다른 사람보다 자신을 위하는 것의 중요성

사람들은 모두 사회적 영역에서 존경을 받고, 자신의 가치를 인정 받기를 원합니다. 하지만 이는 그리 쉬운 일이 아니다.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

사회적 관계는 웰빙에 큰 영향을 미친다. 사람들은 매일 친구, 가족, 상사, 동료 그리고 수많은 낯선 사람과 교류한다. 이러한 모든 상호 작용은 기분에 영향을 미치며, 영향의 정도는 상호 작용이 얼마나 잘 진행되었는지에 따라 달라진다. 다른 사람들보다 먼저 자신을 위하는 것이 중요하다.

그러나 어떤 사람들은 이렇게 행동하는 것을 매우 어렵다고 생각하기도 한다.

남보다 자신의 행복을 우선시할 수 없는 사람은 자신의 자존감에 문제가 생겨 대인 관계에서 얻는 만족감보다 더 많은 고통을 받을 수 있다.

모든 사람은 주변 사람들을 존중하고 공감하며 친절해야 한다. 누구도 무시당하거나 감정적으로 상처를 받을 이유는 없다.

하지만 자신의 태도가 다른 사람들이 ‘나’를 대하는 방식에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없다. 따라서 남이 하는 해로운 말이나 행동으로부터 자신을 해야 한다.

하지만 이를 어떻게 할 수 있는 것일까? 아래에서 자세히 알아보자.

이 상황에서 하지 말아야 할 것

다른 사람보다 먼저 자신을 위한다는 것은 실제로 실천하기에 어려운 일일 수 있다.

실제로 이를 수행하는 데 자주 사용되는 두 가지 전형적인 방법이 있는데, 이 방법들을 따라 해도 예상한 결과를 얻기 힘든 것이 사실이다.

첫 번째 방법은 공격적이고 상처를 주는 태도를 취하는 것이고, 두 번째 방법은 존경심과 두려움을 모두 느끼도록 하는 것이다.

다른 사람을 이런 식으로 대하면 상대방이 당신을 이용하지 못할 수 있지만, 궁극적으로 관계에서 갈등을 일으키고 자신과 상대방 모두에게 불편함을 줄 수 있다.

어떤 사람들은 자신의 모든 ‘니즈’, 즉 욕구를 만족시키기 위해 다른 사람들이 느끼는 자신의 가치를 높이려고 노력한다.

이타적인 사람들이 긍정적으로 평가받는 것은 사실이지만, 거절당하지 않기 위해 자발적으로 도움을 주는 것과 대가를 바라지 않고 도움을 주는 것에는 큰 차이가 있다는 것을 명심하는 것이 중요하다.

거절이 두려워 남을 돕는 이는 다른 사람들이 자신이 누구인지가 아니라 ‘내’가 그들에게 제공할 수 있는 것으로 대신 평가될 수 있다는 것을 알아두자.

다른 사람보다 자신을 위하는 열쇠

위에서 설명한 그 어느 방법도 옳지 않다는 것을 알아차렸다면, 이제 다른 사람보다 자신을 위할 수 있는 방법을 알아보자.

방법은 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠다.

자신감을 키워라

자신의 가치를 알지 못할 때 다른 사람보다 먼저 자신을 위하는 것은 어려운 일이다.

낮은 자존감과 불안감은 종종 자신에게 불공평한 대우를 허용하거나 다른 사람을 기쁘게  하려는 노력으로 이어지곤 한다.

자신감이 커지면 주변 사람들과의 상호 작용에서 확고한 태도를 가질 수 있다. 더 똑바른 자세, 더 높은 목소리 톤 또는 눈 맞춤 등 보다 적절한 ‘비언어적 언어’로 자기 생각을 표현할 수도 있게 되는 것이다.

경계 설정

이상적인 사회란 모든 사람이 존중과 친절로 대우받는 곳이다. 그러나 현실은 먼저 나서서 다른 사람들이 ‘나’를 어떻게 대해야 하는지를 보여줘야만 대우를 받는 사회이다.

따라서 경계를 설정하고 남들이 이를 존중하는지 확인하는 것이 중요하다.

예를 들어, 다른 사람이 자신에 대해 목소리를 높이거나 해로운 발언을 하는 것이 용납되지 않는다고 결정하면, 그들에게 이를 단호하게 알리고 이를 존중하지 못하는 이들과의 관계를 끊어야 한다.

이렇게 해야만 이러한 행동이 다시 발생하지 않게 된다. 자신의 삶은 ‘내’가 통제하고 있다는 것을 기억하자.

자신을 응원하자

다른 사람들이 당신을 소중히 여기고 존중하기를 원한다면 ‘나’ 먼저 자신을 존중해야 한다. 이것은 일상생활에서 우선순위를 정하고, 자신을 돌보고, 자신을 존중하는 것을 의미한다.

예를 들어, 자신이 사랑과 존경을 받을 가치가 있다고 생각한다면 무례한 관계에 시간을 낭비하지 않아야 한다. 대신, ‘나’에게 존중심을 담아 행동할 수 있는 사람들을 찾아 어울려야 한다.

‘내’가 자신의 인생 최우선 순위라고 말하는 이들이 있다.

대인 관계에도 이러한 개념이 똑같이 적용된다는 것을 기억하자. ‘나’를 존중과 배려심으로 대하는 사람들만을 내 삶에 남겨둬야 한다.

자신을 위하는 것

자신이 행복하고 가치 있다고 느낄 수 있는 유일한 방법은 다른 사람들의 관심을 받는 것이라고 생각하는가?

가치는 항상 내면에서 비롯된다. 이것을 염두에 두는 것이 중요하다.

따라서 가장 중요한 것은 자신을 진정으로 사랑하고 존중하며, ‘자기 개념’을 강화하는 것이다. 자신에 대해 생각하는 것이 가장 중요하다.

자신에 대한 생각을 바꾸는 순간 주변 환경과 관계가 어떻게 변하는지 느낄 수 있을 것이다.

‘나’는 내 인생에서 가장 중요한 사람이다. 스스로 노력하면 나머지는 따라오게 될 것이다.