첫 데이트에서 애착 유형을 식별하는 방법
첫 데이트에서 애착 유형을 식별할 수 있으면 많은 고통을 피할 수 있다. 자신이 사랑에서 왜 그렇게 불행한지 생각해 본 적이 있다면 애착 유형이 원인일 수 있다. 항상 사랑에 빠질 상대를 ‘선택’할 수는 없지만, 감정적 수준에서 상대가 어떻게 유대감을 형성하는지 알면 큰 도움이 될 수 있다.
회피 스타일의 파트너를 만나는 것은 항상 자신과 타인의 감정을 이해하지 못하는 명백한 무능력과 관련이 있다. 감정적으로 중무장한 상대는 진정한 친밀감을 쌓는 데 심각한 문제가 있다.
이탈리아 밀라노-비코카 대학에서 수행하고 ‘Frontiers’ 저널에 실린 연구에 따르면 안정적인 애착으로 정의된 파트너가 있으면 그 관계에 행복한 미래가 있을 가능성이 더 커진다.
반대로 불안정한 애착은 공격적인 역학 관계로 나타납니다.
대개 어린 시절에 보호자와 유대를 맺는 방식이 파트너와 유대를 맺는 방식을 결정한다.
첫 데이트에서 애착 유형을 식별하는 방법
첫 데이트에서 애착 유형을 식별하는 방법을 알아보기 전에 ‘애착’이 무엇인지 명확히 하자. 애착 유형은 어린 시절에 부모와 유대감을 형성하는 방법을 말한다. 이 이론을 개발한 사람은 존 볼비였으며 안전, 불안, 회피 및 무질서의 네 가지 유형이 있다고 설명했다.
이러한 첫 경험은 삶에 큰 영향을 미친다. 어떤 아이는 안전하고 풍요로운 애정을 제공하며 돌봐주는 사람이 있다. 반면에 감정적 냉정함, 유기, 학대를 견뎌야 하는 아이도 있다.
유년기에 경험한 모든 것이 성인기에 정서적 관계를 구축하는 방식을 결정한다.
마리오 미쿠린서 필립과 R. 셰이버 박사는 저서인 ‘Attachment in Adulthood(2016)’에서 약 인구 35~40%가 관계에서 불안을 느낀다고 말한다. 사실, 60~65%만이 안전하고 사랑스럽고 만족스러운 관계를 즐길 수 있다고 한다.
행복한 어린 시절이 만족스러운 삶의 토대를 형성한다는 것은 분명하다. 그러므로 자신이 끌리는 사람들의 애착 유형을 가능한 한 빨리 식별한다면 파트너를 찾을 때 ‘올바른 이해’를 보장할 것이다.
애착 유형은 고정적인 것으로 추정되지만, 부모와의 격차와 정서적 고통을 극복하고 성인이 되어 행복하고 만족스러운 관계를 구축하는 사람들이 있다.
상대의 마지막 낭만적인 관계에 관해 묻기
첫 데이트에서 과거의 관계를 언급하는 것은 일반적이다. 또한 첫 데이트 상대에 관한 특정 정보를 찾을 때 유용한 대화 주제다. 따라서 그들의 마지막 관계에 관해 물어보십시오.
이 정보를 사용하여 첨부 유형을 추론할 수 있어야 한다.
- 안전한 애착: 허심탄회하게 이야기한다. 일반적으로 더 길고 헌신적인 관계를 유지한다. 또한, 일반적으로 전 파트너에 관해 부정적으로 말하지 않는다.
- 불안한 애착: 정서적으로 안절부절못하고 이전 관계에 관한 이야기를 불편해하거나 심지어 화를 낼 수도 있다. 그들의 관계는 고통스럽고 심지어 트라우마를 주기도 한다.
- 회피적 애착: 자신이 말하는 것보다 상대가 말하기를 바란다.
- 혼란스러운 애착: 그들은 그 주제에 관한 이야기를 피하며 과거는 중요하지 않다고 말한다. 오직 지금 이 순간에만 관심이 있다고 주장한다.
어린 시절에 관해 묻기
애착 유형을 확인하려면 어린 시절 이야기와 참조 인물과의 관계를 살펴보아야 한다. 하지만 어린 시절은 개인적이고 다소 친밀한 주제이며 이야기를 꺼릴 수도 있다.
그러므로 조심스럽게 질문하자. 자신의 어린 시절부터 이야기하면서 자연스럽게 상대가 말문을 트도록 하는 것이 좋다.
- 안전한 애착: 좋은 경험과 나쁜 경험을 모두 강조하면서 어린 시절에 관해 정상적으로 말한다. 정직하고, 원칙적으로 부모와 좋은 관계다.
- 불안한 애착: 어린 시절에 관해 깊이 이야기할 수 있다. 그러나 과거와 현재가 뒤섞인 다소 엉뚱한 방식으로 그리운 가족의 복잡한 역동성을 이야기한다.
- 회피적 애착: 거짓말하거나 질문을 회피할 것이다.
- 혼란스러운 애착: 어린 시절을 잘 기억하지 못한다. 행복했던 중요한 순간을 설명할 수 있지만 더 깊이 들어가지 않고 부모에 관해 자세히 이야기하지 않는다.
더 읽어보기: 어린 시절의 애착 유형: 낭만적인 관계에 미치는 영향
관계의 첫 주에 애착 유형을 식별하는 방법
첫 데이트에서 파트너 후보는 대개 좋은 인상을 주려고 노력한다. 그러나 시간이 지나면 애착 유형을 추론할 수 있는 몇 가지 단서가 보인다.
- 안전한 애착: 신뢰할 수 있고 자신의 감정과 필요에 반응하는 방법을 알고 있다. 두려움이나 불안에 지배되지 않는다. 질투하는 행동을 보이지 않으며 독립적이고 세심하다.
- 불안한 애착: 많은 두려움에 사로잡혀 있고 의존적인 관계를 구축하는 데 중점을 둔다. 버림받거나 파트너에게 무슨 일이 생길까, 배신당할까, 또는 이전 관계에서 일어난 일이 반복되는 것을 두려워한다. 사실, 정말 불안한 사람들이다.
- 회피적 애착: 가장 복잡한 애착 스타일이다. 자신을 사랑하지 않고 이해하기 어렵고 불신하는 사람들이다. 사랑이 부족한 것은 분명하지만, 사랑을 주거나 받을 줄도 모른다.
- 혼란스러운 애착: 예측할 수 없고 때로 애정이 절실한 다정다감한 사람임을 드러낸다. 그러나 곧 의심과 불신을 보이며 상대가 자신에게 헌신하는지 확인한다.
마무리
관계의 초기 단계에서 파트너의 애착 유형을 100% 식별하기는 어렵지만, 간간히 드러나는 특정 징후, 태도 및 행동이 항상 있다.
애착 유형은 다양한 변수나 상황에 따라 달라질 수 있어서 전체적인 관찰이 중요하다.
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- Santona A, De Cesare P, Tognasso G, De Franceschi M, Sciandra A. The Mediating Role of Romantic Attachment in the Relationship Between Attachment to Parents and Aggression. Front Psychol. 2019 Aug 6;10:1824. doi: 10.3389/fpsyg.2019.01824. PMID: 31447749; PMCID: PMC6691345.
