성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것

개인의 나이나 환경에 상관없이 관계는 나빠진다. 하지만, 성인이 된 자녀는 때때로 부모님의 이혼에 어떻게 대처해야 할지 모른다. 이 상황에서 어떻게 해야 할까?
성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것

마지막 업데이트: 15 2월, 2021

성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것은 경험하기 매우 어려운 일이다. 그런데도 많은 사람은 그것에 대해 말하는 것을 금기시한다. 대부분의 사람은 이혼에 대해 들었을 때, 그것이 자녀들에게 얼마나 나쁜 일인지 생각한다. 하지만, 이혼은 20세, 30세, 심지어 40세의 사람들에게도 파괴적이고 힘든 일이다.

그렇긴 하지만, 이혼이 아이들에겐 더 상처를 줄 수 있는 것은 사실이다. 하지만 성인은 특정 감정, 내적 갈등, 심지어 저항까지도 경험할 수 있다는 점을 명심하는 것이 중요하다.

예를 들어, 어떤 사람들은 자녀들이 부모의 관계를 일종의 신성한 제도, 즉 진정으로 영원하고 깨지지 않는 유대관계로 본다.

하지만 부부들은 헤어지고, 결혼은 깨지고, 사랑은 인내와 같이 쇠약해진다. 이혼은 아이들이 이미 성인이 된 나이, 심지어 많은 나이에도 일어날 수 있다. 이 상황에서 어떻게 살아가고 어떻게 대처해야 하는지 좀 더 깊이 연구해 보자.

성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것: 어떻게 직면할 것인가

심리학 분야에서 언급했듯이 어떤 변화나 전환도 쉽지 않다. 당신이 성인이라는 사실이 부모님의 이혼에 직면하는 것을 더 쉽게 만들지는 않는다.

실제로 아직 준비되지 않은 복잡한 요인을 추가할 수 있다. 평균적으로, 이혼은 자녀가 20대가 전에 일어나는 것이 일반적이다.

하지만 이유가 무엇일까요? 자녀가 그 나이에 독립하기 때문이다. 가정에서 계속 살든 아니든, 그들은 이미 자율적으로 스스로 결정을 내리고, 자신을 돌보고, 자신의 삶을 만들고, 부모에게서 멀리 떨어진 미래를 건설하고 있다.

갑자기, 부모는 그들의 관심사와 시간을 아이들에게 집중시키는 것을 멈추는 텅 빈 둥지에 사는 자신을 발견한다. 대신, 부모는 많은 세월이 흐른 후에 자신에게 집중하게 된다.

그리고 이 단계에서는 그들이 그다지 좋아하지 않는 것을 발견하게 된다.

더는 풍요롭지 않고, 친밀감이 부족하며, 구성원 개개인이 자신의 이익을 가지고 있는 관계에 있는 자신을 발견하는 것은 대부분 이혼으로 이어진다.

결국, 새로운 삶을 시작할 시간은 항상 있다. 그런 이유로, 이별은 이해할 수 있을 뿐만 아니라 필요하기도 하다.

하지만, 이것이 자녀가 그것을 같은 방식으로 본다는 것을 의미하지는 않는다.

지금까지 알 수 있듯이, 성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것은 생각하기 쉽지 않다. 이를 적절히 다룰 수 있는 몇 가지 핵심 사항을 살펴보자!

감정을 숨기지말라

감정을 숨기지 말자

평균적으로, 사회는 아이들에게 감정을 표현할 수 있는 더 많은 권한을 부여한다.

따라서, 6살, 10살, 또는 12살 된 아이들이 울거나, 화를 내거나, 부모님의 이혼으로 인해 절망감을 느끼는 것은 정상이다. 하지만, 이것은 성인이 된 자녀의 경우에는 실제로 일어나지 않는다.

하지만, 무언가를 분명히 하는 것은 중요하다. 완전히 괜찮고, 이해할 수 있는 이러한 상황에서도 모순, 슬픔, 분노를 경험할 것이다.

정서적 건강은 적절한 시기에 올바른 감정을 느끼고 그것을 다루는 방법을 아는 것이다.

