건강

건강은 웰빙의 유의어로 심신에 질환이 없는 상태를 말한다. 앞으로 영양, 식단, 적합한 생활방식과 예방에 관한 흥미로운 정보를 여러분께 전하겠습니다. 다양한 질환과 장애 증상과 함께 가장 혁신적이고 효과적인 치료법에 관해서도 알 기회가 될 것입니다.

멜라토닌과 명상 사이의 관계성

명상에는 과학적으로 입증된 큰 효과가 있다. 가장 흥미로운 것 중 일부는 신체 화학 작용에 관련된 것이다. 명상은 건강에 중요한 호르몬 촉진을 돕는다. 오늘은 특별히 멜라토닌과 명상의 연관성에 초점을 맞출 것이다. 정신적 고요를 성취하고 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줄 수…

누가 노인이라는 거야? 85세가 새로운 65세다!

60세의 나이에 정원을 보거나 빙고를 하면서 집에서 휴식을 즐기는 고독한 노인을 떠올려보라. 하지만 과연 이게 현실일까? 85세 이상 인구는 지난 30년간 231% 증가했다. 그렇다면 85세가 새로운 65세가 될 수 있을까? 더 중요한 것은 평균수명이 올라가는 것뿐만 아니라, 출산율도 많은 곳에서…

아조비 AJOVY: 편두통을 치료하는 신약

편두통 예방은 오늘날 가장 흔한 질병 중 하나이기 때문에 우리 사회의 중요한 과제 중 하나이다. 이러한 예방책 중 하나가 바로 아조비 (영문 표기는 AJOVY. 프레마네주맙으로도 불린다)로, 편두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 신약이다. 편두통은 단순히 두통이 아니라 신경성 질환이다.…

의존성 인격장애를 위한 최고의 치료법

의존성 인격장애(DPD: Dependent Personality Disorder)에 대한 인지 요법에서 환자는 점점 더 자율적으로 되고 자신의 자율성과 능력에 대한 모순적인 생각을 점진적으로 수정하게 된다. 오늘의 글에서 의존성 인격장애를 위한 치료법을 알아보자. 의존성 인격장애: 정의 및 특징 정신장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에…

수면장애가 신경퇴행성 질환에 미치는 영향

신경퇴행성 질환: 정의 신경퇴행성 질환, 이는 중추신경계 뉴런이 활동을 멈추거나 서서히 죽어서 다른 신경학적 징후와 증상을 일으키는 질환을 말한다. 이러한 상태는 시간이 지남에 따라 악화하는 경향이 있고 치료가 거의 불가능하다. 그것들은 유전적 질환, 종양 또는 뇌졸중으로 나타날 수 있다. 또한…

정신분열병을 치료하기 위한 통합심리치료법

현재, 우리는 조현병에 대한 여러 종류의 심리적 치료 시도가 가능하다. 이러한 개입은 최근 몇 년 동안 불규칙한 과정을 거쳤다. 그런데 통합심리치료법(Integrated Psychological Therapy)이라는 게 만들어졌다는데, 정확히 이게 무엇을 의미할까? 최근 몇 년 동안 앞에서 언급한 개입은 크래플린(Kraepelin)의 정신분석학으로 대표되는 정신의학의…

불안 유도 가슴 통증을 앓고 있는가?

불안증을 앓으면 그것이 신체에도 영향을 끼친다는 사실을 알고 있을 것이다. 불안은 다양한 신체적 증상을 유발하고 사람마다 모두 불안증을 다르게 경험한다. 불안함을 느낄 때 숨을 쉴 수 없거나 어지럼증 또는 메슥거림을 경험할 수도 있다. 어떤 증상은 단순한 신체적 증상을 넘어 꽤…

일반 불안 장애 (GAD)를 치료하기 위한 행동 요법

불안과 과도한 걱정은 일반 불안 장애 (GAD)의 증상이다. 이와 관련하여 두가스와 라두커는 GAD를 겪는 사람들이 아무 생각이 없는 상황에서 더 근심 걱정을 갖게 된다고 지적했다. 일반 불안 장애 (GAD)를 치료하기 위한 행동 요법 일반 불안 장애가 있는 사람들은 발생하지도 않은…

밀턴 에릭슨과 최면술

밀턴 에릭슨과 최면술은 관련이 깊다. 그는 현재는 최면요법으로 불리는, 현대 최면술의 아버지다.  미국인 의사이며 심리학자인 그는 많은 최면요법 기술의 선구자였다. 게다가 그는 뛰어난 가족 치료사였다. 밀턴 에릭슨은 1901년 애리조나주 피닉스에서 태어났다. 당시 사람들은 여전히 최면술을 난해한 기술이나 서커스라고 생각했다. 그러나 그는…

정신질환의 오명을 벗기자

심리적 웰빙은 종종 매우 부정적인 미신들과 관련이 있다. 그렇기 때문에 정신질환의 오명을 벗기기란 쉬운 일이 아니다. 하지만 우리는 먼저 정신 건강에 대한 자기 생각에 의문을 제기해야 한다. 그런 다음, 정신질환과 관련된 모든 낙인과 미신들을 극복하고 나면 그제야 모든 걸 더…

