자기계발

목표 달성, 역경 극복, 기술 향상, 자신의 강점 찾기 등은 심리학을 구성하는 흥미로운 부분 중 하나인 자기계발에 관련된 요소들입니다.

현실에 집중할 수 있는 주의력 통제

우리는 늘 현재에 충실하지 않다. 몸은 현실에 있지만 마음은 그렇지 않다. 주의가 쉽게 산만해지고, 한번에 여러 일을 하고, 조금씩 주의력을 분산시키고는 한다. 그 결과 내적 자아와 단절된다. 그러나 주의력 통제를 통해 이 문제를 해결할 수 있다. 주의력 통제 방법이란 우리가…

큰 성취를 위해 어떤 것들이 도움이 될까?

만약 성취한 것들만 기억이 나고, 어떤 길로 성공하게 됐는지는 기억하지 못하면 어떻게 될까? 이것을 잊어버리면, 다시 큰 성취를 하기가 어려워질 것이다. 당신이 큰 성취를 이룬 사람임을 인지함에서 오는 힘 또한 없어질 것이다. 자신의 성격에 어느 부분이 부족하고 발전시킬 수 있는지…

전문가로서 성장을 돕는 5가지

전문가로서 성장하려면 자신의 약점을 파악하기 위해 몇 가지 해야 할 일이 있다. 일단 약점을 알아야 그것을 극복할 수 있기 때문이다. 전문가로서 성장하고 싶은 마음은 누구나 있을 것이다. 하지만 그러기 위해 무엇을 해야 하는지 잘 모를 수도 있다. 전문가로서의 성장이 승진이나…

위기는 기회가 될 수 있다

위기라는 단어는 그리스어 동사 “크리노(krino)“에서 파생되었는데, “나는 판단하고 선택한다”를 의미한다. 이 개념은 서로 다른 관점과 기회를 마주해야 하는 선택이나 순간을 암시한다(오니스, 1900). 위기는 사람과 환경 사이의 자연적인 항상성 과정으로 간주할 수 있다. “저울의 무게를 바꾸거나” 또는 틀을 다시 연결하여 균형을…

자아 실현: 인간 잠재력의 핵심

마하트마 간디, 빅토르 프랑클, 넬슨 만델라는 자아 실현의 훌륭한 본보기가 된다. 자아 실현 이론에 따르면 사람은 모두 각자의 내면을 해석한다. 이는 원하는 사람이 되기 위해 필요한 의도적이고 책임감 있고 창조적인 자기 성장이다. 1943년, 에이브러햄 매슬로는 음악가가 음악이 아닌 것을 창조해서는…

자신에 대해 더 잘 알 수 있게 해주는 질문 7가지

치료를 받으러 갈 때, 심리학자가 우리에게 자신을 들여다보도록 강요하는 질문을 할 때가 있다. 만약 친구와의 대화가 더 깊어지거나, 책을 읽을 때도 똑같은 일이 일어난다. 할 수 있다면 언제든 기꺼이 자신에 대해 생각해보도록 유도할 수 있다. 자신에 대해 더 잘 알…