자기 자신과 사랑에 빠져라, 당신은 중요한 사람이다

· 2018-07-11

스스로를 사랑하고, 자신의 성취를 소중히 여기며, 일을 잘 해낼 수 있다는 것을 인지하라. 자기 자신과 사랑에 빠져라. 자신을 잘 돌보고 무엇보다도 중요한 것은 자신을 잊어서는 안된다. 당신도 중요한 사람이다. 자신을 비난해서는 안되고 스스로를 처벌해서도 안된다. 자신을 사랑하라.

긍정적인 자존감은 행복한 감정과 긍정적인 감정을 증가시킨다. 또한 일의 효율을 높이고, 다른 사람들과 보다 균형있는 관계를 가질 수 있으며, 자율성과 독립성을 얻을 수 있다. 이 이유 뿐 아니라 다른 여러가지 이유로 자기 자신과 사랑에 빠지라는 메세지를 기억해야 한다.

우리는 자존감이 부족하다

어렸을 때부터 우리는 외적인 것을 가꾸는 법을 가르친다: 이를 닦고, 목욕을 하고, 밥을 먹고, 옷을 입고… 하지만 심리적 돌봄이나 정신적 상태는 어떠한가? 이런 것들에 우리는 충분한 주의를 기울이고 있나?

가혹한 현실은 우리 대부분이 자신에 대한 사랑이 부족하다는 것이다. 자기애의 부족은 불신과 낮은 자존감으로 해석이 된다. 이는 우리의 관계 뿐 아니라 삶이 우리에게 주는 기회를 즐기는 것을 방해한다. 우리가 스스로를 돌봐주거나 사랑하지 않고, 존중하지 않는다면, 다른 사람이 어떻게 그것을 해줄 것인가?

“자기 자신은, 온 우주의 그 누구만큼, 당신의 사랑과 애정을 받을 자격이 있다.”

-부처-

자기 자신과 사랑에 빠져라, 당신은 중요한 사람이다

왜 스스로를 거부하는가?

우리가 깨닫지 못하고 스스로를 처벌하더라도, 자기 학대는 스스로를 대하는 최악의 방법 중 하나이다. 파괴적인 비판은 우리의 고통, 의존성, 취약성을 심화시킨다.

때로 우리는 고통을 어떻게 직면하고 수용해야 할 지 모르기에, 우리가 잘 지내는 것을 방해하는 벽이나 장애물을 세운다. 우리는 모든 것, 심지어 자기 자신으로부터도 숨어있다. 불확실성은 우리를 두렵게 만들고 기대하지 못한 것은 우리를 무섭게 만든다.

자기 자신을 스스로 거부하며 누군가 우리를 구해줄 사람을 찾고 있다. 우리가 쓸모 없다고 생각해 슬픔을 느끼는 악순환을 가질수록 다른 사람의 관심이나 칭찬을 더욱 필요로 하게 된다.

“자존감이 낮은 것은 마치 핸드 브레이크를 걸고 인생을 운전하는 것과 같다.”

-맥스웰 몰츠-

우리는 틀렸다. 행복은 외부에서 찾는 것이 아니라, 우리 내면에서 찾을 수 있는 것이다. 우리는 종종 다른 사람이 우리를 행복하게 해줄 것이라고, 혹은 소비로 만족할 수 있을거라 생각하는 실수를 저지른다.

스스로를 껴안는 여자

스스로를 돌보는 것의 중요성

스스로를 돌본다는 것은 스스로를 소중히 여기고, 감사히 여기고 받아들이는 것을 말한다. 이는 다른 사람들과 그리고 우리 자신과 관계를 맺을 때 중요한 요소이다.

“자신을 사랑하는 것은 평생 사랑의 시작이다”라고 오스카 와일드가 말했다. 우리가 스스로를 돌보고, 우선시하지 않으면, 그 누구도 우리가 필요로 하는 방식으로 해주지 않을 것이다. 사실 행복하기 위해 다른 사람들에게 의지하는 사람들이 많이 있고, 이는 그들이 공허함을 느끼는 이유이다.

스스로 돌보는 것은 모든 인간이 길러야 하는 근본적 자질이다. 이는 우리의 자율성을 굳히고, 삶에 건강하게 대처하고 적응할 수 있는 도구를 제공한다.

적절한 정신적 관리가 없다면 우리의 목표를 달성하기 어려울 것이다. 정신적 관리가 부족한 것은 우리를 자해와 파괴적인 비판으로 이끈다. 우리는 스스로를 소중히 여기고, 자신과 함께 하는 시간을 즐기며, 스스로를 위해 싸워야 한다.

하트를 얼굴에 댄 여자

자기 자신과 사랑에 빠져라

자신을 사랑하는 것은 우리의 기대를 충족시키는 첫 번째 단계이다. 또한 반대로 우리를 사랑할 수 있도록 기대를 충족시켜야 한다. 자신을 필요로 하는 생각은 우리를 자해하는 파괴적인 비판을 불러일으키곤 한다.

우리는 목표를 달성해야 우리의 애정을 받을 가치가 있다고 생각한다. 또한 우리 스스로에 대한 애정 없이는 목표도 달성할 수 없다는 것을 인지하지 못한다.

따라서 스스로와 사랑에 빠져야 한다. 그럼 다른 모든 것들도 제자리를 찾을 것이다. 세상에 무엇이든 하려면 먼저 자기 자신을 사랑해야 한다.

자기 자신을 사랑하고, 자신의 동반자가 되는 것을 잊지 말도록 하자. 당신의 지지자와 어깨가 되어 주어야 한다. 자신을 사랑하는 것은 행복으로 가는 확실한 길이다.

“자기를 돌보는 것은 결코 이기적인 행동이 아니다. 이는 내가 가진 유일한 선물, 즉 내가 지구상에서 다른 것들에게 줄 수 있는 선물에 대한 관리이다.”

-파커 팔머-