시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징 13가지

시기하는 사람을 식별하는 방법을 아는가? 시기심은 그러한 감정을 느끼는 사람의 삶뿐만 아니라 그 대상의 삶에도 영향을 미치는 복잡한 감정이다. 시기심은 상대를 관찰하고, 자신과 비교하며 무엇보다 침묵 속에서 불행의 무게를 견뎌야 하므로 지치게 만든다.

시기하는 사람은 타인의 삶을 어둡게 하고 자신의 자존심을 보호하기 위해 파괴적인 행동을 하기도 한다. 이 글에서는 시기하는 사람의 몇 가지 특징과 대처법을 살펴보겠다.

시기하는 사람들은 어떻게 행동할까?

‘Human Brain Mapping’의 기사를 보면 시기심은 때때로 타인의 행운을 보고 느낀 열등감에서 발생하는 부정적인 반응을 수반한다.

다른 감정은 대부분 쉽게 표현할 수 있지만, 시기심을 드러내놓고 이야기하는 사람은 거의 없다. 실제로 ‘University Psychology Journal’의 연구에 따르면, 누구도 시기심을 드러내는 것을 좋아하지 않는다.

이는 종종 유치함과 비열함과 관련이 있으며 보통 수치스러운 감정으로 인식하기 때문에 시기심을 표현하기보다는 숨기는 경향이 있다. 시기심은 자신의 불안감과 자존감 부족을 숨기는 데에도 유용하다. 시기하는 사람을 식별하는 몇 가지 핵심을 살펴보겠다.

시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징 13가지

1. 타인의 행복한 순간을 파괴한다

상대에게 좋은 일이 생겼다는 소식을 듣자마자 경시한다. 상대의 승리를 폄하하고 낮추기 위한 전략으로 자신이 누군가에게 뒤처진다는 사실을 참지 못하기 때문에 경쟁자를 원치 않는다.

2. 공개적으로 비판한다

시기하는 사람을 식별하는 또 다른 핵심은 공개적인 비판을 일삼는다는 점이다. 대개 상대 성격의 단점을 찾아내고 성취를 비판하는 것을 무기로 삼으며 공개적으로 모욕한다.

3. 위선적으로 축하한다

시기하는 사람 일부는 자기 감정을 숨기기 어려워한다. 예를 들어, 타인의 프로젝트가 성공했다는 얘기를 들으면 말로는 축하하지만 표정이 부자연스럽다.

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4. 시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징: 타인을 지지하지 않는다

상대가 자기 목표를 달성하는 데 도움을 주는 대신 교활하게 방해한다. 친절하고 상대를 지원하는 척하지만 아주 미묘한 방식으로 훼방을 놓는다.

5. 상대와 경쟁하고 대신 공로를 인정받는다

시기하는 사람은 항상 경쟁하며 팀의 승리를 자신의 공처럼 여긴다. 남이 박수받는 모습을 보면 ‘모두 내 덕이다’ 같은 말을 자주 한다.

6. 시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징: 개인의 발전을 방해한다

상대의 성장을 돕는 대신 위협을 느끼고 다양한 방식으로 방해하려고 한다. 상대의 작업에 대한 불신, 가십 퍼뜨리기, 미래의 프로젝트와 기회에 대한 보이콧 등을 할 수 있다.

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7. 상대의 삶에서 사라진다

시기하는 사람은 상대가 성공하는 것을 볼 수 없어서 거리를 유지하는 편이다. 스스로 시기심을 견디지 못해 성공한 사람의 주변에서 사라지는 것이 보통이다.

8. 험담을 하고 다닌다

시기하는 상대가 없을 때 험담을 일삼는다. 상대의 명예를 훼손하고 사실이 아닌 것을 퍼뜨리며 상대가 나쁘게 보이도록 조작한다.

9. 시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징: 자신과 상대의 성취를 비교한다

상대의 재산이나 성취를 지속적으로 비교하며 가치를 매긴다. 자신의 존재가 아닌 남의 존재에 초점을 맞춰 어떻게 하면 이용할 수 있을까 궁리한다.

