자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징 9가지
때때로 언뜻 보면 대단해 보이는 사람들을 만난다. 흥미롭고 여러 면에서 훌륭한 사람으로 보일 수 있지만 모두 자신과 어울리거나 관계에 긍정적인 기여를 하는 것은 아니다. 자신에게 적합하지 않은 인간관계는 자칫 개인과 관계 모두에 부정적 영향을 미칠 수 있다.
이번 글에서는 자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징 9가지를 알아본다. 먼저, 적합한 인간 관계를 결정하는 일의 중요성에 관해 이야기하겠다.
자신에게 적합한 인간관계
자신에게 적합한 인간관계를 확인하려면 자기 성찰, 자기 이해와 한계를 확인하는 과정을 거쳐야 하며 때로는 효과적인 심리 치료 작업도 필요하다.
누군가가 자신에게 적합한지 아는 것은 개인적인 문제다. 대체로 함께 있으면 기분이 좋아지고 관계에 긍정적인 영향을 미치며 꾸밈없이 지내도록 허용하는지 여부에 따라 다르다. 그 사람들이 자신 곁에 있는 것이 축복인지 또 행복감을 증진하는지가 중요하다.
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자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징 9가지
다음은 자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징 9가지다.
1. 성장을 방해한다
콜롬비아 San Buenaventura 대학 호세 알론소 안드라데가 이끄는 연구에 따르면 상당 수준의 기능 장애와의 관계는 개인의 성장을 허용하지 않아서 유해하다.
그러므로 정서적으로나 영적으로 성장할 수 있도록 해주는 파트너 또는 다른 중요한 사람들은 사랑과 배려로 건강하고 균형 잡힌 관계를 구축한다.
2. 억지 행동을 하게 한다
안드라데와 연구진은 개인이 파트너의 자유로운 정신-정서적 표현을 억제하면 관계의 기능 장애와 독성을 암시한다고 제안한다. 다시 말해, 진심으로 위하는 마음이 없는 사람은 어떤 식으로든 상대가 원하지 않는 행동을 강요한다. 파트너나 친구에게 잘 보이려고 과하게 행동하거나 시키는 대로 해야 한다고 느낀다. 때때로 자기도 모르는 새 그런 행동을 하는 사람들도 있다.
상대에게 진심인 사람은 있는 그대로를 받아들인다. 즉, 가식적으로 굴 필요 없이 편안하고 자유롭게 한다. 또한 건강한 관계는 평등을 기반으로 하며 서로 꾸밈없이 대할 수 있을 때만 가능하다.
“자신이 아닌 다른 사람의 삶을 살 필요는 없다.”
-오스카 와일드-
3. 자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징: 기분이 나빠진다
감정은 소중한 나침반이다. 자신이 필요한 것이 무엇인지 알도록 도우면서 생각과 행동을 규제하고 지시한다.
누군가가 자신을 기분 나쁘게 만든다면, 무언가 옳지 않다고 말하는 감정이 깨어났다는 의미이니 내면의 말에 귀를 기울이자. 누군가 자신을 자주 기분 나쁘게 만든다면, 그 인간관계는 적합하지 않다.
4. 최악의 모습을 드러내게 한다
행동 방식은 상황에 일시적이거나 사회적일 수 있다. 예를 들어, 어떤 사람들은 상대의 장점을 최대한 끌어내는 능력이 있고 그 반대의 경우도 있다.
자신을 위한 사람들이 반드시 가장 친절하거나 세심한 사람일 필요는 없다. 처음에는 도전적으로 보여서 꺼려질 수도 있다. 자신을 작게 만들기도 하지만 시간이 지나면서 서로 잘 맞는 것 같고 계속 앞으로 나아갈 수 있도록 격려받으며 기분이 좋아진다.
5. 감정을 인정하지 않는다
파트너가 자신에게 적합한지 확인하는 과정에서 또 다른 질문도 필요하다. 파트너가 감정을 인정하지 않을 때 어떤 기분인가?
