행복을 위한 변화

2018-11-13

행복을 추구하는 것은 인간의 본성이자 권리이다. 그러나 이 모든 자유에도 불구하고 많은 사람들은 자신이 불행에 갇혀 있다고 느낀다. 인생에 행복을 밀어내는 많은 문제들로 가득 있다고 보는 것이다. 그렇지만 다수의 믿음과는 반대로, 행복을 위한 노력은 지속적으로 필요하다. 우리가 실천해야 할 행복을 위한 변화는 다음과 같다.

행복을 위한 6가지 변화

현재에 집중하자

계획하고 준비하는 것은 목표를 이루기 위해 중요하지만, 무엇을 할지 생각하는 데 너무 많은 시간을 쏟아서는 안 된다. 행동하고 옳은 길로 가기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 낫다. 가장 복잡해 보이는 일도 일단 시작했을 때 단순해질 수 있다.

일에 일단 착수하면 행복해지고 스트레스 지수도 낮아진다.

“시간의 소중함을 알라. 모든 순간을 잡아채고, 꼭 붙잡고, 즐겨라. 나태하거나, 게으르거나, 미루지 말라. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 말라.”

– 필립 스태너프, 체스터필드 백작 4세

건강을 돌보자

뇌는 마치 살아있는 기계처럼 놀랍다. 뇌는 다양한 도전과 상태를 살아낼 수 있다. 신체는 긍정적이거나 부정적인 매우 복잡한 감정을 느낄 있고, 몸 전체가 제대로 작동하게 하기 위해 우리가 잘 보살펴야 한다.

스스로에게 인생의 부분을 정리할 시간을 준다면, 행복해지기 위한 길에서 가장 중요한 변화시작한 이다. 여기에서 빠질 수 없는 것이 바로 건강한 신체를 가꾸는 것이다.

매우 단순하다. 매일 조금씩 운동을 하고, 건강하게 먹고, 스스로의 마음과 감정에 귀를 기울이면 된다.

“신체를 건강하게 하는 것은 우리의 의무이다. 그렇지 않으면 강하고 명료한 마음을 가지지 못할 것이다.”

– 석가모니

나를 행복하게 하는 것을 찾자

행복의 이유는 각 사람마다 다양하다. 행복은 과, 목표와, 능력과, 열망 등의 영향을 받는다. 자신을 행복하게 하는 것이 무엇인지 아직 알지 못한다면, 걱정할 없다. 수많은 사람들이 똑같이 불확실한 상황에 놓여 있다. 스스로를 위한 시간을 가지고, 펜과 종이를 가져와서 행복해지기 위해 무엇이 필요한지 생각하고 적어보자.

여행을 할 수도 있을 것이고, 가족을 만들거나 사회 문제에 뛰어들 수도 있을 것이다.

사람은 각자 독특하며 나름의 목표를 가지고 있고, 그 누구도 같지 않다. 자신이 무엇을 원하는지 안다면, 행동하라!

“행복은 준비되어 있지 않다. 행복은 스스로의 행동으로부터 온다.”

– 달라아 라마

고통을 차단하자

우리는 부정적인 사람, 상황, 일에 스스로를 가둬 놓는 경향이 있다. 보통은 우리가 너무 두렵기 때문에 스스로의 가능성을 최대한으로 발전시키지 못하도록 막는다.

소중한 시간과 에너지를 그런 곳에 쓰기보다는 긍정적인 기운을 가져오는 친구와 어울리고 좀 더 자유로운 마음으로 크게 숨을 쉬도록 하자.

“올바른 사람들로 주변을 채우고 스스로의 가치를 깨달아라. 솔직히 세상에는 나쁜 사람들이 충분히 많다. 당신은 스스로에게 가장 어려운 적이 될 필요가 없다.”

– 루시 헤일

좋은 시간을 즐기자

행복한 사람들이 즐거움을 위해 시간을 들인다는 사실을 알고 있는가? 행복한 사람들은 친구와 함께하는 오후나 반려동물의 사랑 등 인생이 주는 모든 순간을 즐긴다.

행복해질 수 있는 또 하나의 열쇠는 깊은 숨을 쉬며 눈앞의 일에 집중하고 즐기는 것이다. 이런 일은 마음속에 영원히 남을 것이며 최고의 기억을 선사할 것이다.

“지금 이 순간 행복하라. 이 순간이 바로 인생이다.”

– 오마르 하이얌

열정을 가진 일을 하자

습관이나 취미를 만들 시간을 만들자. 행복해지는 것과 동시에 다음의 혜택을 누릴 수 있을 것이다.

  • 스스로에 대해 의심할 시간이 줄어든다.
  • 새로운 기술을 익힐 때마다 스스로에 대해 더 강한 확신이 든다.
  • 노력의 결과에 행복을 느낀다.
  • 같은 관심사를 가진 사람들과 어울릴 수 있다.
  • 에너지를 좀 더 효율적으로 쓸 수 있고 스트레스를 적게 받는다.

무언가에 열정을 갖자! 그것이 무엇인지는 중요하지 않다. 열정으로 인생을 살고, 나아가기 위한 열망을 놓치지 말자.

“내 인생의 목표는 단지 살아남는 것이 아닌 번영하는 것이다. 그러기 위해서는 어느 정도의 열정과 인정과 유머와 스타일이 있어야 한다.”

– 마야 안젤루