즉흥성 이점 5가지
사려 깊은 사람이 있는가 하면 즉흥적인 사람도 있는 것처럼 성찰과 즉흥성은 각각 장점이 있다. 이번 글에서는 즉흥성 이점에 초점을 맞추겠다.
즉흥성은 ‘계획이나 준비 없이 무언가를 만드는 것’이다. 즉흥적으로 행동하면 생각보다 행동에 더 집중한다. 단순하게 행동 결과를 생각하지 않는다는 의미가 아니라 자신의 느낌에 도취된다는 뜻이다.
“즉흥적으로 적응하고 대응하는 방법을 아는 것은 행복의 열쇠라고 생각한다.”
-세자르 아이라-
즉흥성: 덜 생각하고 즉흥적으로 행동하는 이점
인생은 항상 예상대로 되지 않는다. 자신에게 일어나는 모든 일에는 통제할 수 없는 많은 요인이 있다. 진짜 엉망인 것처럼 보이는 상황이 사실은 고심하지 않고 즉석에서 문제를 해결하는 능력을 발휘할 기회이기도 하다.
즉흥성의 이점은 무엇인가? 행동할 때 그 결과에 관해 너무 많이 생각하지 않고 더 유연하고 자유로워지는 법을 배울 수 있다. 이제 즉흥성을 시작할 수 있는 흥미로운 방법을 이야기해보겠다.
더 읽어보기: 결국 자신의 강점을 발견하게 될 것이다
1. 더 유연하게 살 수 있다.
즉흥성은 예기치 못한 사건에 유연하게 대응하게 한다. 예상과 다른 골키퍼의 반응을 보고 마지막 순간에 슛 방향을 바꾸는 공격수와 같다.
유연성 은 통제할 수 없는 상황을 직시하고 대처하는 데 큰 도움이 된다. 즉흥성은 얼지 않고 무엇을 해야 할지 모를 때 상황에 따라 대처하는 귀중한 기회를 제공한다.
2. 현재를 사는 데 도움이 된다.
사물에 대해 덜 생각하면 정신 건강을 위해 가치 있는 운동을 하게 된다. 지금, 현재에 집중하자. 즉흥적으로 살면 일반적으로 현재 상황에 초점을 맞추고 과거나 미래에는 그다지 신경 쓰지 않는다.
즉흥성은 미래를 미리 걱정하지 않는다는 의미다. 불확실한 미래에 관해 너무 많이 생각하면 고뇌에 빠져 정신 및 정서적 건강에 심각한 영향을 미친다.
3. 즉흥성의 이점: 휴식을 취하게 된다.
너무 많이 생각하고 엄격한 규칙을 따르다 보면 삶에 지칠 수 있다. 즉흥성은 몸과 마음은 물론이고 영혼에도 큰 위안이 될 수 있다.
앞으로 일어날 모든 일에 관해 정신적으로 준비할 필요가 없으면 스트레스를 줄이고 더 많은 휴식을 취하는 데 도움이 된다. 점차 상황이 더 잘 흐르기 시작하고 이전보다 더 자유롭고 행복함을 느끼게 될 것이다.
4. 자기감정을 알게 된다.
자신이 진정으로 느끼는 것이 무엇인지 알게 되는 시간은 생각보다 길다. 너무 많은 생각을 하지 않고 상황이 더 자유롭게 흐를 기회를 주려면 즉흥적으로 행동해보자.
스스로 느낄 수 있도록 허용하고 사소한 행복을 즐기며 다른 사람의 말을 경청하는 능력을 향상하자. 또한 다른 사람들에게 정말로 관심을 기울일 때 얼마나 많은 것을 배울 수 있는지 알게 될 것이다.
5. 자기 지식을 홍보하자.
즉흥적으로 행동하고 덜 생각하는 것도 자신을 알고, ‘자신을 시험’하고, 안전지대에서 벗어나는 데 도움이 된다. 새로운 환경과 도전적인 사건에서 자신이 어떻게 행동하는지 이해할 수 있다.
항상 고심한다면 새로운 것에 여지를 줄 수 없다. 반면에 더 많이 즉흥적으로 생각하면 새로운 현실과 자신을 발견할 수 있다.
즉흥성 이점을 배우고 생활에 적용하자
즉흥성은 정신적 경직이 있고 통제가 필요하며 자기 요구가 많고 성찰적 성향이 강한 사람이라면 수용하기 어려울 수 있다. 모든 것은 인내하는 연습과 노력이 필요하다.
즉흥성의 이점을 아는 것은 통제할 수 없는 상황이 있어도 괜찮다는 것을 깨닫는 첫 단계다. 염려와 즉흥성 사이에서 균형 찾기는 가치 있는 노력이다.
“나중이 바로 지금의 영역에 속하게 된다. 그리고 즉흥성은 나를 태어나게 한다.”
-클라리스 리스펙터-
즉흥성: 너무 많이 생각하지 않고 즉흥적으로 배우는 법
즉흥성의 핵심은 문제를 일으키지 않고 너무 많이 생각하지 않는 자신만의 전략을 찾는 데 있다. 다음을 참고하자.
- 별로 중요하지 않은 ‘쉬운’ 것부터 시작하자. 예를 들어, 테이크아웃 주문하기, 친구에게 속마음을 털어놓기, 혼자 또는 친구들과 즉석에서 계획하기 등에서부터 출발한다.
- 억지로 즉흥적이 될 필요는 없다. 간단한 것부터 시작하여 점진적으로 시도하자.
- 즉흥적으로 행동한 후 기분이 어떤지 확인한다. 자유로운 느낌이 드는가? 아니면 더 고민되고 통제력을 되찾고 싶은가?
- 즉흥적으로 행동하고 너무 많이 생각하지 않는 것의 이점을 가치 있게 여기자.
- 때때로 자신의 안전지대에서 벗어나야 한다.
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- Sánchez, M. et al. (2015). La medida de la capacidad reflexiva: instrumentos disponibles en castellano y tareas pendientes. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría. Rev. Asoc. Esp. Neuropsiq., 35(127). https://dx.doi.org/10.4321/S0211-57352015000300004
