어른이 되어 친구를 사귀는 방법

어른이 되어 친구를 어떻게 사귈 수 있을까? 그럴 시간이 전혀 없다고 생각되면, 다음 아이디어를 확인해 보자.

친구는 평생 나타났다가 사라졌다 한다. 어렸을 때 친구를 사귀는 건 종종 쉬워 보인다. 그러나 어른이 되어서는 어떤가? 어른이 되어 친구를 어떻게 사귈 수 있을까? 이 글에서는 사람들을 만나는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 제공해 주려고 한다. 우리는 사교할 시간이 없거나, 너무 스트레스를 받거나, 많은 책임으로 인해 부담을 느낄 수도 있다.

하지만 이유가 무엇이든 낙심하지 말자! 어른이 되어서도 친구를 사귈 수 있다.

우정이 삶의 중요한 부분을 차지한다는 사실은 누구나 알고 있지만, 몇몇 흥미로운 연구들은 친구의 특별한 이점을 분석했다. 예를 들어, 버지니아 대학의 연구에 따르면 나이와 관계없이 친구를 사귀면 공감력이 높아진다고 한다.

아이오와에 있는 브리검 영 대학교의 심리학자인 줄리아나 홀트-룬스타드(Julianna Holt-Lunstad) 교수는 사회적 지원 네트워크의 부족이 비만 또는 앉아 있고 활동적이지 않은 생활 방식보다 사망률에 있어 더 큰 위험 요소라고 말한다. 이제 친구를 사귀는 것이 아주 중요하다는 생각이 드는가? 그렇다면 어른이 되어 친구를 사귀기 위한 다음 팁을 놓치지 말자!

어른이 되어 친구를 사귀는 방법

비영리 단체인 릴레이트(Relate)에서 실시한 한 연구에 따르면, 영국에서는 성인 8명 중 1명에게 친한 친구가 없다. 어른이 되어 친구를 사귀는 게 항상 쉬운 건 아니지만, 불가능한 것도 아니다. 그렇다면 의미 있는 우정을 나누는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 계속 읽어보자.

활동 등록하기

사회화하는 가장 좋은 방법의 하나는 그룹 활동에 참여하는 것이다. 수업이나 워크숍에 참여하거나 그룹에 참여하거나 아니면 자원봉사를 할 수 있다. 도시에 살고 있다면 참여할 수 있는 일이 많을 것이다. 반면 시골이나 작은 마을에 살고 있다면 가장 가까운 도시에서 어떤 활동을 제공하고 있는지 확인해 보자. 우정은 여행할 가치가 있다!

이는 사람들을 만나고 새로운 것을 배우는 좋은 방법이다. 또는 수년 동안 하지 않았던 취미를 재발견할 기회일 수도 있다. 더 친숙한 프로그램에 가입하면 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있다는 장점이 있다. 반면 새로운 활동을 신청하면 편안한 공간에서 벗어나 새로운 경험을 할 수 있다. 어쨌든 두 옵션 모두 장점이 있으며 모두 윈윈 상황이다!

어른이 되어 친구를 사귀는 방법: 운동 또는 스포츠

같은 맥락에서 또 다른 아이디어는 스포츠를 하거나 운동을 하는 것이다. 헬스장에 등록하든 조깅을 시작하든 동갑내기인 사람들과 만날 기회는 많다.

하지만 특히 내향적인 경우라면 약간의 노력이 필요하다.

약간의 도움이 필요하다면 어른을 위한 스포츠 클럽과 단체가 많이 있다. 하이킹 및 달리기 클럽이 특히 일반적이다. 밋업(Meeup)과 같은 사이트는 비슷한 관심사를 가진 사람들에게 다가가기에 적합하다. 온라인 조사를 통해 가장 관심이 가는 것이 무엇인지 확인하자. 손해 볼 것이 없으며 대신 외로움과 여분의 5파운드를 줄일 수 있다.

게다가 연구에 따르면 운동이 매우 중요하다고 한다. 스포츠 심리학자 미겔 모릴라(Miguel Morilla)는 개인 및 사회의 복지를 개선하기 위한 신체 운동의 중요성을 강조한다. 이는 또한 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 따라서 이것은 새로운 사람들을 만나기 위한 좋은 전략일 뿐만 아니라 전반적인 삶의 질을 향상하는 도구다.

열린 마음 유지하기

모두가 외향적이라면 우리는 이러한 글을 쓰지 않을 것이다. 내향적인 성격이더라도 걱정하지 말자. 여전히 좋은 친구를 사귈 수 있다.

새로운 사람들을 만날 때 열린 마음을 유지하자. 정말 부끄러움이 많다면 조금씩 사람들에게 자신을 소개하겠다는 목표를 세우자. 예를 들어, 달리기 클럽에 가입했다면 모든 만남에서 새로운 사람과 이야기를 나누자. 적어도 처음에는 신뢰할 수 있는 사람과 함께 새로운 활동을 시도할 수도 있다.

외향성은 어떤 사람들에게는 자연스러운 성격 특성이다. 하지만 많은 사람이 모르는 사실은 외향적으로 되는 것을 실제로 “배울” 수 있다는 점이다.

연구원 세스 마골리스(Seth Margolis)가 수행하고 실험 심리학 저널(Journal of Experimental Psychology)에 발표한 한 최근 연구에 따르면, 외향적인 사람들은 실제로 내향적일 경우에도 전반적으로 더 행복하다.

보다시피 이 특성은 서먹한 분위기를 깨고 사람들과 연결되는 데 도움이 되며, 이는 모든 나이대의 친구를 사귀는 데 매우 유용하다.

어른이 되어 친구를 사귀는 방법: 연락 유지하기

친구를 사귀는 동안 그들과 연락을 유지하는 게 당연하지만, 때로는 지속하는 우정을 유지하기가 어렵다. 결국, 친구를 사귀는 것만으로는 부족하다.

대신 친구와 관계를 이어 나가는 방법을 알아야 한다!

다른 많은 책임을 져야 하므로 친구들과 연락을 유지하는 게 가능할지 스스로 질문할 수도 있다. 그렇다 하더라도 친구들을 보거나 전화할 시간을 조금만 마련해 보자.

매번 그들과 함께 시간을 보낼 필요는 없지만, 메시지를 보내고 잠깐 전화를 걸고 계획을 제안한다면 친구에게 우리가 관심이 있다는 것을 그들이 알 수 있고, 우리가 여전히 함께하고 있다는 것도 알 수 있다.