삶을 좀먹는 7가지 유형의 감정적인 흡혈귀
삶을 좀먹는 감정적인 흡혈귀들은, 우리의 피가 아니라, 우리의 에너지, 우리의 영혼을 빨아먹는다. 우리 주변을 끊임없이 돌아다니며, 우리가 결국에는 지쳐 무너질 때까지 부정적인 영향을 미치면서, 우리에게 물리적으로/심리적으로 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있는, 어떤 지치게 만드는 반응을 보이게 만드며, 우리를 고립시킨다.
‘감정적인 흡혈귀’라는 말은, 흡혈귀라는 말이 쓰인 시점에서 과학적이지는 않다. 그리고 진단서에서 찾을 수도 없다. 하지만 ‘팝 심리학’이라는, 모두가 잘 모르는 매우 특정한 종류의 사람에 대한 정의를 만들어냈다.
이 감정적인 흡혈귀에 관해 많은 책이 쓰여졌고, 수많은 논문이나 책을 나열할 수도 있다. 이 흡혈귀라는 뉘앙스에는, 조심스러운 태도로 접근해야 할 것이다.
“누군가가 쓰레기통을 찾고 있다면, 그 쓰레기통이 바로 당신의 마음이 되게 두지 마라.” – 달라이 라마
이러한 뉘앙스 중 하나는 ‘에너지’에 관한 것이다. 감정적인 흡혈귀들이 ‘우리의 에너지를 흡수한다’고 일컬어진다. 그 뒤를 들춰보면, 고딕 문화의 소설가, 에드가 앨런 포의 스타일을 통해, 우리는 좀 더 깊은 내면에 존재하는, 좀 더 걱정스러운 감정을 접하게 된다.
우리가 인간 관계를 구축할 때, 우리는 자극, 증강, 정보, 감정 및 감각의 조화로운 교환을 수행하고 있다.
이 인간 상호 작용의 마술은, 항상 두뇌의 변화를 일으킨다. 이에 대한 보상으로서, 우리의 신경 전달 물질에 의한 긍정적인 화학 물질을 얻어내고, 분류할 수 있다.
삶을 좀먹는 감정적인 흡혈귀의 영향
즉, 우리가 감정적인 흡혈귀와 함께 있을 때, 아무런 대가도 존재하지 않는다고 일컬어진다 . 계약은 일방적이다. 즉, 상대와의 의사 소통에는 아무런 흐름이 없고, 주고 받는 느낌조차 없다. 우리의 두뇌가 건강하고 중요하다고 인식하는, 긍정적인 인간관계가 존재하지 않는다.
그 대신, 존재하는 것은, 부정적인 감정과 스트레스의 과도한 축적으로 뇌를 과도하게 자극하는 결과 뿐이다. 그 결과는 둘 중 하나가 될 수 있다. 그들은 우리를 무력화시켜 무방비 상태로 만들거나, 우리가 도망가게 만든다.
감정적인 흡혈귀들이 우리의 건강에 미치는 영향
앞에서, ‘감정적인 흡혈귀’라는 말 자체가 팝 심리학에 의해 만들어졌다고 말했지만, 이 역동적인 사람은, 여러 병리적인 사례들이나, 심리학자들의 일상에서도 찾아볼 수 있다.
우리가 생각하는 ‘에너지’- 우리의 정신, 동기 부여 및 자존감 – 우리가 일을 할 수 있게 하는 것임을 잊어서는 안 된다.
그러므로, 일상 생활에서 끊임없이 부정적인 상호 작용이 일어난다는 것은, 점진적이고 회복 불가능한 우리의 에너지 소비를 불러일으킨다.
또한, 감정적인 흡혈귀에 의한 영향은, 기술의 발전에 따라 더더욱 심각해진다. 스마트폰은, 감정적인 흡혈귀들이 사용하는 일반적인 도구이다. 페이스북, 트위터 등의 SNS에서도 흔히 볼 수 있다.
