당신은 행복한 삶을 살고 있는가?

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행복한가? 당신을 미소 짓게 만드는 것을 발견하는 것은 간단하지 않다. 사실, 당신이 갖게 되는 첫 번째 장애물은 인생에 대한 만족도를 확인하는 데 도움이 되는 간단한 질문을 자신에게 하지 않는 것이다.

검토 및 승인: 심리학자 Sergio De Dios González.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

당신은 완전한 행복이란 존재하지 않는다는 것을 이미 잘 알고 있을 것이다. 그 대신 행복은 의식적으로 가는 길이다. 바로 오늘 여기서 논의하려는 길 말이다. 행복한 인생을 산다는 것은 대부분의 시간을 즐겁게 보낸다는 것을 의미한다.

하지만, 행복한 인생은 정적인 것 보다 동적인 것과 훨씬 더 많은 관련이 있다. 왜냐하면 우리는 움직임 속에서 번성하기 때문이다.

매일 아침 계획을 가지고 일어나지만, 원한다면 계획을 바꾸고 즉흥적으로 행동하라. 그런 다음, 계획된 일을 끝내는 일상과는 달리 또 다른 멋진 날에 대해 만족을 느끼며 잠자리에 들어라.

자신의 내부에서 요리하고 있는 그런 행복은 잔잔한 행복의 하나이다. 내면의 깊숙한 곳에서 모든 것이 움직인다는 것을 알고 있다. 속도는 빠를 수도 있고 느릴 수도 있지만 분명히 어디론가 가고 있다.

대부분의 사람들은 자신의 내적 상태를 항상 알고 못하고 있다. 자신이 이끄는 삶이 행복한지를 아는 것은 스스로에게 많은 질문을 던지는 것을 의미한다. 또한, 그 질문들에 대해 정직하게 대답해야 한다. 이것은 마치 차를 점검하는 것과 같다.

감정 상태를 수시로 점검해 보아라. 그래야만 자신을 보강할 수 있고 특히 어떤 식으로든 인생에서 표류할 경우 자신의 생명과 같은 배의 돛을 조절할 수 있다.

얼마나 많은 시간 동안 자신의 삶에 대해 불평을 해야 하나?

이것은 자주 스스로에게 물어 볼 수 있는 가장 중요한 질문 중 하나이다. 단지 불평을 피하는 것만이 아니다.

오히려 똑같은 불만을 왜 계속해서 반복하는지 알아내는 것이다. 만약 당신이 불만을 반복한다면 순환 고리에 빠졌을지도 모른다.

불만 사항은 좌절, 불편함 및 인지된 손상에 뿌리를 두고 있다는 점에 유의하라. 사람들은 긴장을 푸는 방법으로 불평을 한다.

하지만, 불평을 하는 것은 긴장을 완화하기는 커녕 사물의 부정적인 면에 집중하도록 강요한다는 것을 알아야 한다.

불만 사항 순환 고리는 두 가지 결과가 있다. 즉, 상황을 받아들이거나 상황을 벗어나기 위해 무언가를 하는 것이다. 안타깝게도, 빠져나갈 수 없는 때가 있다.

따라서, 만약 유일한 선택이 상황을 받아들이는 것이라면 그것을 분석하라. 그것으로부터 무언가를 배우고 가능한 한 빨리 다른 것에 집중하라.

이것은 어려운 질문이다. 왜냐하면 우리는 항상 주변에 있는 사람들을 선택할 수 없기 때문이다. 분명히, 당신은 직장이나 가족 내에서 진심으로 가까운 사람을 항상 찾지는 못할 것이다.

이것이 바로 독이 되는 사람들과 함께 있을 경우 사용할 감정 필터를 만드는 것을 배우는 것이 중요한 이유다.

다른 사람들이 당신의 감정 상태에 미치는 영향을 끼치는 것을 배우는 것은 매우 건강한 운동이다.

그것은 부정적인 영향을 받지 않고 그들과 관계를 맺도록 도와준다. 주로, 몇몇 사람들이 당신에게 맞지 않는다는 것을 인정하라.

올바른 사람들을 당신의 삶에 끌어들이거나 이미 그곳에 있는 사람들을 돌보는 것도 똑같이 중요하다. 당신을 기분 좋게 하는 사람들은 가면 없이 당신 자신이 될 수 있게 하는 사람들이다.

그들은 당신이 하거나 결정하는 모든 것에서 당신을 지지하고 당신이 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 사람들이다.

때때로, 사람들은 과거의 많은 행복한 순간들의 기억들에 사로잡히거나 미래의 마법 같은 세계의 영원한 거주자가 된다.

하지만, 현재가 주는 많은 것들이 있다. 그러므로, 그 소박한 즐거움을 마음껏 누릴 수 있는 때는 언제나 적기다. 그것들은 미래에 대한 즐거운 기억들에 관한 것이다.

예를 들어, 좋은 책의 세계에 빠져 들거나 오후 내내 요리하는 데 시간을 보내라. 긴 산책을 하고 걷는 동안 모든 세부사항에 대해서는 잊어 버려라. 아니면 한동안 보고 싶었던 영화를 보라.

기분 좋은 순간의 의미는 누구에게나 다르다. 그렇기 때문에 자신을 행복하게 하는 순간들을 인식하는 것이 중요하다. 그러한 순간 순간들을 수집하는 것은 현재 살고 있는 삶에 대해서 얼마나 행복한지를 알아내는 데 도움이 될 것이다.

기분 좋게 할 수 있는 모든 것을 하라. 살면서 겪을 수 있는 많은 문제나 장애물에 휘말리지 않도록 하라. 이것은 따라가기에 좋은 길이다.

내면의 미소는 낙천주의와는 거의 관계가 없다. 사실 특별한 이유 없이 잘 웃는 사람들은 내면에 웃음이 많이 있기 때문에 그렇게 웃는 것이다.

그것은 내면의 평화를 가지는 데서 비롯되는 일종의 기쁨이다. 그들은 자신이 완벽하지 않다는 것을 알고 최선을 다한다.

또한, 외로움을 두려워하지 않고, 다른 사람들과 비교하는 일도 거의 없다. 무엇보다도 내면의 행복은 모두 자신에게 진실해지는 것이다.