다양한 상황에서 기분이 좋지 않냐고 물으면 반복적으로 그렇게 나쁘지 않다고 대답한다. 이런 대답을 들을 때 기분이 어떤가? 그 사람과의 인간관계를 유지하고 싶은가?
6. 자신에게 적합하지 않은 인간관계 특징: 편견을 보이거나 의심한다
관계에 기여하고 삶에 빛을 가져다주는 누군가는 상대의 장단점을 있는 그대로 받아들인다. 편견 없이 경청하고, 혼자만의 시간을 인정하며, 좋고 나쁨으로 분류하지 않고 감정을 존중한다. 요컨대, 상대를 있는 그대로 받아들인다. 그렇지 않고 편견을 보이거나 의심한다면 경계해야 한다.
7. 존중하지 않는다
서로 의견이 맞지 않는 것은 자연스러운 일이다. 그러나 넘지 말아야 할 특정한 경계가 있으니 서로 존중해야 한다.
통념과는 달리 모든 무례가 의도적인 것은 아니다. 상대를 위한 행동이라며 자율성을 방해하고 무효화하는 것이 문제다.
8. 거짓말한다
모두 살면서 어느 시점에서 거짓말한 적이 있다. 그러나 정상적이거나 잔인한 거짓말은 선의의 거짓말과 구별해야 한다.
계속 말도 안 되는 또는 기분이 좋지 않은 일에 관해 거짓말한다면 그 인간관계가 적합한지 심각하게 고려해야 한다.
하나의 거짓말은 다른 거짓말로 이어진다. 영국 런던 유니버시티 칼리지 연구에 따르면 거짓말할 때마다 뇌가 진실성 부족으로 생성하는 부정적인 감정에 둔감해진다고 한다.
거짓말은 미래에도 계속 거짓말로 이어지니 함께하면 해로울 수 있다.
9. 통제력 상실은 문제다
누구나 특정 지점에서 감정을 통제하지 못한다. 즉, 파트너가 통제력을 잃으면 직접적인 영향을 미친다. 한 번 이상 발생하면 경계해야 하며 적합하지 않은 인간관계일 수 있다.
이는 분명히 문제를 해결하지 않고 해를 끼치기 때문이다. 누구나 스스로 절제하고 자신의 정서적 건강에 대해 책임을 져야 한다. 혼자 할 수 없다면 도움을 요청해야 하지만 상대를 원망하거나 책임을 물어서는 안 된다.
자제력이 좋은 사람인지 알아보려면 자신을 잘 아는지 살펴보자. 자제력을 향상하는 방법은 자기 지식을 향상하는 것이라고 감정 관리에 관한 연구에서 주장한다.
자기 지식을 달성하면 스스로 영향을 미치거나 불편함을 유발하는 모든 것을 인식하여 자기 통제를 달성할 수 있다. 마찬가지로 스스로를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알 수 있다.
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자신에게 적합하지 않은 사람을 만났을 때 할 일
위의 신호 중 하나를 발견하고 그 관계를 접기로 했다면 당장 조처를 한다.
명확하고 정중하면서 단호하게 의사를 표한다. 인생에서 어떤 종류의 인간관계를 원하는지 식별해보자. 파트너, 친구, 지인 등 삶을 공유하고 싶은 사람의 필수적 측면을 목록으로 작성하는 것도 도움이 될 수 있다.
기회를 주고 싶은 사람들이 항상 있을 것이고 변화를 기다릴 가치가 있는지 궁금할 수 있다. 그러나 이러한 변화는 결코 오지 않을 수 있으며 누군가를 바꾸려고 노력하는 데 에너지를 투자할 가치가 없다. 건전한 인간관계와 유대관계를 형성해야 한다. 관계의 시작은 복잡한 기반보다는 단순한 시작이 훨씬 낫다는 점을 기억하자.
있는 그대로의 모습으로 살고 인생에서 원하는 사람을 자유롭게 선택할 권리가 있다.
