긍정적인 사람들의 9가지 습관

긍정적인 마음은 강력한 마음이다

우리가 확실히 알고 있는 것은 바로 긍정적인 태도가 우리가 일반적으로는 도달할 수 없는 새로운 방향으로 나아갈 수 있게 해준다는 것이다. 그러한 의미에서, 자신의 사고 방식을 바꾸는 것은 우리의 지금의 모습과 우리가 되기를 희망하는 모습의 차이를 의미할 수도 있다. 

우리는 종종 우리 자신의 실패와 어려움 때문에 다른 사람들을 비난한다. 우리는 그들이 우리의 낮은 순간에 기여한다고 생각하지만, 꼭 항상 그런 것은 아니다.

혹여나 우리의 계획이 예상대로 진행되지 않거나 문제가 발생하면, 일단 자체적으로 평가를 수행하고, 신중하게 상황을 검토해보자. 우리의 마음이 너무 자주 우리가 하는 일을 통제하는 건 아닌지, 우리가 사람과 환경에 어떻게 반응하는지 한번 스스로 생각해보자.

긍정적인 사람은, 우리의 건강에 큰 역할을 하는 많은 자의적인 결정을 내린다. 비관론의 유혹에 굴복하지 않고, 긍정적으로 생각하기로 선택할 때, 과연 우리는 무엇을 얻을 수 있을까? 우리들 각각의 개인적인 생각과 결정은, 우리 자신의 삶에 영향을 미친다.

긍정적인 사람이 된다는 것은 습관을 바꾸는 것을 의미한다

낙관주의는 학습된 특성이다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 생각하고, 보고 있는 삶의 방식을 다시 구성할 수 없다는 의미는 아니다. 다행스럽게도 여러 연구 결과에 따르면, 우리가 보다 긍정적인 방식으로 세상을 보도록 스스로를 가르칠 수 있다.

그 다른 관점을 얻는 열쇠 중 하나는 바로 우리의 습관을 바꾸는 것이다. 그 이유는 우리 자신의 습관이 우리의 성공을 도울 수도 있고, 반면에 우리를 실패로 이끌어주는 장애물이 될 수도 있기 때문이다. 우리의 긍정을 위해서는 좋은 습관은 필연적인 것이다. 그만큼 습관은 우리 삶의 일부를 형성하는 중요한 것이다. 마지막으로 습관에는 우리의 환경을 형성하고, 우리가 누구인지, 많은 부분을 결정할 수 있는 힘을 가지고 있다.

성공적인 습관을 갖는 것은 매우 성공적인 사람들에게조차 쉽지 않은 일이다. 좋은 습관이 우리 일상의 일부가 될 때가 되면, 투쟁은 현실로 다가온다. 그렇기 때문에 우리가 적극적인 자세를 취하고, 좋은 습관을 기를 수 있도록 하는 노력은 우리 모두에게 어려운 일이다.

사후약방문이 되지 않도록 사전 대처에 집중하면, 좋은 습관을 창출하고 긍정적인 사람이 될 수 있다. 우선, 오래되고 나쁜 습관을 없애기보다는 먼저 긍정적인 습관을 창출하는 목표를 세우는 것이 낫다는 것을 명심해야 할 것이다.

긍정적인 사람들의 습관

아래는 긍정적인 사고를 기르기 위해, 자신의 삶에 적용할 수 있는 몇 가지 습관들의 목록이다. 이들은 당신이 좀 더 낙관적이고 긍정적인 사람이 될 수 있도록 도와줄 것이다.

부정적인 상황에서 낙관적인 견해를 찾아보자

사물을 보다 적극적으로 보는 가장 단순하고 효과적인 방법 중 하나는 바로 가능할 때마다 유용한 질문을 스스로에게 하는 것이다. 우리의 목표는 상황에서 선을 찾고, 문제를 기회로 바꾸는 것이다.

