샐비어: 여성을 위한 식물인 샐비어의 효능

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작성 및 확인 심리학자 Valeria Sabater.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

샐비어(Salvia)의 효능은 셀 수 없이 많다. 이 약용 식물의 이름은 라틴어인 살바레(salvare: 치료)에서 유래되었다. 샐비어는 여성 건강을 위해 가장 좋은 천연 자원 중 하나이다. 샐비어는 월경과 폐경의 증상, 염증, 통증을 완화하고, 수분을 보충해주며, 심혈관계에 도움이 되는 효능도 있다.

허브 요법은 역사를 통틀어 가장 오랜 전통을 갖고 있다. 화학적 관점에서 볼 때 식물의 세계는 의학이 여전히 밝혀내려 하는 큰 신비함을 갖고 있으며, 이것은 문명이 시작된 이래로 계속되어 왔다. 인삼, 세인트존스워트, 은행나무, 그리고 모든 종류의 차는 흥미로운 약리학적 효과를 갖고 있다. 샐비어의 효능을 명확히 이해하고 정확히 받아들인다면 우리의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

샐비어는 수년 간 의학계에서 사용되어 왔다. 정신 질환에서 위장 장애까지, 과학은 샐비어의 의학적 사용을 지지해왔다.

식물만으로 심각한 병이나 심리적 문제를 치료할 수 없다는 것은 사실이다. 하지만 식물의 효소, 에센셜 오일, 플라보노이드, 무기질 등으로 인해 특정한 치료에 최적으로 도움이 될 수 있다. 이들은 우리를 진정시키고, 특정 신경 전달 물질을 자극하며, 혈액 순환을 촉진하고, 면역 체계를 활성화 시키는 등 다양한 효능을 제공한다. 이런 식물들을 올바르게 사용하는 것은 일부 질환에 대한 보완적 치료법으로 활용할 수 있다.

자연이 우리의 웰빙을 위해 제공하는 모든 것 중에서, 샐비어는 가장 흥미로운 것 중 하나이다. 좀 더 자세한 정보를 알아보자.

샐비어: 흥미로운 효능

“메디컬 뉴스 투데이”라는 잡지는 샐비어의 다양한 효능이 과학적으로 입증되었다고 밝혔다. 물론 허브 식물군은 매우 광범위 하다는 것을 기억할 필요는 있다. 그럼에도 불구하고 지금까지 두 가지 유형의 샐비어의 특징을 밝히는 여러 연구들이 수행되고 있다. 가장 흔한 두 가지 유형은 샐비어 오피시날리스(Salvia Officinalis) 그리고 샐비어 라바둘래폴리아(Salvia Lavandulaefolia)이다.

이 글의 제목이 말하는 것처럼, 샐비어는 전통적으로 여성들의 삶에 일상적인 자원이 되어왔다. 예를 들어 고대 그리스에서 샐비어는 화장품, 요리, 그리고 치료 목적으로 사용되었다. 약간 떫지만 기분을 좋게 만드는 이 차는 여러 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있으며 염증을 줄이고 여성 호르몬을 조절하는 다른 요소들도 함유하고 있다.

샐비어와 월경

샐비어의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 생리 전 증상을 완화한다는 것이다. 샐비어는 통증, 부종, 두통도 완화하며, 폐경기 증상을 줄이는 데도 효과적이다. 샐비어 에센셜 오일이 에스트로겐의 역할을 하기 때문이다.

염증

2013년 비엔나 대학에서는 샐비어에 대한 아주 흥미로운 연구를 발표했다. 샐비어가 매우 유용한 소염 및 항균 효과가 있다는 것을 밝힌 것이다.

하루에 샐비어차를 한두잔 마시면 효능을 얻을 수 있다. 이를 통해 복부 염증을 줄일 수 있고, 요로 감염에 걸릴 가능성을 줄이며, 치은염을 치료할 수도 있다.

샐비어와 우울증

샐비어차는 정서 상태를 개선하는 것으로도 잘 알려져 있다. 디오스메틴, 아피게닌, 루테올린과 같은 항산화제는 우울증을 치료하지는 않지만, 관련된 증상들을 줄이는 데 탁월한 효과가 있다.

기억력을 위한 차

옥스포드 대학의 연구와 같은 다양한 연구들은 계몽적인 결론을 제공했다. 샐비어 추출물이 인지 능력을 증가시킬 수 있다는 것이다. 눈에 띄는 효능을 위해 필요한 정확한 복용량을 아직은 밝혀지지 않았다. 그럼에도 불구하고 이 연구는 샐비아 추출물이나 식물 자체를 섭취할 것을 권장한다.

샐비어로 기억력이 향상되는 이유는 콜린에스테라아제 때문으로, 이것은 아세틸콜린의 가수분해를 조절하는 효소이다. 신경전달물질의 수치 저하는 인지적 민첩성 저하와 관련이 있다.

T3 호르몬을 조절한다

T3는 트라이요오드타이로닌을 의미하는데, 이것은 중요한 생리 및 신진대사 과정과 관련된 갑상선 호르몬이다. 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람들은 T3와 T4호르몬이 낮을 때 증상이 발생한다는 것을 알 것이다.

과학자들은 여성이 폐경기에 들어서면 T3호르몬 결핍이 흔해진다는 것을 증명했다. 이 경우 갑상선 문제를 겪을 위험이 더 클 뿐 아니라 비타민 D 수치도 감소하는데, 비타민 D는 뼈 건강에 필수적이다.

규칙적으로 샐비어차를 마시는 것은 건강에 도움이 될 수 있다. 건강한 식단을 유지하고 건강검진을 받는다면, 이 식물은 우리 호르몬을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.

샐비어의 효능은 단순히 흥미로움 그 이상이다. 약효 성분과 풍부한 영양학적 가치는 샐비어를 집에서 기를 가치가 있는 천연 자원이 되게 해준다. 하지만 균형 잡히고 적절한 방법으로 섭취해야 함을 기억해야 하며, 샐비어가 임산부나 수유부, 그리고 신장병을 가진 사람들에게는 좋지 않다는 점도 유념하자.

이런 정보를 바탕으로, 플리니우스가 웰빙을 위한 치료약으로 정의한 식물인 샐비어를 잘 활용해 보자.