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자기계발

목표 달성, 역경 극복, 기술 향상, 자신의 강점 찾기 등은 심리학을 구성하는 흥미로운 부분 중 하나인 자기계발에 관련된 요소들입니다.

자기 자신답게 산다는 의미
웰니스자기 자신답게 산다는 의미부모, 스승이나 친구, 심지어는 마케팅 및 광고계에서도 항상 자기 자신답게 살라고 강조한다. 그러나 자기 자신답게 산다는 것은 결국 어떤 의미일까? 소셜미디어에서...
조셉 캠벨이 쓴 신화 속 영웅의 서사
웰니스조셉 캠벨이 쓴 신화 속 영웅의 서사인간은 항상 같은 이야기를 쓰는가? 또 개인의 진화를 결정하는 것은 무엇인가? 조셉 캠벨은 '영웅의 여정(The Hero's Journey)'이라는 저서에서 신화 속...
자격의 미학
웰니스자격의 미학자격의 미학을 이야기하려면 근면, 인내, 그리고 그 결실 사이의 고전적인 연결을 생각해야 한다. 자격은 실제로 고려해야 할 자신의 가치와 그 결실의 방정식을 완성하는 다양한 요소가 있다. 종종 증명되듯이 항상 자신의...
낭만적 개인주의자, 에니어그램 4번 유형의 특징
웰니스낭만적 개인주의자, 에니어그램 4번 유형의 특징프리다 칼로는 에니어그램 4번 유형의 대표적 인물로 열정이 넘치고 낭만적이면서 창의적이고 우울한 성격의 소유자였다. 에니어그램 4번 유형은 사회에서 매우 특별한...
아리스토텔레스가 강조하는 행복해지는 핵심 10가지
웰니스아리스토텔레스가 강조하는 행복해지는 핵심 10가지아리스토텔레스는 가장 널리 알려진 그리스 사상가다. 삶과 세상에 대한 그의 성찰은 호기심을 불러일으킨다. 아리스토텔레스는 행복해지는 방법에 관해서도 이야기하며 자신과 타인에게...
포기하고 싶은 마음을 극복하는 방법
웰니스포기하고 싶은 마음을 극복하는 방법때때로 희망을 품거나 자신을 믿기 어려울 때가 있다. 목표를 달성하기 위해 매일 노력하기는 쉽지 않으며 가끔 아예 포기하는 게 낫겠다고...
감정적 목표 설정이 위험한 이유
웰니스감정적 목표 설정이 위험한 이유자아실현은 인간의 기본적인 욕구다. 실제로 누구나 개인적으로 발전하고 성장하면서 개선하고 목표를 설정하고 성취하려는 열망이 있다. 그러나 모든 목표를 달성할 수는...
자기 장점을 발견하는 6가지 방법
웰니스자기 장점을 발견하는 6가지 방법용기, 인류애, 정의, 정직, 끈기, 열정, 탄력성 등 자기 장점을 알면 자신의 꿈이나 목표를 이루기 위해 노력하며 정신 건강까지 지킬...
자기 관리 유형 4가지
웰니스자기 관리 유형 4가지스스로 관리하는 편이라고 생각하는가? 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하고 개선하기 위해 애쓰는가? 자기 관리는 자신에 대한 책임을 지고 웰빙을 촉진하는 건강한 습관을 채택하는 것이 포함된다. 다음에서 자기 관리 유형 및...
외상 후 성장은 더 강해지기 위한 과정일까?
웰니스외상 후 성장은 더 강해지기 위한 과정일까?19세기 위대한 철학자 겸 시인인 프리드리히 니체는 자신이 쓴 '짜라투스트라는 이렇게 말했다'에서 영원 회귀를 언급했다. 이는 시간이 무한하게 반복된다는 생각으로...
도움을 부탁하는 것은 건강하지만 요구하는 것은 파괴적이다
웰니스도움을 부탁하는 것은 건강하지만 요구하는 것은 파괴적이다관계는 복잡하고 지켜야 할 건강한 한계가 항상 명확한 것은 아니다. 그래서 때때로 도움을 부탁하는 것을 주저하게 된다. 또 다른 상황에서는...
마음챙김으로 삶과의 연결을 강화하는 방법
웰니스마음챙김으로 삶과의 연결을 강화하는 방법삶의 흐름을 따라가는 것을 거부할 때가 있다. 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 갑작스럽게 삶의 리듬이 변한다면 거부감이 들면서 멈칫하게...
자신에게 과잉 요구 하지 않기
웰니스자신에게 과잉 요구 하지 않기하루를 살면서 어느 정도의 동기 부여와 투지가 작용한다. 동기 부여는 요구 사항을 기반으로 하며 투지는 더 전진하도록 자신을 밀어준다. 그러나...
기업가적 기질 7가지
웰니스기업가적 기질 7가지기업적 기질이 있는 사람은 세상을 움직이고 특유의 비전과 관점 덕분에 사회 발전을 돕는다. 다른 사람들이 상상하기만 하거나 상상조차 하지 못하는 것을 실현한다. 또 귀중한 인적 자본을 구성하기도 한다. 이번 글에서는...
