관계 내에서의 질투의 광기

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질투는 자연스러운 본능적 반응이지만 일부는 삶의 질에 영향을 주는 장애가 될 수 있다.

마지막 업데이트: 13 8월, 2024

일단, 자기 자신에게, 혹시 다른 사람에게 사랑하는 사람을 잃는 것을 두려워했던 적이 있는지 물어보자. 두려움은 또 다른 사랑의 측면이다. 우리는 우리가 갖고 있는 것을 잃어버리는 것을 두려워하고 있기 때문에, 조심하지 않으면 질투의 광기 문제로 이어질 수 있다.

질투의 광기: 질투심 많은 사람들은 어떻게 행동할까?

질투심 많은 사람들은 자신의 연인이 취하는 모든 행동에 항상 주의를 기울여, 그 행동을 제한하고 감시한다. 그들은 이렇게 함으로서, 연인의 부정을 예방하거나 발견할 수 있다고 생각한다. 동료들, 동급생, 가족, 친구, 심지어는 일반인들과도, 그 상호작용을 위협으로 인지하고, 그 관계를 감시한다. 어떤 사람들은 심지어 연인이 과거에 경험한 것을 알고서, 이를 질투하기도 한다.

질투에는 두 가지 주요한 유형이 존재한다: 강박과 망상이 그것들이다. 물론 한 사람이 한 가지 또는 두 가지 유형을 동시에 경험할 수도 있다.

강박적 질투란 무엇일까?

강박적인 질투는 자신의 연인의 행동을 확인하고, 또 통제하는 의식을 수행하는 것이 특징이다. 다음은 몇 가지 주요 예시이다.

연인의 문자 메시지, 이메일 및 기타 SNS를 함부로 읽는다.
사진, 메시지 또는 전화에 대해 회의적일 때마다, 연인과 싸움을 벌인다.
시도때도 없이 연인에게 끊임없이 전화를 걸어, 그들이 어디인지를 확인하고자 한다.
그들은 이 세상 모든 것이 불륜으로 이어질 것이라고 생각하기 때문에, 연인이 외모에 신경쓰는 것을 금지시킨다.
그들은 잠재적인 연인들로부터 메시지를 보낼 가능성이 있다고 생각하는 사람들과 거리를 유지한다.
그들은 이성의 친구와 거리를 두어, 속임수를 쓰지 않도록 한다.
게이가 될 것을 우려하여, 동성애자와도 거리를 둔다.

사람들은 이러한 행동을 수행할 때, 불안, 걱정, 그리고 불신을 느끼게 된다. 그들의 왜곡된 사고는 정서적 고통을 야기시킨다.

그들은 매력적이지 않다.
그들은 혼자가 되는 것을 두려워 한다.
그들은 누군가가 그들보다 더 나을 것이고, 그들이 자신으로부터 연인을 앗아갈 지도 모른다고 생각한다.
그들은 불안정함을 가진 채, 다른 사람에게 투사한다.

망상적 질투란 무엇일까?

망상적인 질투를 하는 사람은, 자신을 겨냥할 수 있는 것이 거의 없을 때, 연인의 죄책감에 대해 확신하게 된다. 그들의 질투는 과도하게 지나치게 악의적인 악순환으로 이어진다(조금이라도 사소한 것이라도, 그들의 질투의 타당한 근거일 수 있기 때문이다). 그들은 매우 소유욕이 많다.

그들은 경계와 불신의 태도를 취하면서, 연인을 유보하고 분개하게 만든다. 둘 다 서로를 괴롭히고, 둘 다 다른 사람의 행동을 경계하게 만든다. 이에, 질투심이 많은 사람이 점점 더 경계하고, 그 상대는 점점 의문을 갖고, 유보하게 만든다.

그들은 연인을 고통스럽게 만드는 것에 대해 죄책감을 갖지만, 그로 인하여 질투를 유보할 수는 없다. 보통 질투는 언어적, 육체적, 심리적 수단에 관계없이, 상대방에 대한 침략으로 끝난다. 하지만 그 질투심이 안정되면, 결국 연인에게 용서를 구하려고 한다.

질투심 많은 사람들이 바뀔 수 있는 걸까?

물론 바뀔 수 있다. 사실, 인지 행동 치료 기술은 이러한 변화를 일으키는 최고의 수단 중 하나이다. 치료를 통해, 질투심 많은 사람들은 다른 사람을 신뢰하고, 상대의 충성심과 욕망을 확고히 믿는 법을 배울 수 있다.

그들은 자신의 약점을 바꿀 수 있다는 것을 받아들일 수 있을 때, 그리고 그들이 연인에게 약간의 공간을 줄 수 있다는 것을 인정할 때, 그들이 미덕을 갖고 사랑받는 가치가 있다는 것을 이해할 때, 비로소 바뀔 수 있게 된다. 변화는 가치와 통제의 의미를 얻을 때 꾸준히 유지될 수 있다.