신경 언어학 프로그래밍(NLP)은 무엇이고 어떻게 작용하는가?

신경 언어학 프로그래밍(NLP)은 70년대에 캘리포니아에서 리처드 밴들러와 존 그린더에 의해 만들어졌다. 이 창시자들은 신경학적인 과정, 언어, 학습 행동 패턴에 연결 고리가 있다고 주장한다.

NLP의 창시자들은 프리츠 펄스, 버지니아 사틸, 밀튼 에릭슨 등 세 명의 전문가를 영입하고 다양한 비교 연구를 통해 이 세 명의 전문가가 환자로부터 매우 좋은 결과를 이끌어내는 특별한 대화 능력을 갖추었음을 알아냈다.

이를 통해, 그들은 훗날 신경 언어학 프로그래밍으로 불릴 도구 모음집을 만들기 위해 나섰다.

우리는 모두 어떤 상황에 반응한 뒤 나중에 마음 속으로 다른 말을 했어야 한다거나 다른 식으로 반응했어야 한다고 생각한다.

실제로는, 우리가 반응하고 생각하는 방식은 신경학적인 지도에 의해 이루어지며 이는 특정 상황에 대한 우리의 반응을 성문화하고 저장한다. 이 지도는 우리의 과거, 현재, 미래에 의해 이루어졌으며, 이를 통해 우리는 믿음과 교훈과 학습 행동을 만들어 나간다.

우리 마음의 구조는 너무도 단단히 뿌리를 내리고 있어 우리가 영향을 미칠 수 없다. 최소한 의식적으로는 그렇게 되지 않는다.

마음은 두 가지 단계에서 움직인다. 논리적인 생각인 의식과 자동적인 기능인 무의식으로 말이다.

의식적인 마음은 항상 깨어있으며 우리가 사람들의 이름과 날짜를 기억하게 한다. 그리고 무의식적인 마음은 모든 행동, 믿음, 가치 등을 활성화시키는 뇌의 부분으로, 우리가 배운 행동 양식을 결정한다. 이는 우리가 운전을 하고, 이메일을 쓰고, 창문을 열 수 있게 하는 마음의 부분이다.

우리의 무의식이 새로운 지도를 “그릴” 수 있게 되려면, “내가 무엇을 원하지?”라는 질문에 대답할 명확한 목적을 가지고 행동해야 한다.

그리고 복잡한 부분은 정확히, 우리가 때때로 스스로가 원하는 것이 무엇인지 알지 못하고, 스스로의 목표를 어떻게 정의해야 하는지 알지 못한다는 것이다. 따라서, 우리는 주어진 상황에서 우리의 습관적인 행동을 바꿀 방법을 생각해야 하며, 이는 명백히 불가능하다.

우리의 목표를 정의하도록 도울 질문

긍정적인 목표인가?

우리의 프로그래밍이 작동하려면, 우리는 긍정적인 목표를 정의해야 한다. 목표는 “나는 …하고 싶지 않아”로 시작할 수 없다.

득이 되는 목표인가?

목표는 스스로를 위한 것이어야만 하며, 다른 사람이 아닌 당신에게 달려 있어야 한다. 예를 들어, 젊은이들의 흔한 목표는 대학을 마치는 것이지만, 이는 그들의 목표가 아닌 부모님의 것이다. 그에 더해, 당신은 목표를 이루기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 제어를 스스로 해야만 하며, 따라서 그 목표의 성취도가 당신에게 달려 있도록 해야 한다. 우리는 이번 주말의 날씨가 좋아야 한다는 목표를 세울 수 없다. 그건 우리에게 달린 것이 아니기 때문이다.

목표의 성취도를 어떻게 알 것인가?

