이별 후에 누군가를 극복하는 것

03 9월, 2020
헤어지고 나서 누군가를 극복하기는 쉽지 않다. 특히 관계를 끝내는 것이 당신의 생각이 아니었을 때는 더 그렇다. 오늘 글에서는 심리학자 마르셀로 세베리오가 과거 관계에 대해 계속 집착하는 이유에 관해 설명한다.

이별 후에 누군가를 극복하지 못한다고 해서 우울하게 침대에 누워 울고 있다는 의미는 아니다. 당신은 아마도 당신의 삶을 계속 살고 있을 것이다. 그리고 당신과 헤어진 그 사람도 마찬가지다. 둘 다 계속 일하고 생활을 이어간다. 일반적으로 당신은 평상시처럼 삶을 계속한다. 아마도 당신은 다른 일도 해보았을 것이고, 비록 모든 것이 괜찮아 보이지만, 그것들에 대한 기억은 남아 있을 것이다.

왜냐하면 그것들은 특별하고 잊을 수 없기 때문이다. 둘 다 이미 새로운 파트너가 생겼을지라도, 당신은 그들의 동반자를 갈망한다. 그들의 이름은 당신의 깊은 침묵 속에서 당신에게 전해진다.

아마도 당신은 밤에 그의 부재를 느낄 것이다. 당신과 다시는 함께하지 않으리라는 것을 알고 있음에도 불구하고 당신은 계속해서 함께 있기를 바란다. 함께 하던 일들에 대한 기억을 소중히 여기기 때문이다.

또한, 두 사람이 나누었던 부드러운 순간들이 그리워지기 때문이다. 안 좋았던 시절의 기억이 여전히 당신을 불안하게 할 때도 말이다.

무엇보다도 나쁜 것은, 친구들이 이미 그것에 대해 듣는 것에 질렸기 때문에, 이런 감정들을 친구들과 나눌 수 없다는 것이다. 게다가 친구들이 헤어진 그 사람을 정말 정말 싫어했다면 더 말할 수가 없다.

그토록 사랑했던 누군가와의 이별을 어떻게 극복해 나갈 것인가?

이별 후에 누군가를 극복하는 것: 과거의 사랑에 사로잡히는 것

이별 후에 누군가를 극복하는 것: 과거의 사랑에 사로잡히는 것

많은 사랑 이야기들이 상담실을 통해 전해진다. 삶은 계속되고, 사람들이 그들의 감정을 헤쳐나가면서, 갈등을 드러내는 것은 불가피하다.

사랑의 문제에서 그들은 가장 고귀한 감정과 가장 더러운 열정을 표현한다. 또한, 한 사람이 여전히 그들의 전 애인에게 애착을 가질 수 있는 많은 이유가 있다.

그것은 정확히 사랑에 관한 것이 아니다. 그것은 매우 분명하다. 왜냐하면 사랑에 빠진다는 것은 다른 것 중에서 중독되고, 연결되고, 함정에 빠지거나, 갇히거나 하는 것과는 같지 않기 때문이다.

이런 유형의 상황에 대해 상담을 요청하는 사람은 대개 절박하다. 그들 중 많은 사람은 오래된 불꽃을 어떻게 잊어야 할지 모르기 때문이라고 말한다. 문제는, 누군가 항상 곳곳에 있는 유령을 데리고 살 수 있는지다.

어떤 사람들은 끊임없이 자신을 괴롭히는 정신적 소문을 없애기 위해 세션에 참석한다. 마찬가지로, 다른 이들은 이전의 짝을 되찾기 위해 심리적인 도움을 구한다.

후자는 이미 타로와 사랑의 물약에 의존했다. 아마도 그들은 누군가를 다시 데려오기 위해 온갖 난해한 방법을 동원하면서 촛불을 켜기도 했을 것이다. 물론, 모두 소용이 없었다.

치료

이별 후 누군가를 극복하지 못하고 그들을 되찾기 위해 치료를 받는 사람은 실패할 수밖에 없다.

물론, 인간의 변덕스러움에 관해서라면 논리적으로 말하는 것은 불가능할 것이다. 잃어버린 사람의 이상화는 그들과 분리하기를 어렵게 만드는 많은 것 중 하나다.

이별을 초래했던 부정적인 것들을 사람들은 잊어버리는 경향이 있기 때문이다. 다시 말해, 그들은 함께 했던 좋은 시간만 기억하는 것 같다. 나아가 미덕을 높이 평가하여 완벽한 존재로 변모시킨다.

불행히도 시간이 흐를수록 이러한 이상화는 더욱 강해지고 그런 사람과 함께 있지 않은 것을 견딜 수 없게 만든다.

양면성

  • 이것은 이전 사람의 조작 때문일지도 모른다. 많은 사람이 의존하여 번성한다. 그들은 때때로 죄책감과 권력 게임을 통해 다른 사람들이 그들과 함께하도록 격려하고, 그들 모두가 자신의 영역의 일부라고 주장할 수 있다.
  • 어떤 양면적인 사람들은 새로운 관계를 맺었음에도 불구하고, 그들이 헤어진 사람에게 기대를 불러일으킨다.
  • 그러면, 우울함을 경험하기 때문에 작별 인사를 할 수 없는 사람들이 있다. 그들은 시간이 지날수록 분리에 대처할 수 없을 뿐이다.
  • 대신, 다른 사람들은 행복해지려고 노력하고, 강박적인 데이트, 산발적인 연애, 그리고 미적 변화에 빨리 참여하려고 하지만, 단지 그들의 잃어버린 사랑을 그리워할 뿐이다.

