자신에게 책임이 있다는 것을 깨닫는 것

당신은 항상 당신의 행동과 결정에 책임이 있다. 결과적으로, 이것은 마음먹은 것은 무엇이든 할 수 있는 자유로운 삶을 만들어준다.
자신에게 책임이 있다는 것을 깨닫는 것

마지막 업데이트: 20 12월, 2020

당신은 당신 자신에 대한 책임이 있다. 당신은 매 순간 당신의 행동과 결정의 결과를 인정해야 한다. 오직 자신의 마음만이 당신에게 무엇을 해야 할지 말아야 할지를 말해줄 수 있다. 따라서 당신은 자신의 운명을 개척할 수 있는 자유로운 사람이다.

빅터 프랭클은 자유는 책임감 없이는 상상할 수 없다고 말했다. 이것은 꽤 명백하지만, 많은 사람이 고려하지 않는 것이다. 많은 사람은 자신이 성숙하고 스스로 설정한 목표를 달성할 수 있는 능력을 갖추고 있다고 생각한다.

하지만, 그들은 계속해서 자신의 나쁜 경험, 실패, 그리고 고통에 대해 다른 사람들을 비난한다. 때때로 불행은 이것의 결과입니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 자신의 불안과 두려움이 그들의 권위주의적인 양육 때문이라고 말할지도 모른다.

그런데도, 그들은 앞으로 나아가기 위해서 단순히 장애물로 보는 것이 아니라 자신이 성장하지 못하게 한다고 믿는 것들을 직면해야 한다는 것을 이해하지 못하는 것 같다.

모든 사람은 적어도 한번은 자신이 책임져야 할 일들에 대해 다른 사람들을 비난해왔다.

심리치료사 앨버트 엘리스가 말했듯이, “당신 인생의 최고의 해는 당신의 문제가 당신 자신이라고 결정하는 시기다.”

다시 말하지만, 당신은 자신에 대한 책임이 있고, 이것을 깨달으면 자신의 운명을 지배할 수 있게 해줄 것이다.

자신에게 책임이 있다는 것을 깨닫는 것은 변화를 일으킨다

책임감은 매우 가치 있는 심리적 기술이다. 매일 책임을 다하는 사람들은 더 안전하게 느끼고 그들 자신의 삶에 전념하는 경향이 있다.

개개인은 자신의 실수를 깨닫고 개선하기 위해 열심히 노력하고, 모든 실패를 자신의 개인적 성장을 배우고 발전시킬 기회라고 생각한다.

또한, 많은 개인이 그들의 교육이나 자신의 성격 덕분에 이 미덕을 떠맡는다.

하지만, 많은 사람은 그들의 삶의 어떤 측면에서도 어떻게 실천해야 할지 모른다. 이것은 치료 중에 작업하는 것이 매우 중요하다.

그런데도, 꽤 복잡하다. 환자에게 자신이 인생에서 가장 중요한 사람이라는 것을 알게 하는 것은 어려울 수 있다.

“어떻게 하면 되죠?” 그들은 물어볼지도 모른다. “상사는 제게 너무 많은 것을 요구하고, 장인어른은 제게 스트레스를 주고, 제 친구들은 자기중심적이고, 저의 10대 아들은 제게 돈을 달라고 하는 것 외에는 아무것도 하지 않습니다.”

이 예에서 볼 수 있듯이, 때로는 외부의 모든 것에 집중하고 다른 사람들에게 죄의식과 불행을 투영하기가 더 쉽다.

자신에게 책임이 있다는 것을 깨닫는 것

이러한 모든 갈등을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있을까?

자신에게 일어난 일에 책임이 있다

책임이라는 단어는 라틴어 ‘회답서 (responsum)’에서 왔으며 “어떤 것 또는 어떤 사람에게 반응하는 것”을 의미한다. 또한, 심리적인 관점에서 보면, 이 능력은 헌신과 관련이 있다.

그러므로, 자신에 대한 책임을 지는 것은 웰빙과 개인적인 성취를 성취할 수 있도록 하는 결정을 내리는 법을 배우는 것을 의미한다.

또한, 그것은 당신의 행동 결과를 가정하고 다른 사람들을 비난하지 않고 주변에서 일어나고 있는 일에 어떻게 반응하는지를 배우는 것을 의미한다.

다른 사람들이 당신의 문제를 해결하기를 기다려서는 안 된다. 따라서, 심리 치료의 필수적인 목적은 환자가 변화를 약속하고, 스스로 책임을 지며, 두려움 없이 행동하는 법을 배우도록 하는 것이다.

비록 그것이 복잡한 과정이지만, 성공하기 위해 열심히 일하는 것은 믿을 수 없는 자유의 느낌을 가져다준다.

책임은 원하는 삶을 창조할 수 있게 해준다

아브라함 매슬로는 책임감이 인간 욕구의 피라미드 안에서 필수적인 차원이었다고 말했다.

사실, 그는 당신이 책임감을 발전시킨다면, 목표를 성취할 수 있을 것이고, 결국 자아실현을 성취할 수 있다고 했다.

자신에게 일어난 일에 책임이 있다

정상에 오르기 위해서는 다음과 같은 특정 측면을 염두에 두는 것이 중요하다.

  • 원하는 삶을 자유롭게 살 수 있다. 하지만 이것을 성취하기 위해서, 모든 자원, 에너지, 그리고 희망을 자신에게 집중해야 한다. 아무도 당신을 도와줄 의무가 없다. 당신의 책임이다.
  • 매일 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력한다. 매일, 자신의 웰빙과 사랑하는 사람들을 위해 일할 수 있다는 것을 스스로 증명해야 한다.
  • 어떤 것이 당신을 괴롭히고 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다면, 해결책을 찾는다. 가능한 한 빨리 해야 한다. 시간이 흐르도록 내버려 두거나 다른 사람들이 당신을 위해 그것을 하기를 기대하지 말라.
  • 모든 순간과 상황에서 자신과 다른 사람들에게 정직하라.
  • 실수를 받아들이고 그것으로부터 배운다.
  • 매일 자신을 개선하고 자율성을 높이는 데 전념한다. 두려워하는 것에 맞서기 위해 용감해지고, 자신을 방어하기 위해 적극적이며, 다른 사람들로부터 배울 수 있도록 겸손해지며, 비록 그들이 당신이 원하는 대로 행동하지 않을지라도 자신과 주변 사람들을 존중한다.

간단히 말해서, 자신에게 책임이 있다는 것을 깨닫는 것은 중요하고 헌신적인 노력이 필요하다.

일단 책임감을 가지면 자유를 느낄 것이다!

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  • Maslow A. (1966) El hombre autorrealizado. Kairós