갈등

심리학은 갈등 관리를 보다 효과적으로 할 수 있는 도구와 전략을 제공합니다. 특정 행동 이면에 무엇이 숨어있는지, 매일 직면하는 어려운 상황에 어떻게 반응하고 극복할지에 관해서 알아봅니다.

어려운 관계를 통해 내러티브를 재해석하자

인간은 사회적 존재다. 따라서 인간은 타인 없이 건강한 삶을 영위할 수 없다. 우리는 어린 시절부터 남들과 교우관계를 다지고 시간이 지남에 따라 변화하고 성장하는 사회 단체의 일원이 된다. 사회 집단의 일원이 되어서도 복잡한 인간관계는 지속된다. 누가 파트너, 가족 또는 친구와 사귈…

괴롭힘을 방지하는 방법

괴롭힘을 고발하거나 교육 기관 등에 공식적으로 불만을 제기하는 방법을 아는 것은 괴롭힘 문제를 종식할 수 있다. 침묵을 지키면 괴롭히는 학생이 처벌을 피할 뿐만 아니라 괴롭힘 당하는 학생들에게 계속 영향을 미친다. 괴롭힘은 전 세계 학교의 학생들에게 영향을 미치는 심각한 문제다. 다행히도…

드라마틱한 사람으로부터 멀어져라

주변에는 늘 타인의 삶에 관심이 많고 꼬투리 잡기를 즐기는 드라마틱한 사람들이 존재한다. “많은 사람이 험담하고, 질투 많고, 권위적이고, 정신 나가고, 건방지고, 하자 있는, 즉 전체적으로 유해한 사람들이 자신의 친구 집단 안으로 들인다. 늘 남을 평가하고 판단하는, 잘못된 사람들을 들인 것이다.”…

이웃 괴롭힘은 파괴적일 수 있다

‘괴롭힘’의 개념은 일상생활에서 비교적 흔하다. 예를 들어, 일반적으로 학교에 다니는 아이들이 괴롭힘을 당할 가능성이 있음을 인정한다. 심지어 가정 내에서 일어날 수도 있다. 그리고 ‘폭력’이 발생하기도 하는데, 즉 한 무리가 한 사람을 집중적으로 괴롭힘을 뜻한다. 그렇다면 이웃 괴롭힘은 어떤가? 이해해야만 하는…

정신분열병을 치료하기 위한 통합심리치료법

현재, 우리는 조현병에 대한 여러 종류의 심리적 치료 시도가 가능하다. 이러한 개입은 최근 몇 년 동안 불규칙한 과정을 거쳤다. 그런데 통합심리치료법(Integrated Psychological Therapy)이라는 게 만들어졌다는데, 정확히 이게 무엇을 의미할까? 최근 몇 년 동안 앞에서 언급한 개입은 크래플린(Kraepelin)의 정신분석학으로 대표되는 정신의학의…

논쟁은 어떤 긍정적 효과를 가지고 있을까

모든 사람은 끊임없이 논쟁을 하는 문화에서 자란다. 그리고 모든 것에 대해 종종 심술을 부리며, 의견의 차이를 받아들이지 않는 태도를 보이게 된다. 거의 매일 무언가에 대해 논쟁을 하며, 한 번 이상 하기도 한다. 아침부터 차고 앞에 주차한 배달부와 다툰다. 정오에는 점심…

부부들이 겪는 갈등 5가지

현재 부부들이 겪는 가장 흔한 갈등 중 하나로 현실과 동떨어진 인식을 손에 꼽을 수 있다. 부부 관계에서 사랑만이 모든 문제에 대한 해답은 아니다. 오늘날 부부들이 겪는 가장 흔한 관계 문제는 그들의 조부모 세대가 겪었던 겄들과는 매우 다르다. 지난 3~40년간 이…

훈계는 폭력의 일종이다

훈계는 눈에 띄지 않는 심리적 폭력의 한 형태다. 가치나 원칙을 다른 사람에게 강요하는 것은 대인군자답다고 하고, 공격적이고 남을 굴욕 시키는 태도가 존경받고 옹호된다.  훈계하는 사람들은 이것이 모두의 이익을 위해 하는 일이라고 말하며 자신을 정당화한다. 비록 공공의 선을 위해 이런 수단을…