무엇보다도, 아무도 다른 사람을 완전히 사랑하지 않는다는 것을 고려해야 한다. 대부분의 사람은 가치관, 신념, 취향 등에 따라 부분적으로 그렇게 한다. 그것은 사람을 관계에 참여하게 하는 집합체다.

이별 후에 누군가를 극복하는 것은 힘들지만, 그들이 한 일 후에도 어떻게 아직도 사랑할 수 있겠는가!

이별이 당신의 가장 일관성 있는 결정 중 하나임에도 불구하고, 헤어진 사람은 당신의 생각 속에 남아 있다. 자신의 감정에 대해 말할 수도 없을 정도로 일어난다. 적어도 당신의 환경에서는 그렇지 않다.

왜냐하면, 당신을 사랑하는 사람들은 종종 당신의 전 애인이 당신을 얼마나 기분 나쁘게 만들었는지를 상기시켜주는 것이 그들의 일이라고 생각하기 때문이다.

그 관계에서 얼마나 고통받았는지 말이다. 물론, 당신은 그들을 차단하는 편이 훨씬 낫다.

보다시피, 친구와 가족은 기억을 활성화하지만, 물론 침묵하는 편이 낫다. 어느 쪽이든, 당신은 화를 내고 그들의 대립으로부터 자신을 방어한다.

그래서, 기억에서 오는 긴장을 덜어줄 새로운 우정을 추구할지도 모른다. 그렇게 하는 것은 전 애인에 대한 기억이 생생하고 신선하게 유지되기 때문이다.

전 애인의 유령이 매 순간 몇 번이고 나타난다. 따라서, 대부분의 관심을 그들에게 집중시키고 당신의 활동 세계는 정말 작아진다. 게다가, 당신의 거슬리는 생각은 압도적으로 된다.

불안

이별 후에 누군가를 극복하지 못하는 사람은 스트레스를 받고 괴로워하며 불안감에 차게 된다.

그들의 생각은 반복적이며, 강제적인 흡연이나 공황이나 불안 장애와 같은 파괴적인 행동으로 이어진다. 그 모든 것이 그들의 자존감을 떨어뜨린다.

헤어진 후 누군가를 잊으려고 하는 사람은 이전 사람에 대한 강박관념으로 잊히지 않는다. 그것은 그들이 다른 누군가에게 시선을 돌리고 새로운 관계를 시작하는 것을 막는다. 이 세상에는 그들이 잃은 사람 말고는 아무도 없다.

때때로, 이런 강박적인 타입의 사람은 왓츠앱을 통해서, 전화, 이메일, 심지어 스토킹으로 전 애인을 쫓기 시작할 수도 있다.

그들은 전 애인의 일거수일투족을 끊임없이 따라다니는 일종의 형사가 된다. 그들의 애정의 대상이 하는 모든 것을 알게 되고 심지어 그들의 행동과 감정에 대한 가설을 세운다.

이것은 추격자와 쫓기는 사람 모두에게 다소 불쾌한 상황이다. 둘 중 하나만 빠져 있고 다른 한 사람은 자유로워지고 자기만의 공간을 즐기길 원하기 때문이다.

이별 후에 누군가를 극복하는 것: 어떻게 하면 마음속에서 지울 수 있을까

이별 후에 누군가를 극복하는 것: 어떻게 하면 마음속에서 지울 수 있을까

한번 잃어버린 누군가의 유령이 당신의 일상생활에서 확립되면, 그것은 일부가 된다. 따라서, 그것들을 마음속에서 지우는 것은 사실 꽤 어렵다. 그것은 더는 그것들뿐만 아니라 당신이 확립한 운영방식에 관한 것이다. 수사에서 느끼는 짜릿함 때문에 계속 버티는 것이다.

따라서, 그들의 유령은 당신의 가족의 일부가 된다. 헤어지고 나서 극복하려는 사람의 시스템 구성원이 하나 더 있는 것이다.

이 감정적인 짐을 가볍게 하는 한 가지 방법은 가능하면 잃어버린 사랑하는 사람의 유령과 함께 가는 병든 게임을 이해하고 받아들이는 것인데, 특히 그것들이 게임 일부분이고 아직 한계를 정하지 못한 경우에는 더욱더 그렇다.

이 사람이 어떤 종류의 그릇된 기대를 불러일으키고 있는지 알고 있어야 한다. 그들이 당신에게 기회가 있다고 믿게 만드는 것인가?

예를 들어, 그들은 “아니오” 대신에 “아마도”라고 말하는 것인가? 당신이 무언가를 바꾸겠다고 약속해서 그가 돌아온다면 그것은 당신의 슬픔과 애원 때문에 그럴 가능성이 크다. 이것은 혼란으로 이어질 뿐이고 게임을 더욱 복잡하게 만든다는 것을 명심하라.

모든 경우에, 당신이 피해야 하는 것은 같으며, 특히 당신을 게임 속에 있게 하고 변화를 일으키지 않는 상호작용이다.

뒤에 있는 사람은 상대방을 자유롭게 하기 위해 스토킹에 종지부를 찍어야 한다. 그것만이 자신을 자유롭게 할 수 있는 유일한 방법이다.

최종 노트

슬픔, 상실, 외로움에 대처할 줄 알아야 한다. 그것은 자신감을 높이고 힘을 실어 줄뿐만 아니라 더 강하게 느끼게 할 것이다. 따라서, 행동은 더 일관적일 것이다.

사랑에 정해진 공식은 없다. 그러나, 몇몇 특징들은 보편적이며 대부분의 사람에게 나타난다. 따라서 일반적인 해결책이 있다.

왜 당신이 사랑에 빠졌는지, 왜 그들이 당신을 떠났는지 모를 수도 있다. 하지만, 그것을 설명하고 살아남는 데 도움이 될 이성적인 가설을 세울 수 있다.