자기 계발서: 좋은 책을 선택하는 방법
세르반테스는 ‘배울 점이 없는 나쁜 책은 없다’라고 말했다. 이러한 맥락에서 웰빙에 대한 나쁜 문헌조차도 조금쯤 관심을 둘 수 있다는 의미다. 그렇다고 해서 반드시 모든 책이 좋다는 것은 아니다. 그렇다면 좋은 자기 계발서 선택은 어떻게 해야 할까?
이번 글에서는 제목에서 알 수 있듯이 특정 도구, 연습 및 반성을 통해 자신을 돕기 위한 자기 계발서에 관해 고찰한다. 자기 계발서는 일반적으로 정신 건강 전문가가 작성한다.
좋은 자기 계발서란 대체 무엇일까? 어떠한 기준으로 선택해야 할까? 해를 끼칠 수 있는 책도 있으니 진중히 고려해 봐야 한다.
좋은 자기 계발서 찾는 방법
이번 글에서는 최소한의 전문적인 엄격함으로 양질의 책을 선택하는 몇 가지 팁을 제공한다. 자기 계발서에 포함돼야 하는 모든 측면을 살펴볼 것이다. 또한 허무한 문구나 유독성 양성을 포함하는 내용에 관해서도 이야기할 것이다.
좋은 자기계발서를 인정할 때는 다음 사항부터 고려해야 한다.
- 누가 썼니? 예를 들어, 심리학자 또는 정신과 의사처럼 심리학 분야에서 공인된 정신 건강 전문가여야 한다.
- 책 내용은 어떤가? 저자의 의견이나 신념이 아니라 현재의 과학적 증거(연구)를 기반으로 해야 한다.
- 저자의 확신이 담겼는가? ‘한 달 만에 정신 건강을 회복하자’ 같은 불가능하고 터무니없는 약속을 피하자.
- 어떻게 쓰였나? 중요한 것은 내용만이 아니다. 저자와 출판사는 물론 글의 질은 또한 좋은 책을 만든다.
이제 좋은 자기 계발서를 찾는 방법을 알아보자.
1. 목차부터 보기
좋은 자기계발서를 고를 때 먼저 목차를 살핀다. 책 제목이 전달하고자 하는 바를 챕터가 잘 반영하고 있는가?
챕터가 제목이 시사하는 주제를 다루는 것처럼 보이는가? 책의 핵심과 관련된 내용이 목차에 나타나야 한다. 따라서 주제가 유지되는지 또는 다른 주제로 이탈하는지 확인하자.
“좋은 책은 좋은 친구처럼 소수이며 더 많이 선택할수록 더 즐겁다.”
-아모스 브론슨 올콧-
2. 제목 보기
제목이 전부는 아니지만 책 선택에서 중요하다. 진부한 표현, 캐치프레이즈 또는 ‘훌륭하게 들리는’ 문구로 정신 건강 문제를 단순화하거나 하찮게 만드는 책을 피하자.
무엇보다도 불가능한 메시지를 팔거나 독자의 행복을 예측하는 듯 ‘일주일 안에 행복해지자.’ 또는 ‘간단한 두 가지 간단한 운동으로 우울증과 작별하기‘ 같은 내용의 책은 도움이 되지 않는다.
3. 독성 양성을 피하자
제목이든 내용이든 이러한 유형의 메시지는 어떤 대가를 치르더라도 피해야 한다. 정신 건강 개선은 단순히 긍정적인 생각을 한다고 해서 달성할 수 있는 간단한 작업이 아니다. 사실, 항상 많은 작업이 필요하다.
4. 터무니없는 약속을 하는 자기 계발서 피하기
좋은 자기 계발서를 찾을 때 피해야 할 책도 고려해야 한다. 저자가 터무니없는 약속을 하며 무슨 일이 있어도 도울 수 있다고 주장한다면 조심하자.
좋은 자기 계발서는 기분을 좋게 하는 데 필요한 도구를 찾는 확실한 내용을 제공해야 한다.
즉, 잘못된 희망을 주지 않으면서 동기를 부여할 수 있어야 한다. 모든 정서적 문제에 관한 빠르고 쉬운 해결책을 약속하는 책을 피하자.
5. 공인된 전문가의 책 보기
자조에 관해 이야기하기 때문에 이상적으로는 정신과 의사, 심리학자 또는 심리 치료사 같은 정신 건강 전문가가 저자여야 한다.
또한 많은 장애물을 극복해야 하는 삶을 살았기 때문에 흥미로운 간증을 제공하는 사람들이 쓴 책은 진정한 자기 계발서가 아니다.
현재 다양한 저자들의 자기 계발서가 많다. 그러나 코칭이나 유사한 과정 관련자들이 아닌 해당 분야의 전문가인지 확인하고 주의하십시오.
6. 편집자 확인하기
또한 출판사가 그 주제의 전문가인지를 살펴보는 것도 좋다.
해당 분야에 관해 출판한 경험이나 특정 평판이 있는가? 과학 출판사인가? 같은 질문을 확인하는 것이 좋다.
7. 글의 질을 확인하기
기술적인 책이 아니라 정보를 제공하는 책이므로 기술적인 내용까지 명확하고 이해하기 쉬운 언어로 작성돼야 한다.
독자가 이해할 수 있도록 유용한 메시지를 간결하고 명확한 문장으로 쓴 책이 ‘좋은’ 자기 계발서다.
더 읽어보기: 자기 계발을 위한 7가지 조언
좋은 자기 계발서 찾기: 무엇을 위한 것인가?
마지막으로, 좋은 자기 계발서를 찾을 때 그 기능을 명확히 하는 것이 중요하다. 따라서 이러한 책은 면허가 있는 정신 건강 전문가가 안내하는 심리 치료 과정을 대체할 수 없다.
무엇보다 정신 질환으로 약리학적 치료가 필요하다면 항상 임상 심리학자나 정신과 의사를 찾아가는 것이 가장 좋다. 자기 계발서가 그 과정을 보완하고 심지어 풍요롭게 할 수 있지만 결코 그 과정을 대체할 수는 없다.
반면에 자기 계발서는 다음 가능성을 제공한다.
- 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하고 자신을 더 잘 이해한다( 심리 교육을 통해 ).
- 자신을 더 잘 알게 된다.
- 자신의 강점을 식별한다.
- 웰빙을 향상시키기 위해 다양한 도구와 자원을 얻는다.
- 흥미롭고 재미있는 방법으로 심리학에 관해 배운다.
“자신이 쓴 것이 아니라 읽은 것으로 자신이 만들어진다.”
-호르헤 루이스 보르헤스-