스스로를 다시 통제하기 위해 자신의 어두운 면을 탐색하라

· 2017-06-16

당신이 혐오하는 감정이 있는가? 말하기 부끄러운 행동을 하는가? 스스로에게 지워버리고 싶은 부분이 있는가? 솔직히 인정하고 싶지 않은 것을 원하는가? 우리는 모두 마주하기 두려운 어두운 면을 가지고 있다.

당신의 어두운 면은 좋은 의도, 타협, 또는 해야할 일을 하는 것을 이해하지 못한다. 그 면은 계속해서 억압되지만 동시에 자라나며, 빠져나올 틈을 찾는다. 많은 사람들이 이해하지 못하는 사실은 자신의 어두운 면을 탐색하는 것이 스스로를 더 이해하고 알도록 도와 당신 자신에 대한 통제력을 다시 찾도록 도울 것이라는 것이다.

Girl Wading into Waves

어두운 면은 어떻게 자라는가?

당신 마음의 어두운 면은 고통 자멸, 당신이 스스로에 대해 부정하는 모든 , 형태를 드러내지 않는 모든 욕망을 먹고 자란다.

당신의 충족되지 않은 욕구는 그것을 자라게 하는 부정적인 감정을 만들어낸다. 그러한 욕구를 분출하지 않으면, 이 부정적인 감정은 당신 안의 최악의 면을 계속해서 자라게 할 것이고 당신에게 그것이 바로 당신의 진정한 모습이며 나아가 유일한 면이라고 믿게할 수도 있다.

세상에는 당신에게 좋지 않아 하지 않아야 많은 일이 있으며, 그럼에도 불구하고 당신은 일을 한다. 당신은 담배를 피지 말아야 하고, 기름진 음식을 먹지 않아야 하고, 배우자나 아이들에게 소리지르지 말아야 하고, 그 어디로도 당신을 이끌지 않는 쓸모없는 말다툼을 하지 않아야 한다는 사실을 알고 있다. 그러나 당신은 여전히 그렇게 한다.

좋은 의도 또한 당신의 어두운 면을 밝히기에 충분하지 않다. 당신이 결단을 내려 그 면을 자라게 하는 것을 그만두거나 그 면이 당신을 집어삼킬 것이다.

어두운 면은 무엇이 필요한가?

당신의 어두운 면을 그만 자라게 하기 위해서는, 당신이 무엇을 가장 좋아하는지 알아야 한다. 그것은 부정적인 심리적 애착을 먹고 자라며, 당신이 온 힘을 다해 매달리는 이전의 그런 감정들이 당신을 괴롭게 한다.

이런 부정적인 애착은 당신이 안전하고, 정신적으로 안정되고, 강하다는 느낌을 느끼지 못하게 한다. 이는 거절, 굴욕, 배신과 쓸모없다는 감정, 실패의 감정 등으로 나타난다.

Head inside Head...

모든 부정적인 면은 당신 정신의 어두운 면을 자라게 하며, 그는 당신이 살면서 만났고 계속 만나고 있는 해로운 사람들의 영향과 당신의 부정적인 감정, 생각, 행동 등과 함께 자라난다.

무언가 부정적인 일이 당신의 인생에서 일어날 때마다, 또는 당신이 싫어하는 일을 기억할 때마다, 당신의 어두운 면은 빛으로 걸어 들어와 마치 그럴 자격이라도 있는 것 마냥 모든 부정적인 면에 매달리고, 더 이상 도망칠 구멍이 없다는 듯이 당신을 더한 고통과 자멸, 부정적인 면으로 이끌어 점점 자라난다.

어떻게 어두운 면에 맞설 수 있는가?

당신 마음의 어두운 면을 맞서는 해결책은 의식적으로 훈련하는 것이다. 어떤 것은 지울 수 없으나, 지울 수 있는 면은 당신이 맞서 싸우고 익숙해져야 한다. 가장 훌륭한 도전은 당신 마음을 뒤져 그 안에 숨어있는 모든 감정을 지우는 것이다.

어두운 면은 충족되지 않은 욕망, 불만스러운 염원, 깨진 꿈보다 깊이 숨어 있지만, 당신 자신만이 안으로 뛰어들어 탐색할 있다.

부정적인 면이 당신의 삶 안으로 들어올 때마다, 무언가 사악한 것이 당신을 집어 삼키려는 것 같을 때마다, 이것이 부끄러움을 느끼지 않고 이유를 찾기 위해 당신이 노력해야 할 일이다.

당신은 자신의 마음 속에 어두운 면이 있다는 사실을 인정해야 하고, 당신이 그것을 누르고 싶다고 해서 쉽게 사라지지 않을 것이라는 사실을 인정해야 한다. 면을 억압하는 것은 단지 강하게만 만들 것이며, 더 강한 힘 없이는 그 면은 기회가 닿는 순간 폭발할 것이다.

용감해져라. 스스로에게 솔직해지고 부정적인 면을 내보내려고 노력하라.

Tree Growing from Ruin

명상이 도움이 될 수 있다. 지도 또한 유용할 수 있다. 심지어 예술을 통해서도 당신은 마음 속에 숨어 있던 최악의 것을 건져, 부정적인 면에 집중할 있다.

당신의 부정적인 면이 숨기는 것을 행하는 것으로만 당신은 자신의 인생에 대한 통제력을 되찾을 것이며, 스스로의 부정적인 면이 당신을 통제하지 않도록 관리하는 방법을 배울 것이다.