불안의 신체 언어

2019-03-17

불안의 신체 언어란 무엇인가? 이제부터 알아보도록 하자!

인간의 모든 느낌이나 감정은 우리의 자세와 표현을 통해 어떻게든 그 모습이 드러난다. 즐거움이나 공포와 같은 것들은 특유의 “신체 언어“를 가지고 있고, 불안과 우울 또한 마찬가지이다.

인간은 본능적으로 몸의 언어를 읽을 수 있다.

몸을 통한 의사소통은 자연스러움, 긴장, 무관심 등의 여러 감정과 함께 타인과 우리의 상호 작용에 지대한 영향을 끼친다. 말을 통해 표현하는 것은 단지 의사소통의 일부일 뿐이다. 신체 언어는 그보다 더 깊은 부분을 담당하고 있다.

불안의 신체 언어는 매우 다양한 방식으로 긴장감과 불편함의 상태를 나타낸다. 특히 표정, 손과 발의 움직임, 그리고 전반적인 자세를 통해 명백하게 드러난다. 오늘, 우리는 신체 언어 중 이 특별한 형태에 대해서 좀 더 자세하게 알아볼 것이다.

“감정이 섞인 모든 생각에는 근육 변화가 동반된다. 주요 근육은 인간의 신체적 유산으로 남았고, 인간의 몸 전체는 그 사람이 가진 정서적 생각을 기록한다.”

메이블 엘즈워스 토드-

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손과 불안의 신체 언어

우리의 손은 불안의 신체 언어에서 매우 큰 역할을 담당하고 있다. 불안이라는 감정 상태를 나타내는 한 가지는 손을 계속해서 숨기려 하는 것이다. 두 손을 내놓고 무방비 상태로 있는 것은 언제나 평온함, 동의, 우정의 표시로 여겨져 왔다. 숨길 것이 아무것도 없고 무기나 타인을 해치는 데 쓰일 그 무엇도 가지고 있지 않다는 것을 보여주는 것이다.

우리는 안정된 상태일 때, 무의식중에 손을 드러내 놓는다. 하지만 두려움, 불신, 의구심이 들 때, 우리는 손을 감춘다. 주머니에 손을 넣거나, 손을 등 뒤로 하거나, 테이블 아래에 감춰서 보이지 않도록 한다.

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우리의 눈은 많은 것을 말한다

우리의 눈은 영혼을 보여주는 창이다. 불안함을 느끼면 얼굴과 몸이 전체적으로 뻣뻣해진다. 또한 이마에 깊은 주름이 잡힌다. 그러면 사람들은 그 얼굴 표현을 보고 우리가 기분이 나쁜지 또는 걱정이 있는지 묻는다. 이 표정을 보는 사람들은 우리에게 무언가 심각한 일이 있다는 인상을 받을 수 있다.

불안을 보여주는 눈빛이 있다. 여기에는 고정된 시선과 종종 아래를 내려다보는 행동이 포함되는 것이 일반적이다.

고정된 시선과 아래쪽을 내려다보는 빈도의 조합은 사람마다 차이가 있지만, 이것은 불안을 보여주는 가장 주된 2개의 신호이다.

불안은 계속해서 걱정되는 것이 있지만, 대부분 미묘하고 명확하지 않은 방식으로 표현된다는 것을 기억해야 한다. 이것은 자신의 환경에 대한 짜증과 견딜 수 없는 감정으로 이어지기도 한다.

고정된 시선은 공격성을 나타내고 아래쪽을 바라보는 것은 자아 성찰의 신호이다. 

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불안을 나타내는 다른 표현들

물기는 불안을 나타내는 또 하나의 전형적인 신호이다. 가장 흔한 형태는 자신의 손톱을 물어뜯는 것이다. 물론, 모든 사람이 이런 행동을 하는 것은 아니다.

하지만 연필, 지우개 또는 손에 있는 물건들을 깨물거나 씹을 수 있다. 마치 껌을 씹듯이 입술을 깨무는 것 또한 꽤 흔한 일이다. 이것은 모두 불편함의 신호일 수 있다.

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또 다른 표현으로는 지속적이고 강박적인 움직임이 있다.

예를 들어, 고전적인 다리 꼬기와 다리 흔들기, 손에 무언가를 들고 계속해서 어떤 움직임을 취하는 것이다. 다리나 손가락을 튕겨서 계속 소리를 내는 경우도 있다.

이러한 동작은 불편함과 불안함을 보여준다.

불안에 관해 또 하나 특이한 점은 이 감정이 전염성이 매우 강하다는 것이다. 특히 주변 사람들 또한 긴장하고 있는 경우라면, 더욱 전염이 쉽게 된다.

그리고 이것이 바로 불안의 신체 언어를 간과할 수 없는 이유이다. 이것은 불안의 물리적 신호이다. 그리고 그것은 아직 해결되지 않은 문제가 있다는 의미이다.

  • Baró, T. (2012). La gran guía del lenguaje no verbal: Cómo aplicarlo en nuestras relaciones para lograr el éxito y la felicidad. Grupo Planeta (GBS).