감정적인 흡혈귀는 전염성이 있다
감정적인 흡혈귀의 ‘종’도 많이 있다. 그들은 항상, 그들 자신의 불운이나, 주변의 소문만을 떠들고 다닌다. 유독한 부모나, 친척들의, 자신들을 조종하려는 움직임이나 존중은 찾아볼 수 없는 행동들도 마찬가지다.
감정적인 흡혈귀에 대한 수많은 예시를 찾아볼 수는 있지만, 그것만으로도 감정적 인 흡혈귀의 모든 것을 접했다고 말할 수는 없다. 왜냐하면, 우리가 의도하건 아니건, 흡혈귀의 유형 중 하나를 항상 마음에 두게 됨으로서, 우리의 평화를 앗아가고, 에너지를 흡혈하며, 그들의 비탄어린 길에, 우리들을 끌어들이기 때문이다.
이와 동시에, 그들의 계획은 아주 교활한 움직임을 보인다: 바로 거울 뉴런이다.
거울 뉴런은, 감정적인 흡혈귀들이 증식하는 방법 중 하나이다. 우리에게 보내는 그들의 외부의 신호들을 두려움, 증오, 불행, 괴로움, 걱정으로 민감하게 받아들이게 만든다. 그리고, 그 부정적인 과부하가 무거우면 무거울수록, 우리의 에너지도 금방 줄어들고, 우리의 뇌가 과민해질수록, 그 스트레스와 약점은 더더욱 심해지게 된다.
눈에 띄는 몇 가지 증상은 다음과 같다.
- 피로
- 무거운 눈꺼풀
- 긴장/두통
- 우울감
- 도망가고 싶다는 충동
- 집중력 상실
- 업무 수행의 능률의 저하
삶을 좀먹는 감정적인 흡혈귀의 유형
주디스 올로프는 잘 알려진 미국의 정신과 의사이자, 감정 이입, 감정적인 흡혈귀과 그들로 인한 감정적 흡혈의 개념에 관한 여러 서적과 연구를 전담한 작가이다.
그녀가 아주 분명하게 알고 있는 점은, 이하의 프로필과 일치하는 모든 사람들 이 자신이 감정적 흡혈귀라고 자각하고 있는 건 아니라는 것이다. 그들은 자신들의 행동과 그에 의한 상호 작용이 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미치고 있다는 사실 자체를 모르고 있을 수도 있다.
다른 면으로 보건대, 또 어떤 경우에는, 자신들이 저지르는 행동의 의미를 제대로 인지하고 있으며, 오히려 의도적으로 할 수도 있다: 다른 사람들을 지배하고 그들 자신의 자존감을 구축하기 위함이다.
다른 사람들에게 자신을 드높이기 위한, 감정적인 흡혈귀들의 전형적인 전략이 존재한다. 그 유형들 7가지를 다뤄보고자 한다.
‘그는, 태양이 자신이 울어야 떠오른다고 생각하는, 어리석은 수탉과 같았다.’ – 조지 엘리엇
1. 나르시시스트
이들의 슬로건은, 무조건 ‘자신이 남보다 먼저’이다. 모든 것이 자신들을 중심으로 돌아간다. 그들은 오랫동안 감탄과 인정을 갈구하고 있다.
그들은 공감력이 부족하며, 항상 모든 것이 자신들의 기대, 원칙 및 견해에 따라 이루어져야 한다고 생각한다. 그들은 다른 사람들을 감사하거나 생각하고, 진정한 친절, 진정한 우정 또는 진정한 사랑을 줄 수 있는 능력이 거의 없다.
자신을 보호하는 방법
- 그 열쇠는, 그들과 통신하는 방법을 아는 것이다. 나르시시스트들에게 제한을 두면서, 진지한 태도로, 그들의 지루한 자아와, 남들에게 관심이 없는 태도를 올바르게 마주하도록 하자.
