TV 시청이 미치는 영향

TV 프로그램은 시청자의 기분, 삶에 대한 만족도와 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서 신중하게 시청할 프로그램을 선택해야 하는 이유를 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 17 4월, 2023

시청각 미디어는 주요 오락 자원이다. 좋아하는 TV 프로그램을 몇 시간씩 시청하다 보면 어느새 잠이 들기도 하지만 자신에게 어떠한 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있는가?

현재 인기 있는 시리즈를 살펴보면 대부분 어둡고, 슬프면서 폭력적이고 섬뜩한 주제를 내포한다. 스릴러는 시선을 사로잡는 중독성 있는 장르로 알려져 있다. 그러나 이러한 유형의 시리즈나 영화가 코미디 시리즈보다 부정적인 영향을 미칠 수 있을까?

기분을 좋게 해주는 TV 코미디 시리즈

코미디 프로그램은 스트레스를 해소하며 긍정적이고 즐거운 감정과 연결시켜 줄 수 있다. 고민을 잠시 잊고 문제를 상대화하며 차분하고 낙관적이 된다.

몇 번이고 반복해서 보는 ‘최애’ 프로그램도 있을 수 있다. 기분이 좋아지기 때문에 반복해서 본 프로그램은 볼 때마다 편안함과 친숙함을 선사한다. 잠깐이지만 현실로부터 격리하는 수단이 되기도 한다.

유쾌한 코미디 시리즈는 심리적 수준에 국한되지 않고 신체에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 2003년에 실시된 한 연구에서는 코미디 프로그램을 시청하면 식후 혈당 상승을 억제할 수 있다는 사실이 발견됐다. 또한 긍정적인 감정은 신경 내분비 인자와 면역 기능을 조절할 수 있다.

부정적인 감정에 영향을 미치는 TV 시청

하지만 드라마, 서스펜스, 공포 프로그램은 어떨까? 이는 일반적으로 피하고 싶은 두려움, 긴장, 슬픔과 같은 감정을 유발한다.

이러한 유형의 시리즈를 시청하면 체내 아드레날린 수치가 치솟는다. 웰빙과 쾌락의 강렬한 감각과 관련하여 도파민 수치도 증가한다. 특히 참신함을 추구하는 개인은 이러한 성향이 강하다.

안전하고 통제된 환경에서 이러한 감정을 경험한다. 실제로 나쁜 일이 일어나지 않을 것을 알고 언제든 시청을 중단하여 두려운 감정을 제거할 수 있다.

하지만 이러한 콘텐츠는 다른 사람들이 역경을 어떻게 다루고 극복하는지를 보고 과거의 트라우마나 불리한 상황에 응용할 수 있다. 의사 결정과 위협적인 상황에 대응하는 적절한 방법에 관한 일종의 심리 훈련이 포함될 수도 있다.

신중하게 프로그램 선택

슬프게도 좋은 소식만 있는 것은 아니다. 실제로 시리즈 시청이 항상 긍정적인 것은 아니다. 예를 들어, 공포 영화는 어린이에게 불면증, 악몽 및 기타 수면 장애를 유발하는 경향이 있어 심약하게 만들 수도 있다. 즉, 이러한 장애가 있는 성인도 이러한 종류의 시리즈에 의해 부정적인 영향을 받을 수 있다.

또한 슬프거나 극적인 프로그램은 여러 이유로 우울한 상태를 악화할 수 있다. 우울한 사람들은 이러한 콘텐츠에 매력을 느끼고 기분을 진정하는 가벼운 주제와 연결하기 어렵다. 슬픈 시리즈를 보면 프로그램 속 인물의 고통, 부정적인 인식, 감정을 공감하여 불편함을 영속화한다.

또한 우울증, 고립감, 몰아 보기 사이의 연관성이 발견되었다 . 기분이 좋지 않을 때 TV 시청에 몰두한다는 사실을 나타낸다. 폭식 후 더 격렬한 감정에 휩싸이는 것과 비슷하다.

흥미롭게도 가벼운 프로그램이나 코미디를 보는 것도 중독을 일으킬 가능성이 높기 때문에 항상 긍정적인 것은 아니다. 이러한 프로그램이 가져다주는 행복감, 플롯과 등장인물이 만드는 감정적 유대감은 자신의 관계와 실제 경험에 대한 흥미를 잃고 가상의 삶을 관찰하는 것을 선호하게 된다.

TV 시청의 영향 알기

모든 장르에 장단점이 있기 때문에 TV 시청의 영향은 상당히 복잡하다. TV를 보는 것의 오락성과 웰빙의 이점을 누리고 단점을 피하려면 두 가지 문제를 고려한다.

우선 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내지 않는다. 또한 기분이 우울할 때는 드라마 장르 시청을 피한다.

마지막으로, 시청할 콘텐츠를 항상 신중하게 선택하자. 특정 시간에 또는 과도하게 시청할 경우 위험할 수 있음을 기억하자.