긍정적인 환경에서 생활하자

당신이 당신과 함께 시간을 보내고 싶은 사람과 매일 하는 일을 신중하게 선택하자. 우리의 주변에 있는 사람들, 우리가 보고 있는 것, 우리가 듣고 있는 것, 우리가 읽은 것 등 긍정적인 태도를 유지하려면, 우리가 인생에서 지지하고 격려하는 영향력을 갖는 것이 절대적으로 중요하다. 당신을 끌어들이는 사람과 활동을 찾아보자.

천천히 나아가자

우리가 너무 빨리 움직이면 우리는 어느새 상황에 얽혀 버린다. 우리는 빨리 생각하고, 빨리 말하고, 빨리 움직이려 한다. 결국 우리는 스트레스가 많은 피상적인 삶을 살아간다. 긍정적인 사고를 통한 습관을 얻는 것은 곧 더 천천히 움직이는 것을 의미한다.

멈추고 – 호흡하고 – 집중하자 

두더지굴에서 갑자기 산을 만들려고 마라. 우리가 무리한 일로 스트레스를 받고 너무 빨리 움직이는 경우에는 우리의 관점을 더욱 잃기 쉬워진다. 그러므로 우리가 모든 것을 부정적으로 느끼는 것이 당신을 소비할 때, 멈추고, 숨을 쉬며, 생각을 다시 집중시키자.

주위에 긍정적인 것을 두자 

당신이 주는 것이 곧 당신이 얻는 것이다. 주변 사람들에게 낙천주의와 긍정성을 받을 수 있으면, 우리 자신도 동일한 것을 받을 수 있을 것이다. 당신이 다른 사람들을 대하는 방법과 당신이 그들에 대해 어떻게 생각하는지 또한, 당신이 자신에 대해 어떻게 대처하고 생각하는지에 큰 영향을 미친다. 서로 돕고, 듣고, 웃으며 서로 하루를 시작해보자.

건강한 생활 방식 

우리 모두 규칙적으로 운동하고 잘 먹고 자면서, 규칙적인 하루를 보낼 수 있다. 이것은 당신의 몸을 건강하게 하고, 당신의 마음을 깨끗하게 유지할 것이다. 당신은 자신의 생각을 통제하고, 당신의 부정적인 흔적을 찾아낼 수있는 힘을 얻게 된다.

건강한 방법으로 비판에 대응하는 법을 배우자

비판 은 거의 피할 수 없는 것이다. 비판은 당신이 하는 비판과 당신이 받는 비판으로 나뉜다. 그 핵심은 우리가 더 건강한 방법으로 자신을 관리하는 법을 배우는 것이다. 우선, 비판에 대해 진실하거나 객관적인 것이 무엇인지 그리고 개인적인 인식이나 의견이 무엇인지를 확인해보자. 두 경우 모두, 서로에 대한 비판을 개인적으로 취할 이유가 없다. 그냥 내버려두자.

결국 비판은 보편적인 진리가 아니라, 개인의 의견일 뿐이다. 그리고 만약,  당신이 그것을 통해 뭔가를 배울 수 있다면, 정말로 자신을 개선할 수 있다면, 그것을 활용하도록 하자!

긍정적인 방법으로 하루를 시작하자

우리가 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라, 오늘 하루 동안의 분위기가 조성된다. 그러니 아침에 보내는 방법에 주의를 기울이자.

미소짓자!

긍정적인 사람들은 많이 미소 짓고, 항상 미소를 지으며 살아가고 있다. 웃을 때마다 당신은 낙천주의, 좋은 유머 감각, 존경심을 드러내고 있으며 주변에 호감을 주고 있다. 사실 당신이 미소를 지으면, 당신의 뇌에 모든 것이 잘되는 메시지를 보내는 것과 같다. 웃을 때 모든 것이 더 쉬워진다.

생각이 얼마나 고통스러울지라도 우리가 생각을 멈추는 것은 불가능하다. 그러나 그 대신 우리가 할 수 있는 일은 바로 다른 생각을 선택하는 것이다. ‘인생은 선택이다. 당신은 희생자가 될지, 아니면 당신이 되고 싶은 사람이 될지 선택할 수 있다’