- 우리는 그들의 손에, 우리의 자존감을 결정짓도록 두어서는 안된다. 그러므로 우리는 객관성과 상대방과의 관계 및 정서적 한계에 대한 인식으로 객관적으로 볼 수 있어야 한다.
2. 비평가
당신이 하는 그 어떤 행동, 생각, 말, 가치 등이, 이 비평가들에게는 결코 충분하지 않다. 그들의 세련된 취향, 삶과 무한한 지식에 대한 ‘현명한’ 생각을 만족시킬 수 있는 것은 없다.
이들의 가장 훌륭한 기술은, 그 미묘한 애정과 아이러니한 가부장주의로, 당신을 항상 열등감에 빠뜨릴 수 있다.
자신을 보호하는 방법
- 당신의 핵우산을 마련하여, 이 비평가들의 비판이 무의미하도록 만들자.
- 감정적인 흡혈귀로부터 힘을 빼앗아라. 그들의 의견이 전혀 중요하지 않고, 그들이 옳고 그른 것을 분명히 인지하고 있다면, 당신은 그들을 약화시킬 수 있다.
3. 남들의 말은 듣지 않는, 수다쟁이
지칠 줄 모르는 이 수다쟁이들은, 상대방이 말하는 것과, 상대의 생각이나 기분에는 전혀 관심이 없다. 그들은 단지 당신이 그들에게 귀를 기울이기를 원할 뿐이다. 적당한 ‘용기’가 되어, 자신의 모든 것을 버리는 쓰레기통 정도로밖에 보지 않는 것이다.
이런 사람을 옆에 둔다면, 참으로 피곤하기 짝이 없을 것이다.
자신을 보호하는 방법
- 이 사람들은 비언어적인 신호에 반응하는 방법을 잘 알지 못한다. 그래서 당신은 결국에는 정중하면서도, 단호하게, 이들의 방식에 딴지를 걸어야 하며, 당신이 들어줄 생각이 일절 없음을 분명히 하고, 당신이 그들의 쓰레기통 따위가 아니라는 것을 확실히 말해주어야 한다. 당신은, 서로 ‘교류’하는 사람을 원하기 때문이다.
4. 피해자
이들은, 자신의 관점에서 보건대, 항상 세상에서 박해받고 낙인 찍힌 피해자일 뿐이다. 이들의 삶은, 항상 이들에게 강제적인 거래를 걸고 있다. 자신의 담론이 항상 부정적이고, 마치 부두 인형을 보듯이 하는 자학적인 태도를 보이기 때문에, 쉽게 알아차릴 수 있다.
자신을 보호하는 방법
이 사람들의 자존감은 바닥을 치고 있다. 그렇기에 처음부터 분명히 해야 한다. 그들의 비극을, 가능한 한 많이 이성적으로, 객관적으로 인지하게 하는 것이 제일 좋은 방법일 것이다.
우리는 그들을 열심히 피하는 것이 아니라, 점차적으로 이들의 모든 것에 대한 해결책이 엄연히 있으며, 자신의 삶의 통치를 책임감 있게 받아들여야 한다는 점을 점차적으로 알 수 있도록 해주어야 한다.
5. 조종자
이 사람들은, 당신의 삶의 모든 면을 거의 강박적으로 통제하려고 한다. 이 들은 당신의 감정를 조종하여, 당신을 멸절시키고, 당신의 에너지, 당신의 자존감, 당신의 자부심, 그리고 당신의 정체성을 훔치려 할 것이다.
자신들이 필요로 하는 것들을, 끝까지 모을 때까지, 이들은 우리를 무력화시키려고 할 것이다.
자신을 보호하는 방법
- 단호함과 자신감이, 이들을 물리칠 중요한 열쇠이다. 조종자가 당신을 간섭하여, 모든 것을 제멋대로 하도록 두지 마라. 그들의 충고에 감사를 표시하되, 당신이 할 수 있는 것이 엄연히 존재함을 분명히 하자.
