틱톡이 뇌에 미치는 영향

틱톡은 눈길을 사로잡는 재미있는 앱이다. 그러나 오용은 정신 건강에 영향을 줄 수 있는데 그 자세한 내용을 이야기해보겠다.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

틱톡은 최근 젊은 사회 구성원들 사이에서 가장 인기 있는 소셜 네트워크 중 하나다. 실제로 어린이, 십 대, 심지어 성인까지 완벽한 맞춤 동영상을 스크롤 하는 데 몇 시간을 보낼 수 있다. 훌륭한 오락 같지만 상당한 위험도 따른다. 이번 글에서는 틱톡이 뇌에 미치는 영향에 관해 알아보자.

디지털 네이티브인 젊은 세대에게 기술은 삶의 본질적인 일부다. 온라인에서 많은 여가를 보내며 사교 활동을 하고 지식을 찾는다. 실제로 새로운 플랫폼이 매일 등장하여 탐색하고 즐길 수 있다. 틱톡은 마음을 사로잡고 참여를 유도하는 특정 공식을 생각해 냈다. 따라서 위험을 인식하고 적절히 사용하는 방법을 아는 것이 중요하다.

틱톡의 마법 공식

틱톡은 다른 디지털 플랫폼에서도 볼 수 있는 동영상을 더 매력적으로 만드는 특징이 있다.

• 틱톡은 짧은 동영상을 제공한다. 플랫폼의 시청각 콘텐츠는 몇 초에서 몇 분 동안 지속되는 클립으로 간결하고 눈길을 끄는 방식으로 정보를 제공한다.
• 사용자에게 완전히 개인화된 콘텐츠를 보여준다. 개인의 관심사를 매우 정확하게 포착하여 장 매력적인 콘텐츠를 제공하는 알고리즘 때문이다.
• 짧은 동영상은 사용자가 화면을 스크롤 함에 따라 끝없이 이어진다. 따라서 간헐적 강화가 생성된다. 즉, 모든 클립이 마음에 들지는 않더라도 곧 놓쳐서는 안 될 놀라운 콘텐츠가 나올 것이라는 인상을 준다.

틱톡이 뇌에 영향을 미치는 방식으로 각 동영상을 시청할 때 생성되는 도파민 방출 덕분에 보상 체계를 강력히 활성화한다. 즉각적인 즐거움을 제공하는 동시에 뇌에 앱 사용을 반복하고 싶은 바람직한 활동으로 기록된다.

틱톡이 뇌에 미치는 영향

현명하고 적당히 사용하면 틱톡이란 소셜네트워크 플랫폼은 다양한 오락을 제공한다. 그러나 어린이와 청소년에게 부정적인 영향을 미칠 수도 있다.

주의력과 집중력을 감소로 기억력에 영향

건강 전문가, 부모와 교육자는 미성년자가 장기간 주의를 기울이고 집중력이 떨어진다는 사실을 발견했다. 당연히 소셜 미디어, 화면  장치 및 틱톡과 같은 앱이 이와 관련하여 영향을 미친다.

젊은이들은 특히 취약한 발달 단계에 있다. 충동 조절, 기억 및 주의력을 담당하는 전전두엽 피질은 대략 25세까지 발달이 끝나지 않는다. 따라서 즉각적인 만족이 제공되는 유형의 자극에 대한 노출은 이러한 인지 능력 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

만족을 지연하는 능력을 손상

틱톡은 사용자를 조급하게 만들고 만족을 지연시키기 어렵게 만든다. 강화를 쉽고 빠르게 얻는 것에 익숙해지고 시간과 노력이 필요한 모든 것에 흥미를 잃는다. 그러나 실생활에서는 인내와 끈기, 보상을 미루는 능력이 필수다.

틱톡이 뇌에 미치는 영향: 사회적, 정서적 발달 문제 유발

다른 소셜 미디어와 마찬가지로 과도한 사용은 실제 상호 작용에 해로울 수 있다. 직접적 접촉과 지원 네트워크의 구축은 웰빙의 기본이지만 온라인 네트워크에 더 많은 시간과 에너지를 투자하는 추세다.

또한 젊은 세대는 부적절하고 부정확하며 왜곡된 콘텐츠에 노출되어 있다. 실제로 어린이와 청소년은 거짓말, 편견, 필터를 제대로 인식하지 못한 채 온라인에서 보는 ‘이상적인 삶’과 ‘완벽한 몸매’를 자신과 비교한다. 이는 자존감 문제와 심리적 장애로 이어질 수 있다.

게다가 알고리즘이 새로운 또는 기존의 정신 건강 문제에 연료를 공급할 수도 있다. 유쾌한 콘텐츠뿐만 아니라 두려움과 고민과도 관련이 있다. 따라서 우울증이나 섭식 장애가 있는 사람은 자신의 상태와 관련된 콘텐츠에 더 많이 노출될 수 있다.

중독성

마지막으로 틱톡이 뇌에 미치는 영향 중 하나는 일부 사용자에게 중독을 일으킨다. 이는 내용의 즉시성과 알고리즘의 정확성으로 인해 비교적 쉽게 발생할 수 있다. 사실, 자각하지 못한 채 앱을 탐색하는 데 많은 시간을 보내므로 다른 중요한 활동을 무시하기 쉽다.

또한 앱 사용을 중단하고 싶을 때 문제가 발생한다. 앱을 너무 오래 사용하고 연결을 끊고 싶을 때도 마찬가지다.

이제 틱톡이 뇌에 미치는 영향을 알고 행동을 취할 때

다른 플랫폼처럼 틱톡에도 위험과 단점이 있지만 악마화할 필요는 없다. 건강한 한계를 유지할 수 있다면 그 콘텐츠를 즐기고 활용하는 것이 가능하다. 사용 시간을 제한하고 소비하는 콘텐츠에 주의를 기울이며 무엇보다 앱의 영향을 인식하는 것이 중요하다.

틱톡을 사용하는 십 대가 있다면 제한을 설정하고 모니터링하자. 위험을 설명하고 적절한 사용을 위한 지침을 제공한다. 가상 세계를 넘어 완전하고 다양한 삶을 살도록 격려해야 한다.