아주 예민한 사람들(HSP)의 네 가지 재능

· 2017-07-02

우리 자신을 더 큰 다수에 반대하는 소수에 속한 사람으로 보았을 때, 우리의 첫 번째 반응은 불리하고 두렵게 느끼는 것이다. 왜 나는 다른 사람들과 다르게 인지하는가? 왜 나는 다른 모든 사람들보다 더 고통스러운가? 왜 나는 고독 속에서 더 편안함을 느끼는가? 왜 나는 다른 사람들이 지나치는 것을 관찰하고 느끼는가? 그러나 스스로를 아주 예민한 사람들(HSP; Highly Sensitive People)라고 인식하는 그 20%의 인구에 해당하는 것은 약점이 아니며, 당신을 “다른 사람”이라고 표시하지도 않는다. 당신은 당신의 삶에서, 특히 당신의 유년기에 당신은 감정적인 거리와 때때로 자신이 고독과 거리감의 방울 안에서 살고 있음을 느꼈을 가능성이 높다.

예민함은 재능이며, 당신이 더 깊고 더 나은 공감을 이룰 수 있는 도구이다. 매우 소수의 사람만이 이 필수적인 학습 요점에 다다를 수 있다.

일레인 N. 아론은 90년대 초기에 내성적인 성격 유형의 표면 밑으로 파고 들어가 아주 예민한 사람들을 자세하게 설명한 사람이다. 그녀는 예민한 사람들을 사려깊고, 공감하고, 때때로 감정적으로 반응한다고 설명했다.

아론 박사가 그녀의 책 “아주 예민한 사람들”에서 설명한 이러한 특징이 자신과 일치한다고 생각한다면, 아주 예민한 것은 거리감을 느끼거나 다른 사람과 다르다고 생각할 이유가 되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 반대로, 이 네 가지 재능을 가지고 있는 것이 행운이라고 생각해야 한다.

1. 감정적인 통찰력

어린 나이에도 불구하고, 아주 예민한 아이는 일상의 삶에서 괴로움, 모순 매력적인 호기심의 혼합물을 보여주는 측면을 인지할 것이다. 그러한 아이의 눈은 어른들도 알지 못하는 세부 사항을 잡아낼 것이다. 아이는 선생님의 불만스럽게 찌푸린 표정이나, 엄마의 걱정 가득한 표현 등 다른 아이들은 잘 보지 못하는 면을 보고, 어린 나이에 삶은 어렵고 때때로 모순이 있다는 을 알게 될 것이다. 그들은 아직 무엇이 통제하는지, 무엇이 감정에 활기를 불어넣는지, 또는 무엇이 어른들의 고통을 더욱 날카롭게 하는지 모르는 상태로 감정의 세계에 눈을 일찍 뜬 아이를 통해 세상을 볼 것이다.

Walking the line

감정적인 통찰력은 강력한 무기와 같다. 이는 우리를 다른 사람들에게 더 가까이 다가가고 이해할 수 있도록 하지만, 동시에 고통에 대해 더욱 취약하게 만든다.

예민함은 매우 환하게 빛나는 빛과 같아서, 선의의 거짓말, 슬럼프, 아이러니 등 다른 사람의 행동에 더욱 취약하게 만든다. 모든 것에 심적으로 매우 고뇌하게 된다! 사람들은 때때로 당신에게, 너무 예민해! 라고 말할 것이다.

그리고 그것은 사실이지만, 당신은 당신이다. 재능은 높은 책임감을 요구하며, 당신의 감정에 대한 지식 또한 당신 스스로를 어떻게 보호하는지 알 것을 요구한다. 어떻게 스스로를 보살피지에 대해 알아야 한다.

2. 고독의 가치

아주 예민한 사람들은 혼자 있는 시간으로부터 특정한 기쁨을 찾는다. 그들은 스스로의 욕구의 모퉁이를 찾아 숙제를 끝내고 취미 활동을 한다. 그들은 음악, 독서 및 기타 예술적인 활동을 즐기는 창의적인 사람들이다. 또한 다른 사람과 함께 활동하는 것에 대한 기쁨을 여전히 가지고 있으면서도, 그들은 혼자만의 시간에서 가장 높은 만족을 찾는다.

Walking the line

아주 예민한 사람들은 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다. 바로 그 시간이 그들이 스스로와 그리고 자신의 생각과 가장 친밀한 단계로 연결할 수 있는 순간이며, 그들은 애착과 구속 및 다른 사람들의 시선으로부터 해방될 수 있다.

3. 마음으로부터 사는 것

아주 예민하다는 것은 마음으로부터 산다는 것을 의미한다. 그 누구도 사랑을 더욱 강렬하게 경험하지 못하며, 그 누구도 일상의 작은 표현과, 우정과, 애정에서 더 큰 기쁨을 누리지 못한다…

Living life to the fullest

아주 예민한 사람들은 때때로 감정적으로 고통스러워 한다. 그들은 우울해하고, 슬픔을 느끼고, 외부 자극과 타인의 행동으로부터 취약해진다. 그러나 다른 사람들이 알지 못하는 것이 있다. 아주 예민한 사람들은 또한 사랑하는 것과 사랑받는 것에 대한 감정을 다른 사람들보다 훨씬 강렬하게 느낀다.

이는 단지 감정적인 관계를 뜻하는 것이 아니다. 우정, 일상의 애착 또는 단순히 아름다운 그림, 풍경, 선율을 보고 느끼는 또한 아주 예민한 사람들의 가슴과 마음에 깊게 배어든다.

4. 내적 성장

심한 예민함에 대한 치료법은 없다. 그것은 타고나는 것이고, 이 특징이자 재능은 어린 아이일 때 이미 나타난다. 또 이는 질문, 직관력, 완벽주의자적 기질, 고통에 대한 용인, 강한 빛과 강한 향에 대한 짜증, 감정적인 연약함 등을 수반한다.

이 재능과 함께 사는 것은 쉽지 않다. 그러나, 일단 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 우리의 삶에 어떤 것을 더하는지에 대해 파악하면 많은 세부 사항을 관리할 방법을 배울 수 있게 될 것이다. 당신은 부정적인 감정에 스스로를 휩쓸리게 하면 안 된다.

Simply being

당신은 또한 다른 사람들은 다른 장단으로 걸어가고 있으며, 그들은 당신의 감정적인 한계점을 가지고 있지 않다는 것을 배워야 한다. 그들은 특정한 감정을 같은 강도로 경험하지 않으나, 이는 또한 예를 들어 그들이 당신을 사랑한다는 것을 의미하는 것은 아니다. 그들을 존중하고, 이해하라. 당신 스스로를 이해하라.

당신 자신의 존재와 능력을 발견하면, 스스로의 평형점을 찾고 개인적인 발전을 보살펴라. 당신은 특별하며 마음으로부터 살아나간다. 평화와 안전을 향해 가고, 행복해져라.