 될까? 이것을 잊어버리면, 다시 큰 성취를 하기가 어려워질 것이다. 당신이 큰 성취를 이룬 사람임을 인지함에서 오는 힘 또한 없어질 것이다. 자신의 성격에 어느 부분이 부족하고 발전시킬 수 있는지…

전문가로서 성장을 돕는 5가지

전문가로서 성장하려면 자신의 약점을 파악하기 위해 몇 가지 해야 할 일이 있다. 일단 약점을 알아야 그것을 극복할 수 있기 때문이다. 전문가로서 성장하고 싶은 마음은 누구나 있을 것이다. 하지만 그러기 위해 무엇을 해야 하는지 잘 모를 수도 있다. 전문가로서의 성장이 승진이나…

자아 실현: 인간 잠재력의 핵심

마하트마 간디, 빅토르 프랑클, 넬슨 만델라는 자아 실현의 훌륭한 본보기가 된다. 자아 실현 이론에 따르면 사람은 모두 각자의 내면을 해석한다. 이는 원하는 사람이 되기 위해 필요한 의도적이고 책임감 있고 창조적인 자기 성장이다. 1943년, 에이브러햄 매슬로는 음악가가 음악이 아닌 것을 창조해서는…