건강

밀턴 에릭슨과 최면술은 관련이 깊다. 그는 현재는 최면요법으로 불리는, 현대 최면술의 아버지다.  미국인 의사이며 심리학자인 그는 많은 최면요법 기술의 선구자였다. 게다가 그는 뛰어난 가족 치료사였다. 밀턴 에릭슨은 1901년 애리조나주 피닉스에서 태어났다. 당시 사람들은 여전히 최면술을 난해한 기술이나 서커스라고 생각했다. 그러나 그는…

심리적 웰빙은 종종 매우 부정적인 미신들과 관련이 있다. 그렇기 때문에 정신질환의 오명을 벗기기란 쉬운 일이 아니다. 하지만 우리는 먼저 정신 건강에 대한 자기 생각에 의문을 제기해야 한다. 그런 다음, 정신질환과 관련된 모든 낙인과 미신들을 극복하고 나면 그제야 모든 걸 더…

정신병은 21세기의 가장 큰 유행 병중 하나다. 무수한 통계들이 항불안 및 항우울제 소비의 염려스러운 증가 추세를 보여주고 있다. 그러나 더욱더 염려되는 사실은 어린이와 청소년에게 정신과 약물을 처방하는 것이 꽤 일반적이 되어가고 있다는 것이다. 세계 보건기구(WHO)의 연구에 따르면, 2005년에서 2012년 사이에…

노인들이 겪는 우울증은 다른 우울증과 어떤게 다를까? 우울증은 동질적인 진단이 아니다. 이 질병은 각 개인의 구체적인 특성과 맥락에 따라 다를 수 있다. 연령대, 성별, 사회 경제적 수준과 같은 요소들이 우울증이 어떻게 나타나는지에 영향을 준다. 예를 들어, 어린이는 우울해지면 슬프기보다는 짜증을…

다한증(또는 과도한 발한증)을 가진 이들은 사회생활을 하면서 이 증상으로 인해 항상 당혹스러울 것이다. 따라서, 이러한 과도한 발한증 문제는 사람들의 자존감에 큰 타격을 줄 수 있는데 이는 딱히 놀라운 일이 아니다. 한 스페인 기사에서는 다한증(과도 발한증)은 사람들에게 땀이 저절로 나오는 증상이라고…

우리 자신의 신체와의 관계는 생각하는 것만큼 명확하지가 않다. 이것의 중요성에도 불구하고, 종종 드러나지 않는다. 신체와의 관계는 왜 중요할까? 일반적으로 자신의 신체와 관계는 도구적이거나 기능적이다. 자신의 신체가 다른 사람에게 영향을 주는 수단이라고 가정하면 신체는 매우 중요하다. 이런 경우에는 신체를 잘 관리해서…

야식 증후군은 섭식장애나 수면장애로 분류된다. 이 분류는 폭식을 할 때 깨어있는지 여부에 달려있다. 어느 경우든 야식 증후군은 저녁식사 후나 한밤중에 다량의 음식을 폭식하는 것으로 정의되며 칼로리가 많고 탄수화물이 많은 음식을 특히 선호한다. 독일의 연구원인 Zwaan, Muller, Alison, Braler, Hilbert는 2014년에…

히스테리성 실성증은 말하거나 노래 부르는 것에 대한 두려움, 심리적 트라우마, 현재 가지고 있는 목소리 장애, 장기간의 치료 실패, 감정적인 분출구가 없는 상태, 혹은 다른 사람들의 주의를 끌려는 무의식적인 욕구 등의 결과로 나타난다. 간단히 말해서 여러 가지 많은 원인이 있지만 모두…

생물심리사회적 접근 방법으로 비만을 치료하는 방법이 궁금하지 않은가? 이제부터 비만이라는 매우 흔한 건강 문제를 해결하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 전세계 많은 사람들이 비만 치료를 위한 효과적인 방법을 찾기 위해 고군분투하고 많은 사람들이 그 노력을 실패하고 만다. 건강한 체중을 유지하는 것이…

비타민 C, 이 친근한 비타민이 혈중 코르티솔 수치를 조절함으로써 스트레스를 감소시키는데 도움을 주는 중요한 역할을 하는 것을 알고 있었는가? 게다가 세로토틴과 감마-아미노뷰티르산(GABA)의 생성을 촉진한다.   많은 연구에 따르면 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 스트레스를 줄여주고 인지 과정도 개선시킨다고 한다. 게다가 혈중…