6. 공격적인 사람
이 유형의 흡혈귀들은, 분노나 언어적 폭력, 때로는 신체적인 폭력까지 활용하는, 가장 폭력적인 유형의 존재이다. 때로는 이 두 사람 사이의 의견의 불일치가, 이들의 분노의 방아쇠가 되며, 큰 충격이 되거나, 폭력성을 발동시키는 스위치가 되어버리기도 한다.
마치 지뢰밭처럼, 언제 어디서 폭발할 지 알 수 없는 사람들이다.
자신을 보호하는 방법
- 이런 종류의 사람을 직면할 때 매우 유용한 두 가지 전략이 있다. 하나는 외부의 도움을 청하는 것이다. 나머지 하나는, 이들에게서 도망치는 것이다.
7. 냉소적인 사람
어떤 사람들은, 풍자가 삶의 아이러니한 측면을 이끌어내는 정교한 언어 도구라고 생각한다. 이것은 분명한 사실이며, 때로는 이 때문에 삶의 재미가 존재하기도 한다.
하지만, 풍자가 사람들을 조롱하고 굴욕감을 주고, 실수를 하지 않는, 잔혹하고 독불장군과 같은 모습을 보인다면, 이야기는 치명적으로 달라진다.
자신을 보호하는 방법
- 풍자는 우리가 보지 못하는 미묘한 무기이다. 그러니 조심하자. 당신이 굴욕이나 모욕감을 느끼게 된다면, 빨리 이들의 발언을 막도록 하자. 빠를수록 좋다.
- 상대방의 말이 전혀 좋게 들리지 않는다고 분명히 해야 한다. 만일 ‘그냥 농담일 뿐인데?’라고 웃어넘기려 한다면, 당신은 이 농담이 결코 유쾌하지 않고, 우리를 아프게 한다는 것을 확실하게 밝히자.
- 이 냉소적인 사람이, 자신의 행동을 바꾸려고 하지 않는다면, 피하도록 하자.
만일 내가 감정적인 흡혈귀라면?
이 질문은, 우리 자신에게 매우 중요한 질문일 것이다. 만일 상대방이 아니라, 우리 자신이, 감정적인 흡혈귀와 같은 행동을 보이고 있다면 어떨까?
우리는 우리 자신의 자존감이 낮아지고, 어려운 시기를 보냈었다는 이유로, 우리가 감정적인 흡혈귀와 같은 행동을 보이고 있었을지도 모른다. 우리의 생각이 어땠건과는 관계없이 말이다.
“이기적인 사람은, 자신에 대해 이야기하고 싶어하고, 당신에 대해 어떻게든 말하기 위해 몸부림친다.” – 장 콕토
혹시, 이들 중 하나가, 지금 당신이 하는 행동은 아닌가?
- 부정적인이고 파국적인 생각
- 모든 것을 통제해야 한다고 생각하며, 주변 사람들을 반드시 필요로 한다.
- 상대방의 걱정, 의견 또는 논평을 고려하지 않고, 자신이 하고자 하는 말만 한다.
- 다른 사람들을 매우 비난한다.
- 끊임없이 모든 것이 잘못되어가고, 세상이 당신에게 대항하는 것처럼 느껴진다.
- 모든 게 잘 안되고 있는 것은 인지하고 있지만, 도움을 구하지는 않는다. 만일 누군가가 도와주려 한다면, 짜증이 난다.
혹시 당신이 이런 행동을 하고 있다면, 이를 반성하고, 시간을 갖는 것이 중요하다. 먼저 자신의 자존감을 강화하고, 감정을 처리하고, 자신의 의사소통 기술을 향상시켜야 한다.
전문가의 도움을 받는 것도 좋은 생각이다. 어쩌면 우울증이 이 행동들의 근본적인 원인일 수도 있기 때문이다.
이 세상에는 많은 부류의 감정적인 흡혈귀들이 존재한다. 하지만, 그들의 대부분은, 좋은 도움과 인도, 감정 등을 통해, 인간으로 돌아올 수 있다.