10. 상대의 삶이 부정적으로 변하기를 바란다

시기하는 대상을 원망할 가능성이 크며 인생의 여러 측면에서 상대가 실패하기를 바란다. 시기심이 크면 클수록 여러 면에서 상대가 불행해졌으면 한다.

11. 자신의 업적을 과장하고 홍보한다.

시기심이 많은 사람은 경쟁 속에서 우월감을 느끼기 위해 자신의 승리를 과장하거나 과시하며 숨기고 있는 불안감, 불만, 낮은 자존감을 보상한다.

12. 시기하는 사람을 식별할 수 있는 특징: 상대의 실패를 축하한다

상대가 실수했을 때 만족감을 느낀다. 상대의 실패에서 우월감을 느끼고 이전의 모든 성취를 무효화할 수 있는 완벽한 기회라고 본다.

13. 좌절감을 안고 산다

시기심은 타인보다 우위에 서려는 욕구에서만 발생하지 않는다. 열등감, 좌절감, 낮은 자존감 때문에 타인이 가진 것을 갈망하고 상대를 미워한다.

때때로 상대의 성공에 관한 관심을 나눠 받기 위해 시기하는 사람과 거짓 우정을 맺기도 한다.

“시기는 영적인 배고픔으로 육체적 배고픔보다 천 배나 더 끔찍하다.”

-미겔 데 우나무노-

주변에 시기하는 사람이 있다면 어떻게 해야 할까?

시기하는 사람이 주변에 있다면 매우 불편하고 어려운 상황에 부닥칠 수도 있다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안 사항이다.

• 한계를 정하고 시행하자. 시기심 때문에 타인의 성취를 항상 최소화하고 기분을 망친다면 한계를 설정해야 한다. 시기하는 사람과 거리를 두고 타인의 성공을 무효화하지 말라고 요청하고 필요할 때만 대화하자고 말한다. 시기심이 너무 심한 사람이라면 거리를 두는 것이 가장 좋다.
• 승리를 공유하지 않는다. 좋은 일이 생겼을 때 시기하는 사람에게 이야기하지 않는다. 시기하는 사람은 함께 기뻐하는 대신 상대를 무효화하고 그 성취를 손상한다.
• 진정한 우정을 강화한다. 진심으로 자신을 지지하고 사생활과 직장 생활에서 성장할 수 있도록 격려하는 사람들과 함께하자. 성인이 되어서도 건전한 우정을 쌓으면 기분이 좋아진다.
• 자기 감정을 인정하고 기꺼이 변화하며 공감한다면 상황이 개선될 수 있다. 하지만 변화할 의지가 없고 상대에게 해를 끼치려고 하는 사람은 계속 볼 필요가 없다. 이러한 경우 정서 및 육체적 온전함을 보호하는 것이 중요하며, 최대한 피해를 방지하고 증오하지 않도록 일정한 거리를 유지한다.
• 도움을 구한다. 시기하는 사람의 행동이 너무 많은 영향을 미치면 친구, 가족, 정신 건강 전문가에게 조언을 구할 수 있다.

정서적 안녕과 신체적, 정신적 건강이 가장 중요하다. 자신을 사랑하는 사람들과 함께하며 충만하고 행복한 삶을 위해 자신을 돌봐야 한다.

시기하는 사람을 멀리하고 자신을 소중히 여기는 사람들과 함께하자

시기심은 대인 관계와 정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있는 복잡하고 파괴적인 감정으로 대개 비교와 열등감에서 비롯된다.

시기하는 사람은 경쟁하고 장점을 뺏고, 명예를 훼손하며 험담하고, 방해하거나 보이콧하며 다른 사람의 실패를 비판하고 즐기는 등의 행동을 보인다.

이러한 징후를 인지하고 성실성을 지키려면 건전한 한계를 설정한다. 또한, 자신의 기쁨과 슬픔을 진심으로 공유하고 지지해 주는 사람들과 함께하는 것이 중요하다.