불안 치료를 위한 융 유형(Jungian) 치료의 기둥

검토 및 승인: 심리학자 Gema Sánchez Cuevas.

작성자: Valeria Sabater

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

불안 치료를 위한 융 유형 치료의 접근 방법은 중심적 전제를 따르고 있다. 우리의 사고와 믿음이 우리 자신의 최악의 적이 될 수 있다. 특히, 우리를 걱정하게 만들고 마비시키는 것을 통제하는 방법을 모르거나, 그것을 거부할 경우에는 더욱 위험하다.

하지만 우리 문제의 근본을 알고 그것을 수용하면 우리 자신을 자유롭게 할 수 있다.

불안 치료를 위한 융 유형(Jungian) 치료의 기둥

융의 심리적 접근 방법을 정의할 수 있는 단어가 있다면, 그것은 바로 자기- 인식이다. 이것이 바로 융의 전제가 언제나 프로이트와 차별화되었던 부분이다. 그는 인간이 언제나 단 하나의 욕구를 향하고 있다고 믿었다: 인간으로서 자신을 충족시키는 것이다.

하지만 모든 사람은 불안에 시달린다. 융에게 그 이유는 언제나 명확해 보였다. 그에게 세상이 언제나 안전한 장소로 보이지는 않았다. 

우리의 사회 환경, 기업, 정부 그리고 심지어 우리를 둘러싼 현대라는 시간의 흐름은 인간에게 그다지 친절한 시나리오를 제시하지 않았다. 불만, 자유롭지 않은 감정, 자신을 완벽하게 충족시킬 수 없다는 느낌이 모두 지속적인 불안의 감정에 더해졌다. 외부적 압박은 우리의 내면을 분리시켰다. 그리고, 우리는 그 내부적 긴장을 받아들이는 대신, 금욕적 방식으로 그것을 거부하고 있다.

칼 융이 한 이야기 중에 기억할만한 것이 있다: 당신이 거부하는 것, 그것은 집요하게 계속된다. 

융 유형 치료에 따른 불안 치료

융 유형 치료는 방법론으로 볼 때, 인지-행동 또는 인문주의 심리 치료와는 다른 특수한 형태의 심리 치료이다. 사실, 캘리포니아 대학 버클리 캠퍼스를 비롯한 몇몇 대학들은 40년 이상 동안 이런 접근 방법을 사용해 학생들을 훈련 시켜왔다.

이 심리 치료가 실제로 불안 치료에 효과적인지 의문을 가지고 있다면, 충분히 치료 방법으로써 고려할만한 가치가 있는 바탕을 가지고 있다.

불안은 인간의 특징이지만, 그것을 개인화하는 것이 중요하다

이 생각을 증명하기 위해, 융 유형 치료는 원형 및 집단 무의식과 같은 개념에 관해서 이야기한다. 우리는 모두 인간이라는 존재를 정의하는 기본적 요소, 심리적 기질을 공유하고 있다. 이것은 인간이 모두 동일하게 공유하고 있는 본능, 그림자, 욕구를 의미한다 (해당 이론에 따르면).

• 불안은 우리가 매일 걸어 다니는 카펫와 같다. 이것은 괴로움으로 가득 찬 감정이고, 이 감정은 앞에서 설명한 것에서 비롯된 것이다: 안전이 언제나 보장되지는 않는 환경에서 살아가는 감정이다.
• 인간이라면 모두 공통으로 이 측면을 가지고 있다. 하지만, 융이 분석 심리학을 통해 명확하게 정의한, 이 접근 방법에 대한 한 가지 사실이 있다: 우리 모두는 저마다의 개성을 가지고, 우리 모두가 공유하고 있는 체계 속에서 벗어나, 자율적이고 독립적으로 되어야 할 의무가 있다. 
• 매일 불안을 가지고 살아가는 사람들은 자신이 느끼는 감정, 인지, 그리고 무엇보다 중요한 것은 그들이 필요한 것이 무엇인지 정의할 수 있어야 한다.

