해로운 관계 때문에 슬퍼하는 것

중요한 관계를 끝내는 것은 항상 고통스럽다. 그러나 만약 그것이 해로운 관계였다면 다른 이유로 고통이 더 클 수 있다.
해로운 관계 때문에 슬퍼하는 것

마지막 업데이트: 04 1월, 2021

관계의 끝은 고통스럽다. 그런데도 해로운 관계의 끝과 관련된 슬픔의 과정은 일반적으로 훨씬 더 복잡하다. 왜일까? 해로운 관계 특정 특성으로 인해서이다.

해로운 관계에 관해 이야기할 때, 우리는 보통 커플을 생각한다. 어떤 인간의 상호작용도 부정적 역학을 가질 수 있다. 따라서 우정의 종말과 가까운 친척의 죽음은 모두 복잡 할 수 있다. 특히 유대감이 좋지 않으면 그렇다.

해로운 관계 때문에 슬퍼하는 것

해로운 관계 이후, 슬픔 때문에 왜 복잡해지는가?

사랑을 준 사람보다 자신에게 해를 끼친 사람을 놓아주는 것이 더 어렵다는 것은 다소 비논리적으로 보일 수 있다.

해로운 관계의 상실을 겪고 있는 사람들은 종종 주변 사람들의 오해와 판단에 직면한다. 따라서 상황을 더 잘 이해하려면 몇 가지 중요한 요소를 자세히 살펴볼 필요가 있다.

성격

일반적으로, 해로운 관계를 유지하고 있는 사람들은 극복해야 할 특정 정서적 문제가 있다. 이들은 일반적으로 포기와 거절에 대해 강한 두려움을 가지고 있다. 또한, 불안하고 우유부단하며 감정적으로 의존한다고 느끼는 것이 정상적이다.

그 관계는 건강하지 않은 방식으로 내면의 상처를 덮고, 의존적인 사람은 모든 에너지를 그들의 파트너에게 집중한다. 그 관계가 끝나면, 자신의 내면과 맞서는 것 외에 다른 선택의 여지가 없다. 자신에게 집중해야 한다.

이는 그들의 두려움과 상처가 더욱더 강하게 되살아나 감정적으로 이 상황을 견딜 수 없게 만든다는 것을 의미한다. 그것을 기억하자. 슬픔에 잠길 때, 자신을 많이 챙겨야 한다. 하지만, 스스로 상처가 크면 자신을 충분하게 돌보지 못할 것이다.

자존감

누군가가 해로운 관계에 얽혔을 때 가장 고통받는 부분은 자존감이다. 한 사람이 많은 고통을 경험하는 이런 유형의 관계는 개인의 자신감을 완전히 손상하고 파괴한다.

자기 가치는 해로운 관계가 오래 유지 될수록 감소한다. 결과적으로, 그들은 약하고, 부족하며, 다른 사람 없이는 대처할 수 없다고 느끼게 된다.

자존감은 학대를 인지하고 그것을 끝내기 위해 필수적이다. 자존감은 우리가 가치 있고 자립심을 가질 수 있다는 것을 상기시킨다. 결과가 외로움이라고 해도 어떤 종류의 학대도 참아서는 안 된다는 것을 보여주는 힘이다.

위에서 언급했듯이, 해로운 관계는 자존감을 파괴한다. 그 사람은 저평가되어 있고, 자신이 받는 것보다 더 받을 자격이 없다고 생각한다. 게다가 자신감이 너무 낮아서 이별을 받아들일 수 없게 된다.

더는 못 참는다는 말을 말할 수 있어야 한다는 집중된 마음이 굴욕감에 의해 무너졌다.  

내면의 평화

해로운 관계 후에 내면의 평화

마지막으로, 관계가 건전하면 보통 눈에 띄는 문제가 없다. 모두 자신의 역할에 충실했으며 서로에게 애정, 안전 및 이해를 해주었다. 따라서 정신적 분리가 잘 되어 있으면 좋은 기억과 긍정적인 감정에 집중하여 마무리하기가 더 쉽다.

반대로 해로운 관계 때문에 슬퍼할 때, 분노, 실망 같은 부정적인 감정들이 표출된다. 이런 유형의 관계에서, 약한 파트너는 그들의 모든 노력과 그들이 견뎌낸 고통에 대해 학대하는 파트너가 보상해야 한다고 생각하고 있다.

그들은 언젠가는 변화하고 모든 헌신에 대해 보답하기를 영원히 바라고 있다. 관계가 끝나면 희망은 깨지고 분노가 끓어오른다.

이 외에도 슬픔을 겪는 과정에서 불필요한 생각을 자주 하게 된다. 무엇이 부족했는지, 다른 사람을 사랑하지 않았는지, 상황을 다르게 만들기 위해 무엇을 할 수 있었는지에 대한 의문을 품기 시작한다.

부정적인 생각

이것은 종종 불편함을 심화시키고 상황에 효과적으로 대처하기 어렵게 만드는 부정적인 생각으로 이어진다. 하지만 해로운 관계 후에 슬픔을 극복하는 것은 가능하다.

관계에 대해 슬퍼하는 것은 그 관계의 조건과 유사하다. 건강하고 존중하는 관계에서, 슬픔의 과정은 더 차분하고 이성적이다. 반면에 해로운 관계 후에 슬픔은 관계를 특징 짓는 동일한 고통과 절망과 섞일 것이다.

앞으로 나아 가기 위해, 자존감과 신뢰를 다시 확립할 수 있도록 집중적인 개인 상담을 수행해야 한다. 치유를 경험할 수 있고 반복적인 일을 겪지 않기 위해 필수적이다.

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