아주 강하게 행동하기 때문에 심하게 무너진다
나는 언제나 강하고 차분하게 행동하고 , 꿋꿋이 자리를 지키며 , 폭풍과 바람에 맞서고 , 감정적인 피난처나 포옹조차 찾지 않는다. 나는 내 슬픔과 고충을 홀로 마주하며, 일이 계획대로 흘러가지 않는다면 실패가 확실하다고 믿는다. 나는 아주 강하게 행동하며, 따라서 매우 심하게 무너진다. 이는 언제든 일어날 수 있으며, 나는 아무런 제어도 할 수 없다.
아주 강하게 행동하기 때문에 심하게 무너진다
나는 스스로 울거나 감정을 내보이지 않도록 멈춘다. 내가 너무나 많이 희생해야 하는 환경에 있기 위해 아무것도 받지 않은 채 내가 치른 대가로 여기기는 해도, 그 감정은 소위 고립된 증상이라고 불리는 형태로 바뀐다.
나는 다른 사람들이 내게 요구하는 감정적인 지지에 대해 그 어떤 경계선도 긋지 않았다. 다른 사람들에게 내 경계선은 활짝 열려 있지만, 내 자신을 위한 스스로의 감정적인 공간은 날카로운 철조망이 쳐진 무미건조한 구역이 되어 버렸다.
밖으로 보여지는 내 장점과, 인내심 강한 경청과, 영원한 양보는 내 자신을 감정적으로 억류했다. 모든 사람이 내 개인적인 공간에 들어올 열쇠를 가지고 있었으며, 나는 잠시 숨을 돌리기 위해 점점 더 그 공간을 떠나야 했다. 내가 알아채기도 전에, 나는 이미 인간적으로 용납할 수 있는 한계점을 너무나 오래 전에 넘고 말았다. 나는 계속해서 신체적으로 강해지지 않은 채로 모든 것이 감정적인 강함에 연관된 것이라고 믿었다.
감정을 최소화하면 정신 건강에 해를 끼친다
나는 살아오는 내내 스스로의 위선과, 고충과, 애정에 대한 필요를 꾹꾹 눌러왔다. 내가 나가고 싶을 때, 내 모든 힘은 외부적이었다. 내 힘은 더 이상 내 도움을 임시적으로 여기지 않고 내 에너지를 지팡으로 삼는 사람들에 의해 모두 빼앗겼다.
자신이 약해졌다고 느끼면, 당신은 내면의 삶을 제대로 관리하지 못한 것에 대해 무너져 내릴 것이다. 당신은 내면적으로 무너져 내리고 탈진할 것이다. 근육이 더 이상 반응하지 않아 일어설 수도 없는 날이 오고 말 것이다. 그간 축적된 모든 스트레스로 인해 우울해질 것이다. 그리고 공황 발작이 오기 시작할 것이다.
당신은 왠지 모든 힘을 빼앗기고, 이름을 대거나 설명할 수조차 없는 모든 것에 완전히 무방비해질 것이다. 인내심은 언제나 한계가 있지만, 당신은 그 제한선을 어떻게 그어야 하는지 몰랐던 것이다. 섬세하지만 자급 자족하는 사람들은 언제나 눈앞에 닥친 감정적인 무너짐이 일어나기 전에 그 표시를 알아채야 한다.
잘못된 심리 교육은 그 결과를 불러온다
내과 의학 연보에 실린 최근 연구는 우울증에 대한 다양한 접근을 설명하고, 스페인 등의 몇몇 나라의 잘못된 교육과 비교했다. 여기엔 심리적 질병에 대한 정신과 의사, 심리학자, 그리고 다른 의학 전문가 간의 공동 치료가 결여되어 있다.
결과적으로, 스페인의 주요 사망 원인 중 하나는 자살이다. 우울증은 또한 최근의 작업 장애 문제의 주된 원인이다. 현대의 높은 작업률과 사회적 요구를 비롯해 정신 건강에 대한 교육의 부재는 대중의 심리적 장애 가능성을 매우 높이고 있다.
이 상태는 결국 자격이 없는 전문가들이 승인한 접근 방식인 무지의 환경으로 나아간다. 이런 자격없는 판단은 그 어떤 과학적인 기반도 없이, 마음을 치료하거나 좀 더 나은 기능을 하도록 돕는다는 광고를 덧붙인 온갖 광고를 통해 대중을 고통받고, 어지럽게 한다.
좀 더 자주 무너지고 도움을 청하는 법을 알아라
당신은 항상 강해 보일 필요없이, 슬퍼지고 슬픔을 느낄 권리가 있다. 당신은 연인, 어머니, 자녀 등 주변 사람으로부터 한계선을 정할 권리가 있다. 당신은 스스로에 대해 더 배우고 감정적인 과정이 얼마나 복잡하며 우리 모두는 현실을 받아들이고 행복을 찾는 우리만의 방법이 있음을 알 권리가 있다.
당신은 무너지고 다시 일어날 권리가 있다. 이는 다른 사람들이 당신의 길에 뿌려놓은 조각들을 줍는 것보다 언제나 더 낫다. 당신은 스스로를 돌보는 것이 이기적인 행동이 아니라는 것을 알 자격이 있다.
당신이 더 이상 강해보이려 하지 않고 주변 환경의 지속적인 공격을 견딘다면, 당신은 약한 상태에 영구적으로 머무는 것을 피할 수 있을 것이다. 당신이 이미 오래 전에 인내심을 잃어버렸을 때, 항상 웃는 얼굴을 보이지 않아도 된다는 것을 안다면, 당신은 적극적으로 개인적인 공간을 지킬 수 있을 것이다. 약해져야 할 때를 아는 것은 내면에서 계속해서 조각으로 부서녀 내리지 않도록 도울 것이다.