북반구의 일부 국가에서는 일광 시간을 더 잘 활용하기 위해 일년에 두 번 주말에 시간 변경이 이루어 진다. 사실 이것은 오래된 생각이다. 양초와 기름 램프의 소비를 줄이려는 목적으로 1784년 벤자민 플랭클린에 의해 처음 제안되었다. 그럼에도 불구하고 대부분의 서방 국가에서 1974년까지 시간…

인왜 어떤 납치범들은 납치된 희생자를 마치 자신들이 사랑하는 사람처럼 사랑하는 것일까? 이 글을 통해 리마 증후군의 원인 및 기원에 관해 자세히 알아보자. 간의 마음은 여전히 수수께끼다. 사실, 리마 증후군과 같은 많은 조건들이 우리를 완전히 당황하게 하고 좌절시킨다. 이 현상은 매우…

정오가 되었고 우리는 배가 고프다. 시간이 지날수록 더 배가 고파진다. 당장 무언가를 먹어야 할 것 같다. 하지만 너무 바쁘기 때문에 먹을 시간이 없다. 그러다가 오후 4시가 되었고, 더 이상 배고픔이 느껴지지 않는다. “더 이상 배가 고프지 않아“라는 말을 몇 번이나…

수면 부족과 불안은 밀접한 연관이 있다고 최근의 연구들이 밝히고 있다. 불면증 그 자체만을 말하는 것이 아니라, 숙면을 취하지 못하는 것에 대해 이야기하는 것이다. 매일 수면 부족에 시달린다는 것은, 건강 상태가 나빠지고 있다는 것을 뜻한다. 신경 과학은 나날이 발전하고 있고 우리에게…

병에 걸리는 것을 광적으로 두려워하는 증상은 질병 공포증(nosophobia)이다. 솔직히 말해서, 누가 심각한 병에 걸리는 것을 두려워하지 않는가? 우리 모두 언젠가는 마구잡이로 화내는사람이 되지 않을까 두려워한다. 또 죽는 것을 두려워한다. 오늘의 글은 병에 걸릴 것이라는 비이성적이고 강렬한 두려움, 질병 공포증, 질병…

운동과 정신 건강은 우리의 전반적인 건강에 영향을 미친다. 많은 연구는 운동이 사람들에게 도움이 되며 복지에 크게 좋다고 밝혔다. 그러나 최근의 연구는 다른 가설을 입증했다. 지나친 운동량은 정신 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 연구 세계에서 가장 큰 연구…

몇 가지 연구 결과에 따르면 지속해서 접속할 경우 인터넷이 중요한 능력을 저하할 수 있다고 한다. 이는 단순한 추측이 아니며, 데이터와 분석을 통해 증명된 결론이다. 인터넷과 우리 두뇌 사이의 관계는 특정 경계 내에서 영향을 미친다. 인터넷이 사람의 능력을 저하하는 이유 이러한…

이 글에서는 뇌졸중의 원인과 유형에 대해 알아보자. 뇌졸중은 뇌혈관계 병리학의 하나이며, 모든 신경계 질환의 최대 50%를 차지한다. 또한, 뇌졸중은 심장 질환과 암에 이어 세 번째로 주된 사망 원인이다. 뇌졸중의 원인 혈관의 병리학적 과정에 의해 야기된 신경학적 변경은 뇌에 이상을 일으킨다.…

운동을 시작하려면 보통 시간과 노력이 필요하다. 또 운동하는 습관을 만들려면 아주 큰 자제력과 의지가 필요하다. 일단 습관화되면, 운동은 우리 삶에서 그 무엇으로도 대체할 수 없는 취미가 될 수 있다. 스포츠를 하면 체격을 더 잘 유지할 수 있고 향상된 외모로 인한…

마음이 휴식을 취하도록 하는 것은 육체적, 정신적 건강에 여러 가지 좋은 영향을 준다. 그것은 자신과 대화를 하고 몸과 영혼 사이의 조화를 찾음으로써 내적 균형을 되찾도록 도와준다. 만약 상상력을 통해 이것을 누릴 수 있다면 어떨까? 이것이 바로 시각화 명상이다. 시각화 명상…