십 대들이 고독을 원하는 이유

이번 글에서는 청소년기와 외로움에 관해 이야기할 것이다. 십 대의 고독에 대한 욕구가 정상일 때와 경계할 때를 알아야 한다.

작성 및 확인 심리학자 Laura Ruiz Mitjana.

마지막 업데이트: 18 10월, 2022

십 대들이 고독을 원하는 욕망은 자연스러운 것이며 심리적 발달에도 필요하다. 실제로 자율성을 강화하고 반성할 수 있는 공간을 만드는 등 여러 가지 긍정적인 효과가 있다.

청소년기에는 고독만큼 대인 관계도 필요하다. 사실, 십 대들은 정신 건강에 기여하는 내적 삶과 관계 사이의 균형을 찾아야 한다.

고독

카바얄과 카로(2009)가 작성한 기사에 따르면 고독은 ‘모든 인간이 알고 있는 경험’이며 ‘소속 욕구에 내재된 것’이다. 또한 ‘사회적 관계의 양과 질 모두에서 타인과의 연결이 결여된 주관적인 경험’으로 정의될 수 있다.

실제로 많은 사람에게 둘러싸여 있어도 깊은 고독을 느낄 수 있다. 결과적으로 고독의 느낌은 다른 사람들과 맺는 관계와 인지된 사회적 지지에 크게 의존합니다.

고독에 더 취약한 십 대

카바얄과 카로에 따르면 청소년기는 따돌림이나 원하지 않는 외로움에 특히 취약한 단계다. 이상한 점은 성인이 되면 어떤 식으로든 고독이라는 감정에 익숙해진다. 단지 어떻게든 고독을 관리하는 법을 배웠을 뿐이다. 사실 혼자 있는 것이 항상 불편하지 않고 종종 고독을 즐기기도 한다.

그러나 십 대들은 다른 연령대에 비해 외로움을 느끼는 데 특히 민감하다. 바르셀로나 상 요안 데 데우 병원은 ‘Goosby et al., 2013,’ ‘Lodder et al., 2016′에 따라 다음을 제안한다.

• 십 대 21~70%는 때때로 고독을 느낀다.
• 청소년 3~22%가 정기적으로 고독을 경험한다.

또한, 여러 연구에서 고독이 심신 건강의 위험 요소임을 설명했다.

외로움을 고독의 동의어로 생각하는 경우가 많지만 외로움은 혼자 있거나 혼자 있기를 바라는 느낌과 다르다. 이번 글에서는 십 대들이 고독을 원하는 이유에 초점을 맞춘다. 친밀감과 내면세계를 찾기 위해 혼자 있어야 할 필요성에 관한 것이다.

십 대들이 고독을 원하는 이유

십 대의 고독에 대한 욕망은 일반적이다. 신체적 감정과 사회적 변화로 바쁜 이 단계에서 십 대들은 타인과 연결되고 관계를 발전시켜야 하지만 동시에 고독의 순간을 찾는다. 그렇다면 일반적으로 십 대들이 고독을 원하는 이유는 무엇일까?

• 자신을 주장하려는 욕망
• 자신을 알아야 할 필요
• 부모에게서 독립하려는 욕구
• 자신의 정체성 찾기와 개발
• 문제에 대해 생각하고 반성할 공간이 필요

고독을 갈망하는 십 대를 동반하는 방법

십 대 자녀가 혼자 있는 시간이 필요하다고 말했거나 그런 뜻을 비친다면 부모는 자녀의 의지처가 돼야 한다. 자녀를 비판하거나 판단하지 않고 자녀들의 필요를 존중하고 혼자 있는 시간을 가지도록 돕는다.

또한 일상에서 십 대들의 사생활을 존중하자. 예를 들어, 방에 들어가기 전에 노크하고 솔직하게 대화하며 혼자 있고 싶은지 물어보자.

십 대들이 고독을 원할 때의 이점

앞서 언급했듯이 고독에는 여러 가지 이점이 있다. 이러한 이유로 십 대들이 점차 아래와 같이 고독의 이점을 체험하도록 돕자.

• 고독을 통해 십 대는 생각하고 반성하며 창조할 수 있다.
• 자신을 알 수 있는 공간을 제공한다.
• 좋아하는 것과 싫어하는 것을 발견하기 위해 관심사와 취미를 키울 수 있다.
• 에너지를 재충전하는 것을 선호한다. 사회적 접촉과 대인 관계는 때로는 압도적이고 지칠 수 있다.

십 대들은 혼자 있을 때 억압을 덜 느낀다

고독은 십 대들이 다른 사람들의 의견에 신경 쓰지 않고 새로운 관심사와 아이디어를 발견하는 데 도움이 된다고 2006년 연구에서 밝혀졌다. 이 연구에서 십 대들이 혼자 있을 때 억압을 덜 느낀다고 결론지었다.

따라서 십 대 자녀가 혼자 있고 싶어 한다고 해도 특별한 문제가 있지 않는 한(이 경우 더 자세히 알아봐야 함) 걱정하지 말자.