그 때 무엇을 하고 있을지와 어떻게 느낄지를 생각해 보라. 바로 그 순간 당신 안에서 피어날 모든 행동과 감정을 시각화해서, 어떤 냄새를 맡고, 어떤 맛이 입 안에 남고, 무엇을 듣고, 어떻게 움직이고, 어떻게 행동할지 생각하라. 그리고 우리가 목표를 성취하고 있는지 알아보기 위해, 우리는 단기 목표를 세우고 우리가 이를 성취하고 있는지 기록해야 할 것이다. 예를 들어, 목표가 직장을 찾는 것이라면, 단기 목표는 매주 구인란을 확인해 회사에 지원하는 것일 것이다.

목표가 구체적인가?

당신은 자신이 원하는 것과 원하지 않는 것을 명백히 해야 한다. 목표에 대한 설명이 자세할수록, 그것을 성취하기 위한 각 단계를 밟는 것이 훨씬 수월해질 것이다. 예를 들어, 목표를 “일자리를 찾고 싶다”로 정했다면, 이는 매우 포괄적인 목표이다.

그러나 이 목표에 좀 더 자세한 설명을 덧붙인다면, 우리는 장기 목표를 성취하기 위한 단기 목표를 훨씬 명백히 알 수 있을 것이다. 예를 들어, “2016년 2월 1일부터, 나는 컴퓨터 공학 분야의 회사에서 매달 $2,000을 받고 일할 것이다.”

현실로 만들기 위해 어떤 자원이 필요한가?

당신이 이미 가지고 있는 자원을 생각하고 보편적으로 필요한 자원을 생각해 보라. 지식, 목적, 경제적 자원, 제삼자로부터의 도움 등.

일단 목표를 설정하고 나면, 믿음과 가치를 다시 한 번 되돌아봐야 한다. 우리 안에 굳건히 뿌리내린 무언가와 우리가 꿈을 이루는 것을 방해할 무언가를 말이다. 우리는 목표로 향하는 길의 장애물이 될 부정적인 믿음 구조를 바꾸어야 한다.

목표로 가는 길에서 우리가 발견할 가장 큰 장애물 중 하나는 다른 사람들의 의견이다. 모든 사람이 다른 관점을 가지고 있고 그들을 이해하려면 그 이유를 이해해야 한다는 것을 기억하라.

목표를 향한 길에서, 꿈을 시각화하고, 어떤 냄새를 맡고, 무엇을 듣고, 무엇을 만지고, 그리고 특별히 이 목표를 성취했을 때 가져올 행복감을 상상하라.

그리고 꿈을 이루어라! 열망을 현실로 만들어라!

우리의 잠재 의식이 꿈을 현실로 만들 새로운 프로그램을 배우려면, 이유이자 동기가 있어야 한다.

NLP, 즉 배움의 과정은 네 가지 단계로 이루어진다

1단계: 무의식적인 무능함. 내가 무엇을 모르는지 모른다.

2단계: 의식적인 무능함. 내가 무엇을 모르는지 안다.

3단계: 의식적인 유능함. 내가 무엇을 아는지 안다.

4단계: 무의식적인 유능함. 내가 무엇을 아는지 모른다.

배운 것을 잊기 위해, 우리는 4단계에서 2단계로 돌아가고, 다시 배우기 위해, 우리는 2단계에서 4단계로 넘어간다.

일단 새로운 프로그램을 배우면, 우리는 필요할 때 그것을 적용할 수 있게 된다.

따라서, NLP 는 삶의 다양한 면을 수월하게 만들고 꿈과 열망을 성취하도록 목표를 설정하는 것을 돕는 새로운 정신적인 프로그램을 만들도록 우리를 돕는다.

NLP의 가장 훌륭한 발전은 대인 관계와 직장 세계에서 이루어졌다. 이 두 가지 영역에서, 당신은 NLP 를 사용해 유능함을 기르고, 눈 앞에 놓여진 장애물을 뛰어넘고, 갈등을 해소하고, 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있다.

그러나 그 무엇보다, NLP 는 당신이 주변 사람들에게 반응하는 방식을 제어할 도구를 주며, 당신이 이를 어떻게 인지하는지도 마찬가지로 제어할 수 있도록 한다. 이를 통해 당신은 꿈을 현실로 만드는 단계를 밟을 수 있다.