불륜 이후의 자신감 회복

13 7월, 2017

인생에서 자신감을 잃게 되는 가장 큰 계기 중 하나는 아마 연인의 불륜, 소위 말하는 바람일 것이다. 정말로 연인이 자신을 두고 바람을 피운다면, 우리는 스스로에 대한 자신감을 잃게 되고, 열등감도 느끼게 된다. 어쩌면 이것이 나의 잘못이라고 여기며, 정말로는 자신의 탓도 아닌데 자책을 하는 경우도 생길지도 모른다. 하지만 이런 일이 있은 뒤에도 신뢰를 되찾는 것이 아주 불가능한 일은 아니다. 이미 연인이 나를 배신했던 마당에, 더 잘못될 것이 무엇이 있겠는가?

가능한 한 부정적인 생각을 없애라

불륜 사태를 겪고 나면, 스스로에 대해 객관적으로 돌아보고, 부정적인 생각에 침식되지 않도록 사태를 잘 관찰하는 것이 중요하다. 가장 먼저 피해야 하는 생각은, 이 상황이 나의 탓이라고 생각해버리는 것이다. 만일 자책을 계속하게 된다면, 우리는 더욱 불안정해질 것이다. 당신이 연인이 더욱 큰 잘못을 한 것이라고 빨리 깨달을 수록, 당신의 두려움을 더욱 잘 극복할 수 있게 되고, 자신의 삶을 더욱 건강하게 유지할 수 있게 될 것이다.

불륜을 저지르는 이유

연인들 사이에서 바람을 피웠다던가 아니면 불륜 사건이 발각되었다건가 하는 이야기는 의외로 흔하며, 그 연인들 중 하나가 외부의 도움을 받아 해결하려 하는 경우가 많다. 이것은 자신감이 부족하거나, 자존감이 낮고, 권위적인 성격에 의해, 혹은 욕망을 갈망해서 생긴 경우도 많다. 만일 연인들 사이에서, 문제가 해결되지 않고 남아있는 것이 존재한다면, 불륜이 생길 가능성이 높다.

건강한 연인관계를 유지하기 위해서는, 우리가 서로에게 엮인 모든 문제를 먼저 해결할 필요가 있다. 서로 자유롭게 이야기를 나누고, 각자의 의견을 들어주는 것이 중요하다. 만일 우리가 서로의 이야기를 경청해준다면 걱정하던 것만큼 불륜이란 것이 우리에게 먼저 다가오지는 않을 것이다. 미녀 모델이나 연예인들도 불륜 사건에 연루되는 만큼 우리들이 잘못한 거라는 자책은 가능한 한 삼가자.

불륜이 일어난 후에는?

많은 사람들이, 불륜이라는 큰 시련을 겪은 후에, 어떻게 해야할 지 수많은 조언을 해주곤 한다. 친구들과 한 잔하러 간다던가, 하루 종일 쇼핑을 즐긴다던지, 스스로에게 휴식의 시기를 준다던지 하는 이런 간단한 일들이 큰 도움이 될 수도 있다. 오랜만에 취미 생활을 만끽해보는 것도 좋고, 연인이 싫어해서 지금까지 미뤄온 일들을 한번쯤 해보는 것도 좋다. 당신이 잃어버렸었다고 생각한 당신의 자신감을 되찾는 데에 큰 도움이 되어줄 것이다. 또한, 스스로를 돌아보고, 새로운 시각으로 바라볼 수도 있게 될 것이다.

불륜 이후, 스스로에 대한 자괴감이나, 연인 관계가 파탄났다는 생각을 하기가 쉽다. 그렇기 때문에, 가족들이나 친구들, 아니면 다른 소중한 사람들에게 자신의 문제에 대한 도움을 받아, 당신이 얼마나 소중한 사람인지, 스스로 다시금 깨닫는 것이 중요하다. 가장 자신을 잘 이해해줄 사람을 찾아보자. 두려워하지 마라. 당신을 사랑하니까, 그 사람들은 기꺼이 당신의 편이 되어줄 것이다.

또한, 스스로에 대한 변화도 큰 도움이 될 수도 있다: 옷을 새로 바꿔 입는다던지, 새로운 강좌를 들어보거나, 다른 곳으로 여행을 갔다 온다던가 하는 등. 당신이 아직 당신임을 깨닫게 해주고, 당신의 연인 없이도 당신은 할 수 있는 사람이라는 것을 깨닫게 해줄 것이다. 또한, 당신의 소중함도 다시금 깨달을 수도 있을 것이다.