스포츠에서 회복력의 중요성: 최고가 되어야 한다는 압박
모든 스포츠에서 회복력의 중요성은 절대 간과할 수 없는 것이다. 운동 선수들은 각 분야에서 최고가 되어야 한다는 압박과 스트레스에 잘 대처해야 하며, 메달 뒤에 가려져 있는, 몸을 단련해야하는 고통스러운 시간도 빠뜨릴 수 없다. 극적인 스포츠는 몸을 아프게 하고, 인간의 신체를 극한의 수준으로 가져가며 건강을 악화시킨다. 이는 또 다른 압박 요인인 부상을 낳는다.
어떻게 회복력(Resilience)이 스포츠 밖에서 적용될 수 있을까? 사실 운동 선수들은 장애를 극복해야 하는 유일한 사람들이 아니다. 우리 모두는 고독한 순간을 겪고, 밑바닥을 치는 경험이 있다. 이는 다시 재기하는 것을 힘들게 만들 수 있다. 우리가 누구나 일상 생활에서 가끔 다소 격렬하게 겪는 일이다.
스포츠는 전문적으로 연습하지 않는 사람들에게, 특정한 심리적 변수를 위한 훈련장이 될 수 있다. 회복력은 당연히 그러한 변수 중 하나다. 사고나 사랑하는 사람의 죽음은 우리가 보통 준비하는 순간들이 아니다. 이러한 상황에서 강한 회복력은 이러한 상황을 성공적으로 극복할지 말지를 결정하는 요인이다.
역경을 거칠수록 예상치 못한 운명에 대비할 수 있다.
-C.S. 루이스-
운동 선수들은 극복의 모범 대상이다
운동 선수들과 우리 사이에 차이점이 있다면, 그들은 그러한 압박을 스스로 자초했다는 점이다. 동시에 많은 사람들은 대부분 스스로의 건강을 위해 관리할 수 밖에 없다. 하지만 이러한 압박은 그들에게 스포츠를 통해 회복력을 길들이고 강화할 수 있는 성숙함을 준다. 그러므로 그들은 스포츠에 전념하고, 결단력을 가지고 있으며, 여러 폭풍우를 이겨내고 결국 극복해낸 사람들로 변하는 것이다.
생각해 보자. 운동 선수들은 부상, 성과 문제, 운동을 할 수 없게 만들 정도의 질병에 걸릴 위험을 겪는다. 그럼에도 불구하고, 그들은 2008년 Galli와 Vealy가 실시한 연구에서 보여 준 것처럼, 아주 쉽게 좌절감으로부터 회복한다. 정신력이 강한 운동 선수들은 다른 사람들이 가라앉을 때 물에 뜬 채로 있을 정도로 정신력이 대단하다. 이것은 그들의 경험의 산물이지만 또한 믿음과 희망이 가득한 결과이기도 한다.
스포츠 뿐만 아니라 역경 앞에서도 회복력이 있다
이런 점에서 우리는 역경에 부딪혔음에도 불구하고, 최선을 다하고 희망을 가지며 매일 마주하는 도전에 직면하는 장애 운동 선수를 떠올릴 수밖에 없다. 불행이나 비극의 희생자가 되는 대신에, 그들은 자신의 인생의 정복자가 되었고 우리가 본받아야 할 모범적인 본보기가 되었다. 그들은 멈추지 않는다. 그들은 강하고 회복력이 뛰어나다.
회복성은 삶의 역경과 고통을 원동력으로 바꾸어 그것을 극복되고 스스로를 강화시킬 수 있는 능력이다. 회복력이 있는 사람은 스스로 기쁨과 운명을 설계한다.
-익명-
모든 운동 선수가 겪는 심리적 압박은 매일 발전하는 것에 대한 장애가 되지 않는다. 왜 스포츠를 하지 않는 사람들에게는 이런 일이 일어나지 않는걸까?
위에서 언급한 연구에 따르면, 그들의 정신적으로 활동적인 상태로 인해, 어느 정도의 낙관주의를 유지하기 때문이라고 한다. 반면, 앉아서 생활하는 생활 방식을 가진 사람들에게는 같은 일이 일어나지 않는 것 같다.
삶의 여러 방면에 적용될 수 있는 회복력
스포츠가 제공할 수 있는 이점을 즐기기 위해 운동 선수가 되거나 축구 팀에 속해 있을 필요는 없다. 어린 나이에 아이들을 운동시키는 이유는 어떤 운동이든 건강에 긍정적인 영향을 준다. 또한 패배주의로 이어질 수 있는 스트레스와 다른 감정들을 다루는 법을 가르쳐준다.
스포츠가 제공하는 모든 이점들은 결국 삶의 다른 측면에서도 긍정적으로 작용된다. 즉 회복력은 사회적 관계, 학교, 업무 수행에 큰 영향을 미친다.
일상적인 문제에 적용되는 회복력
스포츠에서 얻을 수 있는 회복력은 삶의 어려움과 문제를 성공적으로 극복하기 위한 훌륭한 도구가 될 수 있다. 이것은 일상적인 문제에서 희귀한 문제, 감정적 영향을 미치는 문제에까지도 적용된다.
이러한 상황을 올바르게 관리하는 법을 배움으로써 우리는 나쁜 상황으로부터 더 빨리 회복할 수 있다. 앞서 말했듯이, 스포츠는 이런 태도를 실천하기 위한 좋은 훈련장이 될 수 있다.
기회는 역경과 고통으로부터 온다. 때때로 우리의 길은 가장 역설적인 방법을 통해 발견된다. 가족의 행복과 균형을 위해서는 고통스러운 상황을 겪어야 하기 때문이다.
-호세 마리아 마다리아가 오르베아-
스포츠에서 회복력의 중요성
스포츠는 우리가 배울 수 있는 모든 것을 일상 생활에 적용할 수 있는 좋은 기회를 제공한다.
스포츠는 신체 건강에만 도움이 될 뿐이라고 생각할 수 있지만, 사실 우리에게 더 많은 중요한 기술들을 제공한다. 바로 아무도 준비되어 있지 않은 문제를 극복할 수 있게 해 주는 기술이다. 이 기회를 놓칠 것인가?
