일과 관련된 피로의 다양한 측면

06 3월, 2020
일과 관련된 피로의 다양한 측면은 탈진의 징후들이다. 그것들은 서로 다른 원인과 심각성을 가지고 있는데, 우리는 이 글에서 분석할 것이다.
 

일과 관련된 피로는 다양하게 찾아온다. 어떤 타입은 당신이 직장을 벗어난 후에도 오래 지속되어 영향을 준다. 그래서 이를 식별하고 이해하는 것이 매우 중요한 것이다. 일부는 되돌릴 수 없다. 종종, 문제는 당신이 일에 너무 몰두해서, 문제가 있다는 것조차 깨닫지 못한다는 것이다.

피로는 장기간 해당 작업을 수행한 후 일시적으로 일을 할 수 없는 것이다. 일과 관련된 피로를 포함한 모든 종류의 피로는 육체적, 감정적, 지적 요소를 가지고 있다.

일과 관련된 피로는 강도와 증상에 따라 다르므로 다른 분류로 정리된다. 그 분류는 피로의 원인과 더불어 어떤 부위가 영향을 받는가를 기준으로 한다.

결과적으로, 다양한 관점에서 일과 관련된 피로에 직면할 수 있다.

다음으로, 가장 중요한 것에 관해 토론할 것이다.

일과 관련된 피로: 원인 기반 분류

일과 관련된 피로: 원인 기반 분류

피로에는 많은 잠재적인 원인이 있다. 때때로 육체적인 일은 피로를 일으킨다.

다른 경우에는, 정신적 과제나 높은 스트레스 수준이 계기가 될 수 있다.

 
  • 육체적 피로. 정신 운동 시스템의 과도한 노력으로 인한 피로를 육체적 피로라고 한다. 그것은 무거운 것을 들어 올리거나 자세가 계속 나쁘거나, 기존의 부상 또는 건강에 좋지 않은 움직임에서 비롯될 수 있다.
  • 정신적 피로. 이것은 종종 눈에 띄지 않게 진행되는 일과 관련된 피로감의 일종이다. 지적 과부하나 과도한 단조로움이 보통 정신적 피로를 유발한다. 이것은 건강상의 문제로 이어진다.
  • 수동 피로. 이런 종류의 피로는 오랜 시간에 걸쳐 지나치게 기계적인 일을 함으로써 촉발된다. 수동 피로는 인지적 및 감각적 자극 부족과 관련이 있다.
  • 감각 피로. 감각 피로란 감각 중 하나가 지나치게 자극될 때 생기는 것이다. 온종일 스크린 앞에서 일하는 사람들은 종종 감각 피로에 시달린다.
  • 신경 피로. 이러한 유형의 피로는 반복적인 기계적 작업으로 인해 유발된다.
  • 심리 피로. 업무 책임이 많은 사람은 종종 중요한 결정을 매우 빨리 내려야 하므로 심리 피로에 시달린다. 의사들과 항공 교통 관제사들은 이런 종류의 직업들의 좋은 예들이다.
  • 정보 피로. 만약 당신의 업무가 많은 데이터를 관리한다면, 당신은 정보 피로를 겪을 수 있다. 당신이 받아들이는 정보는 모든 것을 처리하는 정신적 능력을 압도한다.
  • 정서적 피로. 간호사, 교사 또는 상담사가 되는 것은 매우 감정적으로 힘들 수 있다. 이런 종류의 피로는 자기 관리를 잘 하지 않으면 금방 녹초가 될 수 있다.
 

다양한 강도

당신은 또한 일과 관련된 피로의 다른 면을 그 강도나 결과에 근거하여 분류할 수 있다.

이 분류는 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 직접적으로 언급하기 때문에 더욱더 기술적이다.

이러한 관점에서 볼 때 일과 관련된 피로에는 두 가지 주요한 종류가 있다.

첫째는 생리적 피로다. 오랜 노력 끝에 느끼는 정상적인 피로감이다. 이런 피로를 없애기 위해서는 쉬기만 하면 된다.

두 번째 유형은 휴식을 취해도 사라지지 않는 병리학적 피로다.

일과 관련된 피로의 다양한 강도

다음은 병리학적 피로 범주의 변형이다.

  • 급성피로. 이러한 극심한 피로 상태는 보통 이상의 육체적, 지적 또는 감정적 노력 후에 발생한다. 위에서 언급한 것처럼 간단한 휴식은 도움이 되지 않을 것이다. 극심한 피로를 해소하려면 훨씬 더 많은 시간이 필요하다.
  • 만성피로. 이것은 시간이 지남에 따라 쌓이는 피로다. 깊고 장기적인 휴식이 필요하다. 만성피로를 치료하지 않으면 사망에 이를 수도 있다.
  • 정신적 피로. 이것은 가장 심각한 종류의 피로다. 육체적, 정신적 증상이 현저한 만성피로다. 이런 종류의 피로는 되돌릴 수 없고, 그 사람이 일을 계속하는 것을 방해한다.
 

결론적으로, 일과 관련된 피로가 반복되는 경우가 많은데, 그 징조나 증상을 이해하는 것이 중요하다. 우리는 어떤 이유로 인해 지치고 피곤함을 느낀다. 그 증상을 무시하지 말자! 지나치게 일한다고 해서 더 나은 직원이 되는 것은 아니라는 점을 이해해야 한다. 그것은 당신의 건강을 위험에 빠뜨릴 뿐이다.

 

Atalaya, M. (2001). El estrés laboral y su influencia en el trabajo. Industrial data, 4(2), 25-36.