자신의 “내적 자아”와 연결되는 방법

2019-06-21
자기 자신과 연결된다면 보다 행복해지고 의식이 더욱 살아날 것이다. 이번 글에서는 내적 자아와 만날 수 있는 열쇠를 발견해보자.

라이프 코칭 전문가들은 이 세상에서 자기 자리를 찾지 못해 헤매는 이들에게 자신의 “내적 자아”와 만나라고 말한다. 안타깝게도 많은 이들은 이 세상에서 소속감을 느끼지 못하며 자신이 왜 그런지도 알지 못한다. 이런 사람들은 종종 자신들의 두려움, 단점, 불안감이 자신의 전부인 것처럼 생각한다.

내적 자아와의 연결이 부재할 때 당신은 다른 누군가인 척하면서 살게 된다. 당신은 바깥세상의 현실로부터 자신을 보호하기 위해 가면과 방패를 만들 필요성을 느낄 것이다. 그러나 코칭 전문가들은 우리가 자신의 내면의 힘과 연결되면 이런 일을 멈추게 될 것이라고 말한다.

내면의 평안을 얻도록 돕는 자아 발견 도구가 여럿 있다. 정말 많은 도구가 있으므로 각 개인은 자신의 성격 및 라이프스타일에 맞는 가장 적합한 도구를 고를 수 있을 것이다.

내적 자아: 연결되기 위한 도구

당신이 마치 여러 해 수면을 취하고 있는 것처럼 느껴질지라도 당신 자신과 만나기에 결코 너무 늦지 않았다. 당신이 발견할 이 내면의 힘은 당신이 진정한 행복으로 가득 찬, 의미 있고 깊이 있는 삶을 살도록 도울 것이다.

내적 자아

당신을 자신의 자아와 연결 짓는 것을 멈추라

어린이들은 아무것도 적혀있지 않은 새 책 같은 존재로 태어난다. 그러나 자라나며 정치적 아이디어, 종교, 교육, 전통 같은 것들에 영향을 받기 시작한다. 어른이 될 때쯤에는 사고 절차의 일부가 이미 뇌 속에 프로그램화되어 있다. 자기 자신의 것으로 수용한 무수히 많은 아이디어의 경우처럼 말이다.

이로 인해 당신의 현실 인식은 당신으로 두려움을 느끼게 만들 수 있다. 이에 당신의 자아는 실제와 다른 허울을 써서 당신 자신을 보호하려는 경향을 보인다.

이런 이유로 당신은 자신의 생각에 대해 질문하고 분석하고 이해할 필요가 있다. 이것이 당신이 자신을 둘러싼 진정한 세계를 깨닫고, 자신의 진정한 정수와 잠재력, 자신에게 있는 모든 것을 발견할 수 있는 유일한 길이다.

명상

명상은 내적 자아와 만날 수 있는 환상적인 도구다. 겉으로는 간단하게 보이지만, 명상은 시간, 헌신, 규율, 인내가 요구되는 활동이다. 명상을 하면 평안을 느끼고 호흡에 집중하게 된다.

그러므로 명상은 당신이 자신의 매일의 삶에서 진정 중요한 것에 초점을 맞출 수 있도록 돕는다. 즉, 당신은 필수적인 과업에 당신의 전 초점을 쏟을 수 있게 된다. 이에 당신은 당신 자신과 해로운 생각을 연관 짓던 것을 멈추게 되고 당신이 진정 필요로 하고 원하는 것을 발견하게 된다.

독성을 제거하라

아우성치는 세상 속에서 산다는 것은 때때로 우리로 자신의 길을 잃게 만든다. 최근 TV를 본 적이 있는가? 온갖 부정적인 뉴스, 소셜 미디어에서 논쟁하는 사람들, 분노,흑백 논리 같은 것들로 가득 차 있다.

당신이 예상하듯이, 당신의 삶에서 독성을 제거하는 중요한 방법 중 하나는 이런 모든 방해물을 피하는 것이다. 정보를 취하지 말자는 뜻이 아니다. 진정 중요한 정보를 선택하고, 하루 종일 나쁜 뉴스에 자신을 노출하지는 말자는 것이다. 이런 나쁜 뉴스들이 당신의 평화와 균형 감각을 깨트리기 때문이다.

이렇게 하면 서서히 변화를 느끼게 될 것이다. 무엇을 보고, 읽고, 들을 것인지를 지혜롭게 선택하라. 필수적인 정보에만 집중하고 세상의 소음을 피하라. 여러 주가 지나면서 당신의 내적 자아는 힘과 에너지로 넘치게 될 것이다.

“때로는 아무 일도 일어나지 않음으로써, 또 때로는 모든 일이 한꺼번에 일어남으로써 삶은 인간의 의지를 시험하는 많은 방법을 가지고 있다.”

파울로 코엘료

내적 자아

당신의 “내적 자아”를 시각화하라

우리 각자에게는 내적 자아가 있다. 내적 자아는 우리의 행동을 가이드하는 일종의 리더다. 일반적으로, 최상의 버전의 당신은 지혜롭고 자신감이 있으며 용감할 뿐 아니라 낙관적이며 열정적이다. 모든 사람은 놀라운 능력으로 가득 찬 내적 자아를 가지고 있다. 그러나 이 내적 자아는 내면 깊숙이 숨겨져 있다.

이제 이 내적 자아가 밖으로 나오도록 하라! 그 내적 자아를 인정하고 그 내적 자아가 당신이 되도록 하라. 그 내적 자아가 나오도록 하지 않으면, 당신의 자아와 두려움이 모든 것을 삼켜버릴 것이다.

이것이 왜 전문가들이 타인이 생각하는 것을 무시하라고 권고하는지의 이유다. 타인의 생각을 의식하는 대신, 용감하고 단호하며 자신감 있게 행동하라.

내적 자아와 연결되기 위한 도구들을 붙잡아라. 결코 후회하지 않을 것이다!

  • Serra, U. (2016). El despertar de la Esencia: claves para conectar con tu guía interior y desarrollar todo tu potencial. Amazon