상황을 이해하고 수용한다(이미 예상한 상황일 수 있다)

성인이 되어 부모님의 이혼을 겪어야 할 때, 가장 중요한 것은 상황을 받아들이는 것이다.

당신이 아무리 하고 싶어도 그것을 해결하는 것은 당신의 책임이 아니다.

이것은 부모님 사이의 일이다. 때때로, 다른 관점에서 보는 것이 중요하다. 그것은 모두에게 다시 한번 행복해질 기회를 준다.

이 새로운 현실을 받아들이고 이해하고 가정하는 것은 의무이다. 하지만, 이것이 슬프고 고통을 느낄 수 없다는 것을 의미하지는 않는다. 그럼에도 불구하고 그것은 철저한 과정이다.

어느 편에 서지 않도록 한다

때때로, 이 상황은 다른 것 중에서 많은 다른 측면들, 즉 불성실함, 학대, 비윤리적인 행동들에 때문에 촉발될 수도 있다.

이런 상황에서 희생자의 편을 드는 것은 꽤 흔한 일이다(어머니 혹은 아버지). 이런 상황들은 매우 섬세하고 고통을 더 격렬하게 만들지 않도록 잘 대처하는 것이 필수적이다.

가능한 객관적으로 되도록 한다. 이런 식으로, 때때로 문제가 있을 때 가끔 발생하는 협박 유형의 일부가 되는 것을 방지할 수 있다. 가능한 최선의 방법으로 균형을 가지고 행동하도록 노력하라.

성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것: 가족 이외의 다른 사람에게 감정을 말한다

이 상황에 관해 이야기할 누군가가 있는 것이 중요하다. 친구든, 파트너든, 심리학자든 가족 밖의 인물에게 마음을 여는 것은 좋은 생각이다.

때때로, 성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것은 당신이 느낄지도 모르는 죄책감 때문에 엄청나게 힘들 수 있다.

많은 자녀는 이 상황이 일어나지 않도록 뭔가 할 수 있었을 것으로 생각하면서 자신을 비난하기도 한다.

그러므로 새로운 현실에 적응할 수 있도록 당신의 생각과 감정에 대해 말하는 것이 중요하다.

누구와 함께 휴일을 보낼까? 부모님을 따로 방문해야 하나? 부모님과의 관계는 어떻게 하면 될까? 누군가와 이 일에 관해 이야기해보자.

부모님이 나를 위해 한 모든 것에 집중하라

부모님이 나를 위해 한 모든 것에 집중하라

부모님에게 화를 내거나 그들의 결정에 좌절해도 소용없다. 부모님은 그들만의 욕구가 있고, 그들은 서로 독립적이다. 그리고 때때로, 그들은 각자의 길을 선택하기도 한다.

그들은 새로운 분리된 삶을 시작할 수 있는 완전한 권리를 가지고 있다. 이혼이 부모님을 행복하게 할 수도 있다.

이 상황을 더 잘 처리하기 위해, 부모님이 당신에게 무엇을 해 주었는지 기억하는 것은 좋다.

그들의 장점, 부모님이 가르쳐 준 교훈, 그리고 부모님의 자질과 장점을 기억하라. 죄책감에 집중하지 말자.

결국, 삶은 복잡하고 우리는 모두 행복을 얻기 위해 결정을 내려야 하기 때문이다.

또한, 상황이 변한다고 당신에 대한 부모님이 사랑이 변하는 것이 아님을 기억하자.

성인이 되어 부모님의 이혼을 겪는 것은 매우 어려울 수 있다. 하지만, 감당할 수 있다. 변화는 항상 복잡하지만, 웰빙으로 이어질 수 있다.

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이혼이 아이들에게 미치는 영향
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이혼이 아이들에게 미치는 영향

이혼은 나름의 법적인 절차를 거쳐서 이루어지는 것이지만 한 가족의 전체 삶에서 가장 어려운 경험 중의 하나이다. 가끔 이혼 절차는 상호 동의에 의해 이루어지기도 한다. 그리고 이혼이 발생하면 그 뒤에는 고독, 두려움, 고통 혹은 분노가 남는다.