융 유형 치료는 밀폐된 방법론, 대화 절차를 사용한다. 치료사가 환자의 안정감과 자율성을 존중해, 환자의 성향과 연결될 수 있어야 한다. 안정감과 자율성은 환자의 치료 과정에 활성제가 되어야 한다.

“그림자” 또는 불안의 깊은 근원 인식

불안 치료를 위한 융 유형 치료법의 열쇠 중 또 하나는 근원을 찾는 것이다. 정신적 고통을 초래하는 문제의 근원이다. 이것은 우리의 그림자를 인식하고, 우리가 가진 성격의 가장 어두운 면을 표면으로 드러나게 한다는 의미이다. 또한, 치료사가 환자의 정서적 콤플렉스를 알아내는 것 또한 매우 중요하다 (필요, 집착, 존경의 감정).

그러기 위해서, 융 유형 치료법은 다음의 전략을 기본으로 하고 있다:

• 대화 치료
• 꿈 해석
• 생각의 결합
• 창의적 방법

주로 문제, 공허감, 방치된 필요성을 담아둔 무의식을 분석하는 것이 회복의 열쇠이다. 치료사와 환자 사이의 협조가 이루어져야 이 복잡한 정신적 체계를 제대로 다룰 수 있다.

거부를 멈추자: 자유로워지기 위한 수용

융 유형 치료는 불안 치료를 위한 오직 한 가지 목적 만을 가지고 있다: 개인화하는 것이다. 심리와 정서적 자율성을 주장하는 이 치료법은 우리가 저항을 그만두고, 우리를 걱정시키거나 두렵게 하는 것으로부터 도망치려는 욕구를 멈출 수 있다고 말한다.

칼 융에 따르면, 부정적이고 우리를 위태롭게 만드는 생각을 피하려고 노력할수록, 그것들은 더욱 큰 힘으로 우리를 덮칠 것이라고 했다.

• 그것이 바로 무언가를 거부, 반대 또는 거부하는 것이 불안과 관련된 증상을 더욱 악화시키는 이유이다. 이것은 더 많은 긴장, 초조함 그리고 더 많은 불안을 초래한다.
• 더 나아가, 융 유형 치료는 우리가 매우 중요한 측면을 받아들일 수 있도록 우리를 이끌어 줄 것이다: 불안이 인간의 일부임을 인정하는 것이다. 이것은 저항 없이 그 사실을 수용해야 한다는 의미이다. 그것이 우리를 좌우하도록 방치하라는 의미가 아니다. 그러면, 우리는 자율성을 잃게 될 것이다.

목적 발견

융 유형 치료는 우리가 불안을 치료하기 위해 우리가 가진 모든 에너지를 다 써버리기도 한다는 사실을 인식하는 것이다. 많은 사람들이 앓고 있는 만성적 좌절과 의욕 저하는 거의 언제나 동일하게 시작된다: 목적의 부재와 인생의 의미를 찾지 못하는 것이다.

이런 종류의 치료는 우리가 인생에서 새롭게 집중할 것을 찾도록 도와준다. 그렇게, 우리는 필요에 따른 자신의 목적을 만들어 갈 수 있는 것이다. 이것은 불안을 완화하고, 그 에너지를 새로운 인생의 목표로 다시 향하게 하는 좋은 방법이다.

결론적으로 말하자면, 불안 치료에 융 유형 치료를 사용하고 싶다면, 그것은 언제나 가능하다. 이 치료법은 우리의 무의식, 장애물, 공포, 그리고 그림자로부터 우리의 정서적 균형을 되찾아준다.

꼭 짚고 넘어가야 하는 사실은, 오늘날 융 유형 치료의 효과를 확인하고, 이 치료법을 지지하는 매우 많은 연구 결과가 있다는 사실이다. 자기-이해와 개인의 자유를 지지하는 정신 치료를 시작하는 것은 언제나 긍정적인 일이다.