소크라테스의 세 가지 걸러내기 시험

세 가지 걸러내기 시험은 위대한 그리스 철학자 소크라테스의 일화에 등장한다. 많은 사람은 이 일화를 가십 및 소문을 대하는 방식에 도움을 주는 훌륭한 인생 교훈으로 생각한다. 이제 세 가지 걸러내기 시험 소개를 시작하겠다. 전해지는 이야기에 따르면, 소크라테스의 제자 중 한 명이…

중재의 핵심: 말하는 것이 아니라 듣는 것

중재자는 사람사이의 이해를 높이기 위해서 일하는 사람들이다. 상속을 둘러싸고 형재자매가 싸우거나, 아이 양육권을 놓고 법정 싸움을 벌이는 부부나 서로 미워하는 이웃들의 예를 들 수 있다. 중재자는 같은 방에 있을 수 없는 사람들을 악수하게 만들려고 한다. 마드리드 중재자 협회의 의장인 Ana Criado…

깊은 갈등이 발생한 경우

갈등은 둘 이상의 사람이 가치관, 신념 또는 이해 관계의 불일치하거나 서로 반대일 때 시작된다. 의견 일치가 되지 않는 것 자체는 갈등은 아니지만, 갈등의 원인이 되기는 한다. 의견이 일치하지 않으면 상대방을 제거, 중립화 또는 최소화하도록 유도 하고, 그때 갈등이 발생한다. 때로는…

자신감 넘치는 사람들이 갈등을 해결하는 방법

모든 일에 자신감 넘치는 사람들은 무작정 순종적이지도, 복종적이지도 않고, 오만하지도 자기 도취적이지도 않다. 그들은 무례하지 않다. 그리고 자신의 갈등과 차이점을 해결하는 데 매우 능하다. 자신들의 권리를 교묘하게 방어할 수 있다. 창의적으로 긴장을 풀고 오해를 바로잡는다. 그들이 냉정함과 차분함을 유지하는 이유는 감정을 조절할 수 있기 때문이다.

치매가 가족에게 주는 영향: 가족의 갈등 해결

이 글에서는 치매가 가족에게 주는 영향을 고찰한다. 최근 수십 년 동안 인간의 평균 수명은 상당히 연장되었다. 우리는 더 오래 살고, 더 나은 삶을 살아가고자 한다. 이것은 분명히 긍정적인 일이다. 그러나 동시에 이전의 수명이 짧던 시절에는 발생하지 않은 건강 문제가 나타나기 시작했음을 의미하기도 한다.

갈등이 두려워서 불공정함을 방치할 때

갈등이 두려워서 불공정함을 방치한 적이 있는가? 우리의 일상은 갈등으로 이어질 수 있는 상황들로 가득 차 있다. 당신이 줄을 서 있는데, 갑자기 3명이 당신의 앞으로 새치기를 한다. 또는 당신이 이미 물건의 가격을 알고 있는데도, 계산원이 더 많은 돈을 내라고 한다. 아니면…

자존심은 많은 갈등의 근원이다

인생에는 명확한 범주나 절대적인 정의가 없기 때문에, 자존심을 바라보는 데는 여러가지 관점이 있다. 심리학의 경우, 자존심에는 긍정적인 면과 부정적인 면 둘 다 있다고 말한다. 긍정적인 자존심은 자부심 또는 자신감이라고 불리고, 부정적인 자존심은 오만이라고 불린다. 이 중에서 부정적인 자존심은 많은 갈등의…

불안을 없애는 7가지 이완 요법

이미 여러 번 말해왔다. 불안감이 그 자체로 나쁘거나 건강에 안 좋지 않다는 것을 말이다. 사실 불안을 느끼면 주변 환경에 적응하는 데에 도움이 된다. 하지만 과한 불안감은 건강을 해치고, 일상 생활에 영향을 미친다. 불안을 없애는 해결책이 비록 자기에겐 필요하지 않을 거라고 생각하지만, 얼마든지…

감정 조작: 내적 갈등을 해결하는 일반적인 전략

아마, 당신은 감정 조작에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 당신은 그 감정의 조작이 어떤 건지 대략 알고 있고, 그 감정이 지나가는 자리마다 그 피해자가 발생한다. 감정 조작 경험이 있는가? 의문의 여지도 없이, 이런 부류의 행동은, 피해자에게 매우 해로운 행동이다. 정말로…