사이코드라마, 시나리오 재현의 기술

사이코드라마는 자코브 레비 모레노가 만든 심리 치료의 한 형태로 장면을 재현하는 정신 요법이다.
사이코드라마, 시나리오 재현의 기술
Miguel David Guevara

작성 및 확인 심리학자 Miguel David Guevara.

마지막 업데이트: 11 12월, 2022

사이코드라마는 시나리오를 재현하고 ‘지금 여기’에 있는 것이다. 잠재력 개발을 통한 자기 성취 촉진을 목표로 하는 대인 집단 접근 기법이다. 자기 성취는 과거를 잊고 미래에 관한 불안한 생각을 극복해야 한다. 사이코드라마, 시나리오 재현의 기술을 알아보자.

사이코드라마는 직면하고 있는 감정을 ‘연기’로 표현하여 시나리오를 재현하는 정신 요법으로 역할극이나 가족 조각과 게슈탈트 심리 치료 기술도 사이코드라마를 기반으로 한다.

사이코드라마 게슈탈트

현재에 살고 있지만 시간적 연속체에 존재

과거를 회상하면서 끊임없이 미래를 투사하지만, 진정한 자신을 알 수 있는 것은 현재 이 순간뿐이다. 과거는 재구성이며, 자아를 만족시키기 위한 우화다. 또한 미래는 두려움과 욕망의 표현이다.

현재에 머무르는 것은 복잡할 수 있다. 자신과 다른 사람들의 기대에 기반하여 정체성에 대한 비전을 발전하는 법을 배웠기 때문이다.

시간이 아닌 의식 상태인 현재를 재현하는 사이코드라마

역동적 존재로서의 인간은 즉각적 경험 속에서 살 수 없다. 역사를 계속 정교화하고 통합하며 미래를 예견하므로 현재에 머무르기 어렵다. 또한 현재를 정의하는 것조차 기본적으로 불가능하다.

현재에 머무른다는 것은 경험의 흐름을 멈추고 주어진 경험과 그 경험에서 파생되는 감각, 감정, 느낌, 생각에 집중한다는 의미다. 판단하거나 평가하지 않고 경험을 있는 그대로 받아들이는 외부 관찰자로서 연기하는 것이 바로 사이코 드라마화다.

인간은 타고난 배우다

인간은 시나리오를 짜며 생각한다. 삶의 시나리오를 정의하는 것은 기억, 즉 시간과 공간이다. 옥스퍼드 대학 신경과학자, 기아 노브레는 ‘시간을 선형적이고 예측 가능한 것으로 생각하지만, 시간은 경험과 유기체로서의 상태를 형성하는 것’이라고 주장한다.

상태는 시간과 공간에 대한 인식을, 기억은 현실에 대한 인식을 수정한다. ‘기억은 세상을 인식하는 방식을 끊임없이 변화한다.’ 따라서 시나리오를 기억하고 자기 삶의 대본에 통합한다.

사이코드라마는 과거와 미래 정체성을 구성하고 현재에 나타나는 과정을 포착한다. 따라서 개인 및 사회 발전을 방해하는 것을 형성하고 변경할 수 있다.

현재는 변화할 때이다

사아코드라마 효과는 현실을 인식하고 처리하며 해석하는 자연스러운 과정을 재현한다. 나이, 상태나 문화적 배경과 관계없이 간단하고 접근 가능한 방식으로 발생한다.

사이코드라마는 물리적 시나리오에 정신적 시나리오를 배치한다. 즉, 모든 것이 적합하고 가능한 공간에서 과거의 장면, 두려움, 미래의 환상, 꿈, 갈망 등을 각색할 수 있다. 결과적으로 이 시나리오에서 모든 일이 발생하며 실제로 필요하거나 만들고 싶은 모든 변경을 수행한다.

감정 극장과 재현 시나리오

감정 관리는 적절한 인간 발달에 중요하다. 신경과 전문의, 안토니오 다마시오는 ‘뇌는 감정의 극장이며 감정은 마음의 동기’라고 말했다.

  • 기억의 환기는 감정적 패턴을 따른다. 따라서 감정의 어조와 강도는 특정 시나리오, 상황 및 사람을 연결하며 감정적으로 표시된 인지 지도를 구성한다.
  • 또한 숲속에서 나무를 못 보듯 회상할 때 인식하지 못했던 클러스터(정보 집합)를 떠올린다.

주어진 장면을 극화하고 연기하면 가드너가 언급한 다중 지능이 활성화한다. 따라서 편견 없이 자신을 관찰하고 자유롭게 행동하도록 인식을 넓힌다.

사이코드라마 기억의 환기

사이코드라마 – 결속의 열매

인생에서 중요한 시나리오를 기억하려고 노력하자. 무엇이든 자신과 관련한 기억이면 된다. 그런 다음 그 기억의 감정과 현재의 감정을 연결하자.

현재의 감정에 완전히 빠져서 마음에 떠오르는 기억을 관찰하자. 인생에서 중요한 사람들이 그 안에 있을 가능성이 있다. 그 기억을 생각하지 않는 것은 매우 어렵고 어쩌면 불가능할 수도 있다.

이는 결속의 열매이기 때문이다. 연구에 따르면 시간이 지나면서 지속적 애착 스타일을 개발한다. 또한 젊음의 정신병리, 자존감과 정체성에 필수적인 다른 많은 요인과 함께 파트너의 역학과 선택에 영향을 미친다.

환경에 긍정적으로 적응하고 의사소통하는 것이 쉬워지면 자신과 다른 사람을 있는 그대로 볼 수 있다. 사이코드라마는 이런 식으로 치료적 효과를 보인다.

사이코드라마, 시나리오 재현에 관한 결론

사이코드라마는 다양한 유형의 기억과 지능을 동적으로, 직관적으로, 대화식으로 활성화하여 갈등과 문제를 해결하는 효과적인 방법이다. 사이코드라마는 현재 자신의 존재를 재맥락화하고 재실현한다.

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지금 어떤 가면 아래 자신을 감추고 있는가?
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지금 어떤 가면 아래 자신을 감추고 있는가?

가면은 환경에 적응하기 위한 수단으로 한 발 더 앞으로 나가기 위해 자신의 다른 모습을 보여주려고 한다. 가면 아래 숨어 있으면 자신을 지킬 수 있을 것만 같기 때문이다. 이러한 가면을 게슈탈트 심리학에서는 '자아'라고 부르며 사이코 드라마에서는 '문화적 유산'이...


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