감정적 목표 설정이 위험한 이유
자아실현은 인간의 기본적인 욕구다. 실제로 누구나 개인적으로 발전하고 성장하면서 개선하고 목표를 설정하고 성취하려는 열망이 있다. 그러나 모든 목표를 달성할 수는 없으며 잘못된 선택은 개인의 발전을 방해할 수 있다. 그러므로 감정적 목표 설정은 위험할 수 있다.
자신의 가장 큰 목표와 바람이 무엇인지 생각해 보자. 행복, 평온, 사랑, 성공 등의 감정에 중점을 둔 목표는 정당하지만 체계적이기 어렵다.
목표의 정의
감정이 목표를 구성할 수 없는 이유를 이해하려면 목표의 정의를 검토해야 한다. 목표는 자신이 달성하고 모든 행동, 결정 및 활동을 지시하는 것이다. 즉 꿈도, 욕망도, 추상적인 이상이 아니며 구체화하고 현실화할 수 있어야 한다.
조지 T. 도란 같은 학자들은 목표에 필요한 특징이 있다고 제안한다. 특히 도란은 이러한 기본 원칙을 식별하는 데 도움이 되도록 ‘SMART’라는 약어를 만들었으며 원칙적으로 목표에는 다음의 특성이 필요하다.
- 날짜: 자신이 갈망하는 목표를 성취하려면 날짜를 정하여 확고하게 꿈과 구별한다.
- 따라야 할 몇 가지 단계: 모든 목표는 모호해서는 안 되며 구체적이고 측정 가능해야 한다. 최종 성취에 가까이 다가가려면 몇 가지 하위 목표를 설정할 수 있어야 한다.
- 일련의 작업: 마지막으로 이전에 설정한 단계를 실천하지 않으면 목표는 계속 희망에 불과하다.
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감정적 목표 설정이 위험한 이유
앞서 언급한 변수를 충족할 수 없기 때문에 목표가 감정에 기반해서는 안 된다.
우선 감정은 일시적인 상태이며 개인의 삶을 정의하지 않는다. 게다가 감정은 통제하기 어렵지만 분명히 긍정적인 상태를 자주 경험하는 데 도움이 되는 특정 지침과 관행이 있다. 즉, 부정적인 감정은 불가피하고 자연스러우며 삶의 특정 시점에 필요하다.
무엇보다 감정은 쌓일 수 없고 일련의 단계나 조처의 결과가 아니다. 다양한 환경 자극에 직면했을 때 자연스러운 반응이니 주변에 중요한 기대치를 생성하는 것은 건강하지 않다.
그렇다면 무엇을 바탕으로 목표를 세워야 할까? 그 답은 자신의 태도, 전략 및 개인 기술이다. 행복하고 평온하면서 성공과 성취를 느끼길 바라는 것은 당연하며 이를 달성하려면 조직적 실천이 필수다. 그렇지 않다면 자신에게 일어나는 모든 상황과 환경에 좌우될 것이다.
감정적 목표 설정을 피하는 데 도움이 되는 요소는 다음과 같다.
낙천주의
낙천주의는 미래에 대해 긍정적인 기대로 사건을 유연하고 기능적으로 해석하는 경향을 나타낸다.
낙천적인 태도를 기르고 발전시키면 긍정적인 감정을 경험하는 데 기여한다.
감사
감사는 자신을 둘러싼 모든 좋은 것들을 식별하고, 감사하고, 소중하게 여기게 해서 유용하다. 다시 말하지만, 정기적으로 연습하고 노력하면 향상할 수 있는 특성으로 행복과 성취감에 가까이 다가갈 수 있다.
감정적 목표 설정에 도움이 되는 요소: 인내
인내는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있다. 이상적인 조건이 나타나기를 기다리며 모든 것을 운에 맡기는 대신, 적극적이고 지속적인 행동을 취하면서 의지력과 결단력으로 조건을 만든다.
용서
항상 자연스럽게 용서할 수 있는 것은 아니며 의식적인 결정이 연관된다.
목표가 고요하고 평화롭게 사는 것이라면 원한을 안고 사는 것은 목표 달성에 도움이 되지 않는다. 반면에 용서하는 법을 배우고 실천하면 자신에게 매우 긍정적일 것이다.
감정적 목표 설정에 도움이 되는 요소: 감성 및 사회적 지능
‘사랑받는 느낌’을 원하거나 깊고 의미 있으면서 건강한 유대감을 즐기고 싶다면 꼭 필요한 기술이다. 원하는 관계를 구축하려면 우연이 아닌 노력이 중요하다.
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감정이 아닌 장점에 기반해야 하는 목표 설정
위의 요소는 긍정 심리학 분야의 저명한 심리학자인 마틴 셀리그만이 제안한 성격 장점 일부다. 개인의 태도, 능력, 기술을 반영하고 더 큰 웰빙과 삶의 만족에 기여하는 구조다.
이러한 장점을 활용할 수 있다면 각각에 더 능숙해지고 일상 생활에 적용하는 법을 배울 수 있다. 즉, 달성 가능한 단계를 따라가는 것이 가능하기 때문에 감정이 아닌 장점에 기반한 목표를 세워야 한다.
그러므로 목적과 목표를 감정에 두는 경향이 있다면 관점을 바꾸도록 노력하자. 미래를 책임지고 원하는 삶에 정말로 더 가까워질 수 있다.
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