관계에서 적대감은 무엇이며 어떻게 나타나는가

08 1월, 2021
관계에서의 적대감은 스스로가 평화 상황에 부닥쳤을 때 갑자기 친구, 가족 또는 중요한 다른 사람이 은밀하게 전쟁을 선포할 때 발생한다. 이런 상황에 대처하는 가장 좋은 방법은 무엇일까?

관계에서 적대감은 해를 끼치려는 의식적인 의도가 있는 경멸의 태도로 나타난다. 이 의도는 다른 방식으로 나타난다. 예를 들어, 은밀하게 표현하거나, 가십과 비방을 통해 표현하거나, 언어적 또는 신체적 공격을 통해 노골적으로 표현하기도 한다.

적대감은 반대, 전쟁 또는 경쟁 상황에서 비롯된 것이 아니기 때문에 불쾌한 감정적 경험이다. 그것은 친근한 환경으로 여겨졌던 것에서 중요한 사람, 친구 또는 형제자매에게로 향하는 느낌에 가깝다.

“적대감, 악의, 사디즘은 무력감과 자기혐오의 결과이다. 그들은 모두 매우 비판적인 사회 현실에 적응하여 만들어졌고 선천적인 공격성이 원인이 아니다.”

-아르노 그루엔-

관계에서 적대감을 느끼는 경우

관계에서 적대감은 어떻게 나타나는가

적대감을 이해하는 가장 좋은 방법은 직접 경험해 보는 것이다. 그러나 사람들은 드문 경험이라 잊어버린다.

수동적이기 때문에 방어할 수 없는 공격의 대상이 되는 것은 매우 불편하다. 특히 이러한 공격이 중요한 사람에 의해 발생한 경우에는 더욱더 그렇다.

따라서 적대감은 다음과 같다.

  • 당신의 의견이나 태도에 대해 끊임없이 은근한 공격을 하는 경우.
  • 누군가가 당신의 말을 당신에 대한 무기로 사용할 때. 그것은 당신이 결코 말하려고 하지 않았던 것을 폭로하기 위해 함정을 놓으려는 것과 같다.
  • 현재 상황과 전혀 관련이 없는 삶의 측면에 대한 비판. 예를 들어, 누군가 당신이 있을 때 다른 사람들과 동의하지 않은 세부사항이나 경험을 이야기한다.
  • 대화나 토론을 하지 않고 마음을 바꾸도록 만드는 직간접적인 압박.
  • 요구 또는 심리 상태에 대한 평가. 당신이 요청하지 않았음에도 심리분석을 한다.
  • 그들의 삶을 당신의 삶과 비교하는 것은 당신의 문제가 나쁘지 않다는 것과 성취가 대단하다는 것을 알게 하기 위해서이다.
  • 특정인들은 당신의 부족한 부분을 은밀하게 지적한다.
  • 마지막으로 그들은 당신을 소통할 수 없고 가까이하기 어렵다고 부정적으로 말한다.

위와 같은 것은 적대감을 확인하는 몇 가지 예시일 뿐이다. 적대적인 행동에는 많은 종류가 있다.

모든 적대적인 행동은 서로 다른 강도와 표현 방식을 가지고 있다.

무엇이 적대감을 만드는가?

많은 경우, 적대감을 느끼는 요소는 사회성 부족이다. 분노와 억울함이 있지만 지금 일어나고 있는 일에 대해 개방적이고 정직한 대화를 시작할 능력이 없다. 따라서, 그들은 적대적인 방식으로 분노를 표출한다.

하지만 이런 태도는 정직하지 않다. 진취적이기는커녕 부정적이다. 긍정적인 방향으로 갈 수 없고 상황을 악화시킨다.

시간에 지남에 따라 이런 관계는 유지하지 않는 것이 합리적이다.  왜냐하면 헤어질 때까지 계속 서로에게 상처를 줄 것이기 때문이다.

관계에서 적대감은 유해하고 비효과적인 의사소통 형태이다

관계에서 적대감은 유해하고 비효과적인 의사소통 형태이다

모든 사람은 적대적인 사람과 공감하는 데에 어려움을 겪는다.

하지만 공감의 문제가 아니라 자기 자신을 되돌아보게 하고 적대감을 느끼는 사람에게 심리적인 도움을 권해야 한다.

제삼자의 개입은 적대감이 아닌 다른 방식의 강한 분노로 표출될 수 있다.

다음은 명시적이거나 은밀한 적대감의 원인 중 일부분이다.

  • 적대적인 행동을 하는 사람들은 어린 시절 방치와 학대로 인해 심각한 심리적 상처를 물려받았다. 적대심이 가져오는 고통에 대해 알고 싶어 하지도 않고 어떻게 해야 할지 알인지도 모른다.
  • 심리적 상처는 충동, 분노 및 풍자 때문에 발생할 수 있다. 많은 경우에, 적대적인 태도를 유지하는 사람들은 장기적인 무례가 초래하는 결과를 무시한다.
  • 적대적인 행동을 보이는 사람들은 효과적인 의사소통 방법을 알지 못한다. 해결책은 항상 이기거나 심한 굴욕감을 느끼는 강렬한 갈등이었다.
  • 적대적인 사람들은 종종 솔직함과 공격적인 것을 혼동한다. 게다가 언제, 어떻게 특정한 언급을 표현해야 할지, 그들의 행동에 대한 긴장감의 원인이 언제인지 알지 못한다.
  • 자신의 사회적 요구가 충족되지 않고 있다는 사실을 모르고 자존감만 더욱 악화시킨다.
  • 적대감의 대상과 맞서기를 기대하지 않는다. 그런 일이 생기면 보통 자기비판도 반성도 없고 오히려 적대심만 더 늘어난다.

최종 노트

이러한 모든 요소가 결합하여 상호 간의 반감, 무례 및 불신을 촉진하여 효과적인 문제 해결, 용서 및 진정한 협력을 방해한다.

따라서 원한을 품고 해결되지 않은 은밀한 분노의 형태로 드러낸다면 잠시 멈추고 적대감이 주입되지 않은 전략을 선택하는 것이 좋다. 전문적인 도움을 고려해야 한다.