휴식을 취할 때임을 알려주는 9가지 신호

삶의 회오리 바람 속에서, 우리는 종종 관성이 우리를 이끌어 가게 두어야 할 때가 있다. 그러나, 이 관성 때문에, 우리의 몸이 보내는 메세지를 묵살하게 되는 때가 있다. 우리는, 우리의 몸이 보내는, 휴식을 취할 때임을 알려주는 메세지를 놓쳐서는 안된다.

“할 수 있어.” 우리는 항상 이 말을 스스로에게 말하면서 힘을 낸다. 우리는 주변에 있는 사람들을 사랑하는 마음으로 인해, 계속 책임감을 느끼게 된다. 우리는 더 나은 사람들이 되기 위해, (또는 최소한 그렇게 생각한다) 이 책임감을 달게 받아들인다. 그것이 우리가 해야 할 일이기 때문이다. 다른 사람들도 우리와 같은 삶을 산다면, 더할 나위가 없다.

그러나, 우리가 여유가 있을 때, 우리의 ‘기계’를 멈추지 않으면, 나중에 기계가 모조리 멈추게 된다. 너무 늦기 전에 멈추는 것은, 우리가 약하다는 것이나, 비겁하다는 의미가 아니라, 자신을 사랑하며, 자신에게 의존하는 사람이나, 자신에게 중요한 사람을 사랑한다는 의미이다.

그렇다면, 우리는 언제 멈추어야 하는 걸까? 우리 몸이 우리에게, 우리가 쉬어야한다고 우리에게 말하는 신호는 과연 무엇일까?

휴식을 취할 때임을 알려주는 신호는 과연 무엇일까?

우리가 쉬어야 할 때, 우리 몸은 보통 우리에게 어떤 증상들을 통해 알려준다. 게다가 이 신호를 무시해도, 문제가 해결되지는 않는다. 오히려 더 나빠질 것이다. 이 신호들은 우리의 스트레스, 피로감, 낙담 등의 징조이며, 반드시 처리해야 한다.

다음 징후 중 몇 가지가 나타나면, 이제 쉬어야 하지 않을까 생각해보자. 이제 우리의 일상에서 우선 순위 및 진정한 필요 사항을 살펴볼 때이다. 아래에서 설명하는 신호에 더 많이 눈을 돌릴수록 휴식을 취해야 한다는 것이 명백해진다.

피로감

1 – 평소보다 피곤함을 심하게 느낀다

장기간 동안 일을 하거나, 격렬한 육체적/정신적인 일을 했다면, 피곤한 것이 당연한 일이다. 오히려 아침에 일어나서, 잘 때까지 쉬지 않고 일만 하는 것이 비정상적인 일이다.

2 – 약물 없이는 하루를 버틸 수 없다

카페인, 알코올, 담배, 설탕 또는, 기타 약물들, 각성제 등을 사용하여, 일시적으로 도핑 작용을 노리는 것은, 피로에 대한 일시적인 해결책일 뿐이다. 사실, 오히려 장기적으로 보건대 더 나빠지게 될 가능성이 높다. 나중에 가서는 내성이 생겨나기 때문에, 같은 효과를 보기 위해서는 갈수록 더 많은 약물을 복용해야 한다.

3 – 집중하기 힘들다

피로감이나, 기타 다른 요인과는 관계없이, 우리가 쉬어야 할 초기 징후 중 하나는, 바로 현재 진행중인 작업에 집중할 수 없다는 것이다. 일하다가 딴 생각을 하게 되거나, 무리하게 멀티 태스킹을 하거나, 미뤄버리는 것은, 우리의 에너지 보유량이 낮아지고 있다는 신호일 수도 있다.

직장 생활

4 – 점점 더 많은 일을 하고 있다

더 오래 일한다고 해서, 반드시 더 많은 일을 한다는 것을 의미하는 것은 결코 아니다. 오히려 피곤함과 집중력 부족으로 생산성이 크게 떨어지게 된다. 결과적으로, 이 능률 저하를 보상받기 위해, 더 많은 시간을 투자해야 하는 것처럼 느끼게 된다. 더 많은 일을 하는 것이 우리의 피곤의 큰 요인이 된다.

5 – 항상 일에 대해서만 생각하게 된다

우리가 피로와 과민으로 고통받고 있음을 알았을 때조차, 혹은 우리에게 휴식이 필요하다는 것을 알고 있더라도, 우리는 여전히 일에만 매달리게 된다. 설령 드디어 휴식을 취할 수 있을 때가 되어도, 당신은 죄책감을 느끼게 된다! 설령 당신이 일을 할 필요가 없다고 해도, 어느새 당신은 여전히 일을 하고 있다.

6 – 항상 기분이 나쁘다

피로는 우리를 기분 나쁘게 만든다. 그리고, 피로가 한계에 도달하고, 그로 인해 몸이 쉬어야 할 때, 그 성가신 기분의 우울감은 만성으로 변한다. 만일 당신이 냉소적이거나, 기분이 ​​불쾌하거나, 자신도 모르게 무례한 행동을 하면, 일단 쉬어서, 속도를 늦춰야한다는 확실한 신호이다.

건강과 기억

7 – 정보를 기억하는 데 어려움을 겪는다

우리의 피로와 스트레스로 인해, 우리는 가장 단순한 정보조차 기억하기 어려울 수 있다. 예를 들어, 우리가 열쇠를 어디다 넣어놓았는지, 혹은 우리가 요리할 때 기본 재료를 추가했는지, 아닌지, 잊어버릴 수도 있다. 그 외에도 우리는 일상의 사소한 면에서 많은 혼란을 겪고, 많은 것을 잊어버리게 된다. 이 모든 것은, 우리에게 휴식이 필요하다는 것을 의미한다. ‘재부팅’이 필요하다.

지속적인 피로와 스트레스는, 우리의 면역 체계에 치명적인 영향을 미친다. 우리의 건강에도 부정적인 영향을 미치고, 감기와 독감의 질환에 더더욱 취약해진다. 체중 감량이나 체중 감소에도 영향을 미치며, 두통이나 편두통이 자주 발생할 수 있다. 그리고, 심장 박동수가 증가하여, 심장병의 위험이 크게 증가할 수 있다.

9 – 점점 더 많은 실수를 저지른다

모든 사람이 실수를 저지르며, 이것에 대해 잘못된 것은 전혀 없다. 그러나 이러한 실수가 너무 일어나면, 특히 어리석은 실수 를 반복하게 되면, 걱정해야 한다. 처음에는 작은 어리석은 실수였던 것이, 미래에는 훨씬 더 심각한 문제가 될 수 있다.

휴식을 위해 잠시 멈추어 생각해보자

우리가 휴식에 관해 이야기할 때, 보통 우리가 육체적으로나 정신적으로 쉬어야 한다는 것을 의미한다. 우리는 마음을 깨끗이하고, 자유롭게 해야 한다. 우리가 스트레스를 풀고, 몸이 회복되도록 하자. 그러나, 그와 동시에, 우리는 또한 멈추고 생각해야 한다.  우리는 상황을 다시 생각하고, 우리가 하고 있는 일과, 정말로 일어나고 있는 일이 무엇인지, 진지하게 분석할 필요가 있다.