건강한 습관

사람들은 평생에 걸쳐 수많은 결정을 내린다. 이렇게 내리는 결정들은 삶에 변화를 일으키기도 한다. 오늘의 글에서 생각보다 많은 이들이 변화를 두려워하는…

여름 휴가철이 다가왔다. 혹시 휴가 중 세상과의 '연결'을 끊고 평화를 즐기는 것을 고대하고 있지는 않은가? 여름 휴가에 대해 너무 큰…

때로는 사람들은 대답하기 곤란한 부적절한 질문을 받곤 한다. 이런 '공격적인 질문'들은 매우 비난적이거나 개인적인 '성향'을 띤다.이러한 질문들의 공통점은 당신을 불편하게…

오늘날 행동주의, 즉 삶의 목적을 갖는 것은 더 행복하고, 더 건강한 삶을 살 수 있게 해주는 일종의 '비법'과 같다고 생각하는…

명상이 유행하고 있다. 많은 심리 치료사들은 다양한 이점 덕분에 명상을 권장하곤 한다. 오늘의 글에서 안내 명상과 그 이점에는 어떤 것이 있는지 살펴보려 한다. 안내 명상과 그 이점 명상에는 쿤달리니 또는…

누구나 감정에 대해 개방적이고 차분한 태도를 취하고 마음 속에서 완전한 웰빙을 즐길 수 있는 선택권이 있다. 자신에게 무조건적인 사랑을 줄만큼…

여러 연구에 따르면 개인의 웰빙에 유전적 요소는 제한적 영향을 미치며 건강한 습관을 향상하는 것이 좀 더 중요하다고 한다. 지금보다 행복한…

운동이 다양한 신체적, 정신적, 건강상의 이점을 준다는 것은 상식이다. 또한, 신체 운동은 중독 문제를 포함한 많은 문제를 극복하는 데 도움이…

접지 기법은 매우 간단한 이완 운동이며, 스트레스나 불안을 많이 겪는 경우에 특히 좋다. 그 이름에서 알 수 있듯이 이 기법에는…

수면 부족과 외로움은 점점 더 일반적인 상태가 되어가고 있다. 그리고 외로움을 느끼는 상태는 현저히 증가했다. 영국에는 심지어 외로움 담당 장관도…

명상 연습, 이는 스트레스, 불안을 줄이고 자신과 더 깊이 연결되도록 마음을 훈련하는 데 사용된 고대 기법에서 유래한다. 사실, 하루에 단…

불교적 관점에서 본 소통 원칙 4가지는 인간 사이의 조화를 유지하는 데 목적이 있다. 이러한 원칙은 계율보다는 건강한 인간관계 성립과 유지를…

많은 사람이 생산성과 동기를 향상하고 싶어 한다. 그들은 다른 프로젝트를 하고 개인적인 발전을 위해 일하기를 원한다. 하지만, 동시에, 이것을 할…

일반적으로 신체적으로 활동적으로 지내면 특히 뇌 구조와 기능에 있어 많은 건강상의 이점이 있다. 비록 덜하지만, 과학자들은 이런 특정한 것들에 대한…

일과 삶의 균형 즉 워라밸(Wolibal: Work Life Balance)을 이루는 것은 항상 쉬운 일이 아니다. 요즘은 기술의 발달로 밤낮으로 일을 할…

제한적인 다이어트에 찬성하는가, 반대하는가? 당신은 오직 죄책감과 좌절감만을 느끼기 위해 다이어트를 시작하는 그런 종류의 사람인가? 자신을 반만 즐기고 있다고 느끼지…

다초점 지능 이론은 정신과 의사 겸 심리치료사 아우구스토 쿠리(Augusto Cury)에 의해 만들어진 이론으로, 인간이 어떻게 생각을 형성하며, 또 이 과정이…

마음 챙김은 팔리 단어 "사티"를 영어로 번역한 것으로, 기본적으로 '의식, 주의, 기억'의 경계에 따른 무언가를 의미한다. 이 글에서 두 가지…

생각하고 싶지 않다는 것을 머리에 떠올림으로써 이미 생각하고 있다는 것을 인식한 적 있는가? 그리고 그 생각을  멈추는 것은 믿을 수…

시간을 낭비하는 것은 우리가 다른 관점에서 고려해야 할 상대적 개념이다. 예를 들어, 우리의 웰빙을 위한 귀중한 열쇠이다. 그것에 대해 생각해…

다른 사람들이 항상 나보다 더 많은 자유시간을 가지고 있는 것처럼 보이는 이유는 무엇일까? 왜 시간이 손가락 사이로 미끄러지는 것 같은…