어린이와 청소년에게 처방되는 정신과 약물

정신병은 21세기의 가장 큰 유행 병중 하나다. 무수한 통계들이 항불안 및 항우울제 소비의 염려스러운 증가 추세를 보여주고 있다. 그러나 더욱더 염려되는 사실은 어린이와 청소년에게 정신과 약물을 처방하는 것이 꽤 일반적이 되어가고 있다는 것이다. 세계 보건기구(WHO)의 연구에 따르면, 2005년에서 2012년 사이에…

노인들이 겪는 우울증

노인들이 겪는 우울증은 다른 우울증과 어떤게 다를까? 우울증은 동질적인 진단이 아니다. 이 질병은 각 개인의 구체적인 특성과 맥락에 따라 다를 수 있다. 연령대, 성별, 사회 경제적 수준과 같은 요소들이 우울증이 어떻게 나타나는지에 영향을 준다. 예를 들어, 어린이는 우울해지면 슬프기보다는 짜증을…

다한증(과도 발한증)과 자존감

다한증(또는 과도한 발한증)을 가진 이들은 사회생활을 하면서 이 증상으로 인해 항상 당혹스러울 것이다. 따라서, 이러한 과도한 발한증 문제는 사람들의 자존감에 큰 타격을 줄 수 있는데 이는 딱히 놀라운 일이 아니다. 한 스페인 기사에서는 다한증(과도 발한증)은 사람들에게 땀이 저절로 나오는 증상이라고…

신체와의 관계는 왜 중요할까?

우리 자신의 신체와의 관계는 생각하는 것만큼 명확하지가 않다. 이것의 중요성에도 불구하고, 종종 드러나지 않는다. 신체와의 관계는 왜 중요할까? 일반적으로 자신의 신체와 관계는 도구적이거나 기능적이다. 자신의 신체가 다른 사람에게 영향을 주는 수단이라고 가정하면 신체는 매우 중요하다. 이런 경우에는 신체를 잘 관리해서…

야식 증후군

야식 증후군은 섭식장애나 수면장애로 분류된다. 이 분류는 폭식을 할 때 깨어있는지 여부에 달려있다. 어느 경우든 야식 증후군은 저녁식사 후나 한밤중에 다량의 음식을 폭식하는 것으로 정의되며 칼로리가 많고 탄수화물이 많은 음식을 특히 선호한다. 독일의 연구원인 Zwaan, Muller, Alison, Braler, Hilbert는 2014년에…

히스테리성 실성증과 전환 증상

히스테리성 실성증은 말하거나 노래 부르는 것에 대한 두려움, 심리적 트라우마, 현재 가지고 있는 목소리 장애, 장기간의 치료 실패, 감정적인 분출구가 없는 상태, 혹은 다른 사람들의 주의를 끌려는 무의식적인 욕구 등의 결과로 나타난다. 간단히 말해서 여러 가지 많은 원인이 있지만 모두…

비만을 치료하는 데 효과적인 방법

생물심리사회적 접근 방법으로 비만을 치료하는 방법이 궁금하지 않은가? 이제부터 비만이라는 매우 흔한 건강 문제를 해결하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 전세계 많은 사람들이 비만 치료를 위한 효과적인 방법을 찾기 위해 고군분투하고 많은 사람들이 그 노력을 실패하고 만다. 건강한 체중을 유지하는 것이…

스트레스를 감소시키는 데 도움이 되는 비타민 C

비타민 C, 이 친근한 비타민이 혈중 코르티솔 수치를 조절함으로써 스트레스를 감소시키는데 도움을 주는 중요한 역할을 하는 것을 알고 있었는가? 게다가 세로토틴과 감마-아미노뷰티르산(GABA)의 생성을 촉진한다.   많은 연구에 따르면 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 스트레스를 줄여주고 인지 과정도 개선시킨다고 한다. 게다가 혈중…

시간 변경이 몸에 미치는 영향

북반구의 일부 국가에서는 일광 시간을 더 잘 활용하기 위해 일년에 두 번 주말에 시간 변경이 이루어 진다. 사실 이것은 오래된 생각이다. 양초와 기름 램프의 소비를 줄이려는 목적으로 1784년 벤자민 플랭클린에 의해 처음 제안되었다. 그럼에도 불구하고 대부분의 서방 국가에서 1974년까지 시간…

리마 증후군의 원인

인왜 어떤 납치범들은 납치된 희생자를 마치 자신들이 사랑하는 사람처럼 사랑하는 것일까? 이 글을 통해 리마 증후군의 원인 및 기원에 관해 자세히 알아보자. 간의 마음은 여전히 수수께끼다. 사실, 리마 증후군과 같은 많은 조건들이 우리를 완전히 당황하게 하고 좌절시킨다. 이 현상은 매우…