현재 심리적 요구 식별하는 방법
웰니스현재 심리적 요구 식별하는 방법현재 심리적 요구는 나이, 개인적 경험, 특정 상황 등과 같은 요소와 관련하여 개인마다 강도가 다르다. 이번 글에서 현재 심리적 요구...
자기 의심이 생길 때 어떻게 대처해야 할까?
웰니스자기 의심이 생길 때 어떻게 대처해야 할까?자신의 결정에 늘 의문을 제시하며 자신을 믿지 못해 아무 일도 못 하는 편인가? 자신 때문에 일을 망치거나 망신당할까 봐 또는...
자동으로 부정적인 생각을 비활성화하는 방법
웰니스자동으로 부정적인 생각을 비활성화하는 방법잠시 하던 일을 멈추고 내면세계를 들여다보자. 지금 어떤 생각을 하고 있는가? 긍정적이고 희망적이면서 평온한 생각을 하는가? 아니면 혼돈, 무질서, 숨...
기분을 좋게 만드는 세 가지 질문
웰니스기분을 좋게 만드는 세 가지 질문작은 좌절, 피로 또는 지루한 일상도 희망의 걸림이 되며 일련의 부정적인 생각을 유발할 수 있다. 균형을 되찾는 쉬운 방법은 자신에게...
과거로 돌아갈 수 있다면 자신에게 어떤 조언을 하겠는가?
웰니스과거로 돌아갈 수 있다면 자신에게 어떤 조언을 하겠는가?평생 많은 것을 배웠고 무엇과도 바꾸기 힘든 소중한 경험을 한다. 그러나 뒤돌아보면 아쉽기만 한 결함이나 균열을 발견할 수 있다. 과거로...
자신을 설레게 하고 삶을 향상하는 무언가를 찾자
웰니스자신을 설레게 하고 삶을 향상하는 무언가를 찾자미겔 데 우나무노의 가장 큰 취미는 종이접기, 특히 종이 나비넥타이 접기라고 한다. 그는 이를 코코톨로지(cocotology)라고 '코코톨로지에 관한 논문(Apuntes para un...
다른 사람에게 집중하고 자신을 잊는 융합의 덫
웰니스다른 사람에게 집중하고 자신을 잊는 융합의 덫자기도 모르는 사이에 자신이나 환경과의 연결을 피하기 위해 자기 필요, 감정과 현실을 눈감고 넘기려 한다. 수십 년 동안 그렇게 살아온...
치유의 대화를 나누는 방법
웰니스치유의 대화를 나누는 방법나쁜 하루를 보낸 후 다시 기운을 차릴 수 있는 대화를 나누는가? 어떤 사람들은 대화와 공감의 기술에 능숙해서 세상이 혼란스럽고 뒤집힌...
현명하게 행동하는 데 도움이 되는 7가지 팁
웰니스현명하게 행동하는 데 도움이 되는 7가지 팁현명하게 행동하기 위해 지능 지수가 극도로 높을 필요는 없다. 반면에, 좋은 감각과 친절에 대한 특정한 경향을 보여주는 것이 필수다. 소크라테스가...
자신을 최악의 적으로 만드는 자기비판과 완벽주의
웰니스자신을 최악의 적으로 만드는 자기비판과 완벽주의왜 그렇게 자신을 비난하는가? 자신의 성취를 인식하는 일은 왜 그렇게 어렵고 실패만이 눈에 띄는가? 자신을 최악의 적으로 만들면 모든 것이...
공감 능력을 개발하는 방법
웰니스공감 능력을 개발하는 방법중요한 사람과 대화한다고 상상하며 두 가지 질문에 답해 보자. 첫째, 상대의 사고방식을 이해하는가? 둘째, 상대가 경험하는 감정을 마치 자기감정처럼 느낄...
문제 해결을 위한 반직관적 전략 두 가지
웰니스문제 해결을 위한 반직관적 전략 두 가지반직관적 전략에는 직관이 말하는 것과 충돌하지만 궁극적으로 모든 역경에 맞서 작동하는 문제 해결 방법을 포함한다. 상식적인 생각이 잘못 인도한다는 생각에서...
도구적 공감으로부터 자신을 보호하기
웰니스도구적 공감으로부터 자신을 보호하기이기적이거나 자기애적이거나 정신적 장애가 있는 사람들과의 관계는 파괴적일 수 있다. 어떻게 상대의 감정에 전혀 신경 쓰지 않는 사람들과 관계를 유지할까?...
관계에서 경계를 설정하기가 왜 어려울까?
웰니스관계에서 경계를 설정하기가 왜 어려울까?'거기까지 가지 마. 충분해.' 같은 말이 친숙한가? 보통 자신이 정해둔 경계를 넘었다고 느꼈을 때 사용하는 표현이다. 존중받지 못할 때 정말...