웰빙을 향상하는 온라인 예술 감상

반 고흐의 '별이 빛나는 밤'이나 달리의 작품을 자세히 감상해보자. 미술관에서나 온라인으로 예술품을 보는 것이 정신 건강에 유익하다는 사실을 알고 있는가?

작성 및 확인 심리학자 María Vélez.

마지막 업데이트: 30 10월, 2023

예술 작품 감상이 정신 건강을 지킨 다는 가설은 이미 과학적으로 증명된 바 있다. 희소식은 온라인 예술 감상이 가능해져서 집에서 예술을 즐기고 가상으로 박물관을 방문하고 전 세계의 명작을 둘러보며 3D 조각을 감상할 수도 있다.

최근 코로나19로 인한 자가격리로 온라인 예술 감상할 기회도 증가했다. 이에 따라 전문가들은 온라인 예술 감상의 긍정적 영향에 관심을 쏟고 있다.

예술이 건강에 미치는 영향

최근 수십 년간 예술 이 건강에 미치는 영향을 조사한 수많은 연구가 있는데 2019년, 세계보건기구(WHO)가 활동적이든 수동적이든 예술 활동이 건강에 미치는 영향에 관한 보고서를 발표할 정도다.

예술 관련 활동은 다양한 영역에서 건강을 증진한다. 예술은 상상력과 감각 자극을 촉진하는 것 외에도 감정과 관련된 생리 및 심리적 반응을 유발한다.

감정 표현과 조절은 스트레스와 정신 건강을 관리하는 기본적인 운동이다. 따라서 예술에 대한 노출은 스트레스와 기분 장애의 위험을 줄인다.

또한 예술 활동에는 신체 운동이나 사회적 상호 작용이 포함될 수 있다. 사회적 상호 작용은 사회적 지원 네트워크의 생성을 선호하고 외로움을 줄인다. 일반적으로 인지, 기능 및 운동 저하를 지연하는 것과 관련이 있으며 다른 심리적 장애를 예방하고 완화한다.

한편 예술 감상은 좌식 생활을 줄이고 인지 기능을 자극하여 학습 및 기술 개발을 촉진하고 치매 및 우울증 같은 질병 발병 위험이 낮다. 요컨대 예술 감상은 직간접적으로 웰빙과 건강을 향상한다.

웰빙을 향상하는 온라인 예술 감상

예술 감상이 웰빙을 향상하는 몇 가지 요소가 있다. 온라인 예술 감상으로 경험의 시각적 또는 인지적-정서적 측면이 적절한 역할을 하게 한다. 오스트리아 빈 대학교 연구팀이 예상한 그대로였다.

COVID-19 초창기에 수행된 연구에서는 참가자 84명을 모집했다. 참가자는 가상의 런던 내셔널 갤러리에서 모네의 그림 전시회와 일본 요리의 역사에 관한 비예술성 전시회를 방문하도록 요청받았다.

참가자들은 자가 격리 조건, 예술에 관한 관심, 숙련도 등에 대한 설문에 답했고 웰빙, 불안, 기분 및 외로움 수준을 평가했다.

온라인 미술 전시회를 본 참가자들은 구체적으로는 부정적인 기분, 불안과 외로움에 대한 인식을 줄였고 더 높은 주관적인 웰빙 수준을 경험했다.

긍정적인 감각 강화는 작품을 더 중요시하는 사람들에게서 더욱 크게 나타났고 대면 방문이나 자연 체험과 비슷하다고 보고했다.

치료적 의미

전문가들은 예술 감상의 치료 가능성에 관심을 둔다. 댄스나 음악처럼 많은 예술 테라피가 존재하지만 온라인 예술 감상으로 웰빙을 개선한다는 것은 완전히 새로운 기회를 제시한다.

병원에서 스트레스나 불안을 줄이는 데 사용할 수 있다. 공황 발작 환자의 부정적인 정신 생리학적 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 또한 외떨어진 농촌이나 거동이 불편한 사람들에게도 유용하다.

또한 예술 감상은 5분이면 충분해서 직장 스트레스나 피로를 줄이는 일종의 ‘미량 투여 요법’처럼 유용한 전략이 될 수 있다.

즉, 기분을 전환할 때 온라인 예술 경험을 제공하는 자극적이고 즐겁고 완전히 무료 활동이다!

메인 이미지 출처: 셔터스톡 / T 사진