좌절감을 이겨내는 6가지 방법

좌절감을 이겨내는 6가지 방법

마지막 업데이트: 29 8월, 2021

누구나 좌절감을 느끼는 순간을 언젠가는 마주하게 된다. 무언가에 실패했을 때, 방해물을 맞닥트려 꿈을 포기해야 했을 때 등, 인생에서 좌절감을 안겨주는 순간은 다양하게 나타난다.

좌절감을 이겨내는 6가지 방법

좌절감을 느끼는 것은 정상이다. 그러나 좌절과 패배를 혼동해서는 안 된다.

엄청난 좌절감에 분노, 불안감 또는 슬픔이 멈추지 않는 것은 정상이다. 하지만 인생의 밝은 면을 보는 법을 배워야 한다. 진정한 나 ‘자신’이 되는 것을 방해하는 좌절감, 어떻게 치유하면 될까? 오늘의 글에서 좌절감을 치유할 방법을 살펴보자.

1. 목표 파악

목표를 달성하기 힘들어하는 것은 나쁜 것이 아니다. 달성하기 어려운 것은 그만한 가치가 있다. 힘들게 목표를 달성하고 나면, 성취감과 행복은 더 클 것이다.

자신이 어떤 이유로 계획한 목표를 성취할 수 없었는지 그 이유를 살펴보고, 다른 이들과 소통해보자. 모든 좌절감을 자신의 마음속에만 가둬두지 말자. 주변 이들에게 공유해보자!

당신이 인생의 목표를 달성하기 위해 가고 있는 그 길이 당신의 생각과는 달리 올바른 길이 아닐 수 있다. 아니면, 당신은 달성할 수 없는 목표를 향해 아무것도 모른 채 달려가고 있는 것일 수도 있다. 자신의 좌절감을 남들과 공유하는 것은 인생의 힘든 순간을 이겨내는 데 도움이 될 것이다.

2. 대안 찾기

목표를 달성하지 못했는가? 당신의 현재 상황에서는 달성할 수 없는 바를 목표로 정하지는 않았는가?

그렇다면 다른 목표를 찾아보는 것도 좋은 방법이다. 대신, 상황과 가능성 등을 고려하여 실제로 성취할 수 있는 목표를 찾아야 한다.

이렇게 새로 정한 목표에 대해 동기를 느끼는 것은 매우 중요하다. 무언가를 진정으로 원한다면, 당신이 가진 모든 것을 투자해야 한다. 성공하지 못해도 괜찮다. 인생에서 성취할 수 있는 다른 목표들이 아직도 많이 남아있다.

목표는 현실적인 관점에서 바라보고 결정해야 한다는 점을 잊지 말자. 불가능한 것을 설정하지 말아야 한다. 이는 더 큰 좌절감을 불러올 뿐이다.

실제로 달성할 수 있는 현실적인 목표를 찾자.

좌절감을 이겨내는 방법 3. 방해물 수용

“인생은 힘든 싸움이다.”라는 격언도 있듯이, 인생 속 모든 것이 쉬울 것이라고 기대해서는 안 된다.

위기와 방해물은 당신이 될 수 있는 최고가 되도록 도와줄, 자기 계발에 있어 더없이 좋은 ‘친구’라는 것을 잊지 말자. 방해물을 맞닥뜨렸다면, 긍정적인 태도를 유지하며 흔들리지 말고, 목표를 향해 계속 나아가야 한다.

인생 속 모든 위기와 방해물을 발전의 기회로 삼자. 좌절감을 느끼는 상황이 아닌, 당신을 성장하고 발전하게 하는 상황이라는 것을 기억하자.

4. 이미 달성한 목표를 잊지 말기

이전에 성취한 목표를 잊지 말고 기억하며 좌절감을 이겨내자. 인생에서 ‘모든 것’을 성취할 수는 없지만, ‘무언가’는 성취할 수 있다는 것을 잊지 말아야 한다. 부담감을 느끼지 말고, 자신감을 가지자! 그리고 자신을 믿어보자!

과거에 성취했던 목표는 일종의 ‘통찰력’을 줘, 현재 가능한 것은 무엇이며 불가능한 것은 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있다.

5. 실수를 하자

실수는 좋은 것이다. 누구나 실수를 통해 배우고 발전한다.

실수를 두려워하면 자신의 틀에 박혀 발전을 이루지 못할 것이다. 성공만을 바라며 자신이 한 실수에 죄책감을 느끼지 말자. 이는 당신을 불안하게 만들 뿐이다.

어떤 일이든, 성공하기 위해서는 자신감을 가져야 한다.

자신의 실수를 용서하는 법을 배워야 한다. 누구나 실수를 하기 마련이다. 자신을 용서하고 보듬어주자.

6. 다른 사람에 대해 기대를 하지 말자

그 누구도 이상화하지 말고, 큰 기대도 하지 말아야 한다. 당신이 우러러보는 이들도 당신과 같은 인간일 뿐이다. 누군가를 과하게 옹호하고, 이상화하는 것은 좌절감을 안겨 줄 것이다.

그 누구에게도 기대하지 않으면 실망할 일은 없다. 더 행복해질 것이고, 따라서 더 긍정적인 마음을 갖게 될 것이다.

좌절감을 이겨내는 6가지 방법: 결론

좌절감을 극복하거나 이해하는 것은 충분히 가능한 일이다. 이를 위해서는 자신이 느끼는 것을 이해하는 것이 중요하다.

부정적인 감정을 거부하기보다는 받아들이고, 최대한 활용하는 법을 배워야 한다.

달성하고 싶은 것을 위해 싸워라. 실패한 사람은 시도하지 않는 사람일 뿐이다. 목표를 위해 멈추지 말고 나아가자.

성공하지 않더라도 괜찮다. 좌절하지 말자. 자신이 원하는 것을 성취할 수 있는 다른 기회가 찾아올 것이다.

그리고 무엇보다도 다시 시도하는 것을 두려워하지 말자. 시도하지 않은 것을 후회하는 것보다 시도하고 실패하는 것이 낫다는 것을 꼭 기억하자.

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