일과 관련된 피로의 다양한 측면

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일과 관련된 피로의 다양한 측면은 탈진의 징후들이다. 그것들은 서로 다른 원인과 심각성을 가지고 있는데, 우리는 이 글에서 분석할 것이다.

마지막 업데이트: 06 3월, 2020

일과 관련된 피로는 다양하게 찾아온다. 어떤 타입은 당신이 직장을 벗어난 후에도 오래 지속되어 영향을 준다. 그래서 이를 식별하고 이해하는 것이 매우 중요한 것이다. 일부는 되돌릴 수 없다. 종종, 문제는 당신이 일에 너무 몰두해서, 문제가 있다는 것조차 깨닫지 못한다는 것이다.

피로는 장기간 해당 작업을 수행한 후 일시적으로 일을 할 수 없는 것이다. 일과 관련된 피로를 포함한 모든 종류의 피로는 육체적, 감정적, 지적 요소를 가지고 있다.

일과 관련된 피로는 강도와 증상에 따라 다르므로 다른 분류로 정리된다. 그 분류는 피로의 원인과 더불어 어떤 부위가 영향을 받는가를 기준으로 한다.

결과적으로, 다양한 관점에서 일과 관련된 피로에 직면할 수 있다.

다음으로, 가장 중요한 것에 관해 토론할 것이다.

일과 관련된 피로: 원인 기반 분류

피로에는 많은 잠재적인 원인이 있다. 때때로 육체적인 일은 피로를 일으킨다.

다른 경우에는, 정신적 과제나 높은 스트레스 수준이 계기가 될 수 있다.

육체적 피로. 정신 운동 시스템의 과도한 노력으로 인한 피로를 육체적 피로라고 한다. 그것은 무거운 것을 들어 올리거나 자세가 계속 나쁘거나, 기존의 부상 또는 건강에 좋지 않은 움직임에서 비롯될 수 있다.
정신적 피로. 이것은 종종 눈에 띄지 않게 진행되는 일과 관련된 피로감의 일종이다. 지적 과부하나 과도한 단조로움이 보통 정신적 피로를 유발한다. 이것은 건강상의 문제로 이어진다.
수동 피로. 이런 종류의 피로는 오랜 시간에 걸쳐 지나치게 기계적인 일을 함으로써 촉발된다. 수동 피로는 인지적 및 감각적 자극 부족과 관련이 있다.
감각 피로. 감각 피로란 감각 중 하나가 지나치게 자극될 때 생기는 것이다. 온종일 스크린 앞에서 일하는 사람들은 종종 감각 피로에 시달린다.
신경 피로. 이러한 유형의 피로는 반복적인 기계적 작업으로 인해 유발된다.
심리 피로. 업무 책임이 많은 사람은 종종 중요한 결정을 매우 빨리 내려야 하므로 심리 피로에 시달린다. 의사들과 항공 교통 관제사들은 이런 종류의 직업들의 좋은 예들이다.
정보 피로. 만약 당신의 업무가 많은 데이터를 관리한다면, 당신은 정보 피로를 겪을 수 있다. 당신이 받아들이는 정보는 모든 것을 처리하는 정신적 능력을 압도한다.
정서적 피로. 간호사, 교사 또는 상담사가 되는 것은 매우 감정적으로 힘들 수 있다. 이런 종류의 피로는 자기 관리를 잘 하지 않으면 금방 녹초가 될 수 있다.

다양한 강도

당신은 또한 일과 관련된 피로의 다른 면을 그 강도나 결과에 근거하여 분류할 수 있다.

이 분류는 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 직접적으로 언급하기 때문에 더욱더 기술적이다.

이러한 관점에서 볼 때 일과 관련된 피로에는 두 가지 주요한 종류가 있다.

첫째는 생리적 피로다. 오랜 노력 끝에 느끼는 정상적인 피로감이다. 이런 피로를 없애기 위해서는 쉬기만 하면 된다.

두 번째 유형은 휴식을 취해도 사라지지 않는 병리학적 피로다.

다음은 병리학적 피로 범주의 변형이다.

급성피로. 이러한 극심한 피로 상태는 보통 이상의 육체적, 지적 또는 감정적 노력 후에 발생한다. 위에서 언급한 것처럼 간단한 휴식은 도움이 되지 않을 것이다. 극심한 피로를 해소하려면 훨씬 더 많은 시간이 필요하다.
만성피로. 이것은 시간이 지남에 따라 쌓이는 피로다. 깊고 장기적인 휴식이 필요하다. 만성피로를 치료하지 않으면 사망에 이를 수도 있다.
정신적 피로. 이것은 가장 심각한 종류의 피로다. 육체적, 정신적 증상이 현저한 만성피로다. 이런 종류의 피로는 되돌릴 수 없고, 그 사람이 일을 계속하는 것을 방해한다.

결론적으로, 일과 관련된 피로가 반복되는 경우가 많은데, 그 징조나 증상을 이해하는 것이 중요하다. 우리는 어떤 이유로 인해 지치고 피곤함을 느낀다. 그 증상을 무시하지 말자! 지나치게 일한다고 해서 더 나은 직원이 되는 것은 아니라는 점을 이해해야 한다. 그것은 당신의 건강을 위험에 빠뜨릴 뿐이다.