불안정 애착의 3가지 유형

우리 주변에는 불안정 애착만 형성된 사람들이 많다.  기본적으로 불안정 애착은 두려움에 의해, 인간관계가 오염되는 유형이다. 이는  의존, 거절 등과 같이 다른 혼합된 감정으로 인한 주저함이 특징이다. 불안정 애착의 3가지 유형을 자세히 알아보자. 

대부분의 심리학자들은 어린 시절에 불안정 애착이 형성된다고 믿는다.  그것은 우리가 어린 시절에 신뢰했던 사람들과 맺었던 관계의 결과로 보여진다. 인생 최초의  몇 가지 유대 관계는 성인이 된 후의 인생에서 형성하는 관계의 토대가 된다.

아이가 안정적 애착을 갖게 되면 그것은 건강한 유대감으로 나타난다.  다른 말로 하자면, 다른 사람으로부터 최고를 기대하는 방법을 배우고, 다른 사람들이 좋은 마음을 가지고 있다고 믿는다.  하지만, 불안정 애착을 가진 사람들에게는 오히려 완전히 반대의 현상이 일어난다.  다른 사람이 그들을 버리거나 어떤 식으로든 그들을 해칠 것이라고 예상한다. 불안정 애착의 유형은 세 가지가 있다. 비조직화 애착, 양면 애착 그리고 회피 애착이다. 

불안정 애착의 세 가지 유형

1. 비조직화 애착 – 개별화되고 확장된 애착

이 애착은 어린 시절, 어떤 식으로건 학대를 겪은 사람들의 전형적인 유대감이다.  그들이 고통의 순간에 도움 없이 홀로 남겨진 것은 흔한 일이다. 그리고 보호자들이 그들을 위협하기 위해 물리적인 처벌을 사용하기도 했다.  보호자들이 그들에게 상반된 태도를 취하는 것도 흔한 일이다. 이  사람들은 그들을 보호해주는 할 사람들로부터 무엇을 기대해야 할지 몰랐던 것이다. 보호자들은  때때로 다정하게 굴다가도, 갑자기 공격적으로 변하거나, 태만해지기도 했다. 하지만 그 이유를 알지 못했다. 

이런 부모를 둔 사람들은 그 부모와 똑같은 행동 양식을 반복하는 경향이 있다.  그들은 그들이 수행하는 행동과, 명백한 생각과 감정 사이에서 일관성을 유지할 수 없다.  그들은 공격성을 보이다가도 갑자기 복종하거나, 아니면 친밀하다가도 갑자기 멀어지고, 당황스러울 정도로 변덕이 심하다.  심지어 그들은 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못한다.

다른 사람들과의 관계 혹은 특히 누군가와의 관계가 불안감의 원천이라면, 이러한 사람들이 예상치 못한 방식으로 반응하는 것은 흔하고, 어찌보면 당연한 일이다. 그들은 정서적으로 단절되고, 마치  로봇처럼 행동하려는 것이다.  하지만 이런 것이 불안감을 다루는 데 도움이 되지 않을 것이다.

2. 양면 애착 – 애증적인 중독

양면 애착의 주된 특징은 그 관계에서 격렬한 모순이 드러난다는 것이다.  불안정 애착의 모든 경우들처럼 이 애착 스타일의 근원은 모순되는 부모를 갖는 것이다.  그들은 어렸을 때 무엇을 기대해야 할지 몰랐다.

이런 유형의 아이들이 어른이 되면, 친밀감과 애정에 대한 매우 강한 욕구를 보여 준다. 그래서  다른 사람들과의 관계는 매우 격렬하다.  의존성, 타인에 대한 승인 요구, 그리고 거절에 지나치게 민감함을 보여 준다.

이런 사람들은 관계를 맺을 때 무엇인가 잘못될 것이라는 의심을 멈추기가 어렵다. 관계 문제 자체에만 너무 많은 초점을 맞추다보니, 긍정적인 측면에는 전혀 초점을 맞추지 않는다.  모든 관계는 그들에게 불안감을 주고, 약물 사용과 자해와 같은 현실 도피적 행동으로 이어진다.

3. 회피 애착 – 회피형 불안감

불안을 피할 수 있는 애착에서 가장 두드러진 특징은 바로 가까운 관계를 구축하는 것이 어려워서 깊은 감정적 고통을 초래한다는 것이다.  이 사람들은 잘못된 자립성을 개발하는 경향이 있다.  그들은 독립적이지만, 동시에 누군가가 그들과 정서적으로 가까워지고 있다고 느낄 때 극도의 불안 상태에 빠진다.

이런 사람들이 자신의 감정을 인식하는 것은 매우 어려운 일이다.  때때로 뭔가에 관심이 있다고 말하지만, 정작 그들의 태도는 내키지 않음을 보여 준다.  때로는 정반대일 수도 있다. 그들은 자신들이 누군가나 뭔가에 관심이 없다는 것을 나타내지만, 그들의 행동은 그 반대를 암시하고 있다.   의도적으로 하는 것이 아니라, 단지 그들의 감정을 확인하려고 애쓸 뿐이다.

일반적으로, 불안을 피하려는 애착을 가진 사람들은 정서적으로 먼 보호자들에 의한 양육을 받은 경우가 많다. 그들은  필요할 때 보호자들로부터 지원을 받지 못했다.  이러한 부모들은 자신들의 거리감이 아이들에게 책임감을 가져다 줄 수 있다는 생각을 하며, 자신들의 행동을 정당화하는 것이 일반적이다.  하지만 사실은 그렇게 자라면 다른 사람들을 믿지 못하게 된다는 잔혹한 결말을 맞게 된다.  누구도 그들을 지지하거나 도울 수 있다고 생각하지 않게 된다.

이러한 불안정 애착의 모든 형태들은 인생의 후반기에 특히 정서적으로 한계를 드러낸다.  그러나 자신의 행동과 원인, 결과를 인식함으로서 관계 패턴을 바꾸는 것이 가능하다.  애착 문제를 극복하고 좀 더 만족스러운 감정적인 삶을 살 수 있게 될 것이다.