자신에 대해 자부심을 가지는 것의 중요성

자부심을 느끼는 건 좋은 정신적, 정서적 건강의 중요한 요소다. 오늘 우리는 왜 그런지, 그리고 자부심을 어떻게 배양하는지에 관해 이야기할 것이다.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 17 3월, 2023

자신에 대해 자부심을 느끼는가? 대답이 ‘아니오’라면 적어도 그렇게 한다면 긍정적일 거로 생각하는가? 어떤 사람들은 자부심을 느끼는 게 허영이라고 믿는다. 자기중심적이고 이기적인 사람들만이 하는 일이라고 말이다.

그러나 실제로 이는 좋은 정서적 건강을 유지하기 위한 핵심 습관 중 하나다. 자부심을 가지는 건 종종 인내의 문제이기 때문에 우리는 이를 “습관”이라고 말한다.

사람들이 자신이 누구인지에 대해 행복해하고 만족스러워하는 것은 건강하고 자연스러운 일이다.

불행히도 우리 세상은 이상과는 거리가 멀다. 우리는 권한 부여를 촉진하는 개인주의적이고 경쟁적인 사회에 살고 있다.

하지만 진실은 우리 대부분이 다른 사람들의 기대에 짓눌려서 우리 자신을 진정으로 받아들이고 소중히 여기는 것이 불가능하다는 사실이다.

그러므로 무조건적인 자기애를 회복하고 자신이 진정으로 원하는 사람이 되는 것을 절대 포기하면 안 된다.

자신에 대한 자부심이 여러 가지 이점을 가져다준다는 사실을 알게 되면, 그것을 부정적인 무언가로 간주하지 않게 될 것이다.

인생의 가장 큰 프로젝트는 자신의 성장과 발전이라는 점을 기억하자.

자신에 대해 자부심을 가지는 게 왜 그렇게 중요할까?

자신에 대해 자부심을 느낀다고 해서 허영심이 많거나 자기애가 강하다는 뜻은 아니다. 또한, 우리가 우월해 보이도록 다른 사람을 깎아내리는 것도 아니다. 반대로 스스로 만족하면 다른 사람들과 더 건강하고 만족스러운 관계를 맺을 수 있다.

그런데 이것이 유일한 이점인 건 아니다. 이 습관을 길러야 하는 다른 이유는 다음과 같다.

• 스스로 자부심을 느끼면 다른 사람들이 그렇게 느껴야 할 필요가 없어진다. 이렇게 하면 외부의 인정에 의존하지 않게 된다. 그리고 이는 우리가 자신의 길을 자유롭게 선택할 수 있게 하고 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자신의 필요와 욕망을 희생하지 않도록 한다.
• 스스로 자부심을 느끼면 다른 사람의 존중 부족이나 공격성 부족을 용납하지 않을 것이다. 개인적인 자부심은 자존감과 밀접한 연관이 있다. 자신의 가치를 알면 경계를 설정하기가 훨씬 쉽고 거부나 포기에 대한 두려움이 줄어든다.
• 또한, 개인적인 자부심은 사람들이 단기간에 장애물과 도전에 직면할 거라는 사실을 알고 있을 때도 인내하도록 동기를 부여한다.
• 자신이 누구인지에 대해 진정으로 만족하는 사람들은 외부 소스에서 결코 얻을 수 없는 성취감을 얻을 수 있다. 어떤 칭찬과 사랑도 자부심 부족으로 인한 공허함을 채워줄 수는 없다.

자부심을 기르는 방법

어떤 사람들은 일반적으로 그들이 자란 방식으로 인해 이 기술을 자연스럽게 습득한다.

그러나 다른 사람들에게는 개인적인 작업과 매일의 노력이 필요하기 때문에 단순한 작업이 아니다.

스펙트럼의 어느 부분에 속하는지에 관계없이 다음과 같은 간단한 지침은 자기 성취를 향한 길에 도움이 될 것이다.

• 자신의 미덕과 자질을 확인하고 감사하며 자주 생각하는 데 익숙해지자. 그런 다음 두려움 없이 축하하고 다른 사람들과 공유하여 한 걸음 더 나아가자. 거짓 겸손의 함정에 빠지지 말자. 우리의 업적과 재능을 축하하자. 우리의 은사를 인정하고 그것에 감사하는 건 건전한 습관이다.
• 자신의 결점, 실수, 개선할 수 있는 측면을 받아들이자. 진정으로 자신을 자랑스러워하고 싶다면 진정으로 자신을 알아야 한다. 우리의 그림자를 마주하자. 그렇다고 해서 역기능적인 태도나 행동을 다루지 말아야 한다는 뜻은 아니다. 반대로, 자신을 잘 안다면 어두운 면을 두려워하는 대신 무조건적인 사랑의 장소에서 개인적 성장에 투자할 수 있다.
• 가능한 한 자주 연습하자. 우선순위를 정해야 한다. 이전에 한 번도 해본 적이 없고 다른 사람들이 좋아하지 않을까 봐 두려운 경우에도 자신의 의견, 요구 사항 및 목표에 귀를 기울이자. 자신에게 충실히 하는 건 노력할 만한 가치가 있다.

자신을 자랑스러워하기 위해 완벽할 필요는 없다. 우리가 해야 할 일은 목표를 향해 매일 자신의 방식대로 진행되는 모습을 지켜보는 것이다.

어떤 결정을 내려야 할지 확신이 서지 않으면 가장 자랑스러울 길, 원하는 사람이 되는 데 도움이 될 길을 선택하자.

결국 우리의 인생 프로젝트는 우리 자신이다.