감정적으로 더 강해지는 7가지 방법

2018-05-11

감정적으로 더 강해진다는 것은 저항한다는 것이다. 인생의 모든 기복에 대처할 수 있는 능력, 변화할 수 있는 유연한 마음을 가지는 것, 그리고 용기와 결단력, 자신감을 가지고 도전을 받아들이는 것이다. 우리가 감정적으로 더욱 강해지면, 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있게 된다.

노자가 말한 누군가를 정복한 사람은 강한 사람이지만, 자신을 정복한 사람은 위대한 사람이라는 말은 너무나 옳은 말이다. 자기 자신을 정복하지 못한 채 일생을 살다 가는 사람들도 있다.

“부드러움은 단단함보다 강하며, 물은 바위보다 강하고, 사랑은 폭력보다 강하다.”

헤르만 헤세

감정적인 강인함은 당신이 인생에서 겪을 모든 도전에 유용한 심리적 기반이 되어준다. 하지만 당신이 감정적으로 좀 더 강해지고 싶다면, 당신은 인생에서 자신이 무엇이 되고 싶은지 그리고 무엇을 하고, 하고 싶지 않은지에 대해 매우 오랜 시간 깊이 생각해봐야 한다. 당신의 우선 순위가 확실해지면, 불안정함이나 포기가 끼어들 틈은 없어질 것이다.

호수를 바라보고 있는 남자의 뒷모습 사진: 감정적으로 더 강해지는 7가지 방법

감정적으로 더 강해지는 방법: 7단계

감정적 강함은 무지개 끝에 숨겨져 있는 보물 상자 같은 것이 아니다. 사실 당신이 좀 더 감정적으로 강인한 사람이 되고 싶다면, 약간의 진정한 내면 작업을 하면 된다. 이것은 사적이고, 은밀하며, 신중한 장인정신 그리고 올바른 종류이 심리학적 도구만 있으면 된다.

이제 감정적으로 더 강해지기 위한 단계들을 살펴보도록 하자.

1. 자기 성찰: 매일 20분씩 자신 돌아보기

우리는 매일 운동, 독서 또는 티비 보기에 하루의 일부를 사용한다. 이처럼 자신을 돌아보고 자기 성찰을 위해 ,약간의 시간을 “스스로에게 주는 데” 투자하는 것도 좋은 생각이다. 

감정적으로 더욱 강해지기 위해 필요한 한가지는 당신과 당신의 주변 사이에 약간의 거리를 두는 방법을 배우는 것이다. 이 방법은 자신에게 진정으로 필요한 것이 무엇인지를 알게 해준다. 또한 스스로에게 깊이 빠져들어 당신에게 영향을 끼치는 것들이 무엇인지 확실하게 알수 있게 된다.

2. 부정적인 생각을 받아들여라

슬픔이 당신을 가로막고, 분노는 당신을 너무 멀리 가도록 만든다. 그리고 한번의 실망에 이어 또다른 실망감을 느끼게 될 수 있다. 이 모든 힘든 감정들을 어떻게 대처해야 하는지도 모른 채 겪게 된다.

하지만 감정적으로 강인한 사람들은 이러한 감정들을 모두 받아들인다. 이것만 기억하자. 받아들이는 것이 포기한다는 의미는 아니다. 수용은 어떤 내부적인 사실을 인정하고, 그래서 그것을 처리할 수 있다는 의미이다. 

3. 장애물은 장벽이 아니라는 것을 알자, 그것은 도전이다

당신이 감정적으로 더욱 강인해지기 위해 필요한 심리적 원천을 만드는 것은 빨리 또는 쉽게 이루어지는 것이 아니다. 이 전략은 긴 시간이 필요하다: 인생의 모든 장애물에 의미를 부여하자. 스스로에게 그리고 다른 사람들에게 그것에 대해 이야기할 때, 실패나 막다른 골목이 아니라 하나의 도전이라고 이야기하자.

처음에 마지막이라고 생각했던 것이 사실은 새로운 무언가의 시작일 수 도 있다. 그 상황을 이겨내면, 다른 쪽에서 기다리고 있던 새로운 기회를 보게 될 것이다.

언덕 사이를 뛰어넘는 여자 사진

4. 사람들의 관심이 아니라, 존중을 요구하라

어떤 사람들은 일생을 다른 사람의 관심을 갈구하며 살아간다. 그들은 산소처럼 타인의 관심을 필요로 하는데, 그 이유는 관심이 없으면 그들은 무방비하고 길을 잃은 것 같은 느낌을 가지기 때문이다. 따라서 그들은 한번 친구와 가족의 인정이나 만족감을 얻으면, 스스로의 가치가 입증되었다고 생각하고 자존감이 안전해진다.

하지만, 이 건강하지 않은 습관은 감정적으로 더 강해지는 것을 방해한다. 당신에게 필요한 것은 관심이 아니다. 존중이다. 당신이 타인에게 주는 것도 마찬가지이다. 그러면, 당신은 타인의 지시을 받거나 표현 방법을 알려주지 않아도 되는 깨어난, 자유로운 인간으로서 살아갈 수 있는 것이다.

5. 기억하라, 변화는 삶의 일부이다

감정적으로 강한 사람들의 특징 중 하나는 열정이다. 열정적인 사람들은 무엇이든 이겨낼 수 있는 힘이 되는 어떤 내부적인 강인함을 가지고 있다. 그들은 더욱 성장하기 위해 새로운 도전을 찾아내는 것을 즐긴다.

변화는 삶의 일부이다. 한 곳에 갇혀있는 사람은 결국 허물어져 버릴 것이다. 그들은 멋진 열정을 잃게 될 것이다. 그래서 항상 변화의 가치와, 그것이 얼마나 좋은 것이고, 필요한 것인지를 기억해야 한다. 

6. 감사하는 마음을 배우자

처음에는 매우 순진하거나 비과학적으로 보일 수 있다. 하지만 실제로 당신이 이룬 것, 가진 것, 당신의 존재 그 자체, 그리고 당신 주변에 매일 감사한 마음을 가지는 것은 매우 건강한 행위이다. 

감사하는 마음을 일기로 적어보자. 이것은 당신 자신, 당신의 삶 그리고 당신에게 동기를 부여하고, 감정적으로 더 강해질 힘을 가진 축복에 관한 모든 긍정적인 것들을 적는 일기이다.

7. 오늘은 당신의 꿈을 실현시키기 가장 좋은 날이다

감정적으로 강해진다는 것은 원하는 것을 얻기 위해 두려움없이 투쟁할 수 있다는 의미이다. 내일까지 꿈을 미루어 둘 필요는 없다. 당신은 혹시 “언젠가” 내가 얼마나 좋아하고 있는지 고백할꺼야, “언젠가” 월급 인상을 주장할꺼야, “언젠가” 엄청 멋진 곳으로 여행을 갈꺼라며 항상  “언젠가”로 미루는 사람인가?

하지만 “언젠가”는 달력에 나와있지 않다. 당신은 우유부단함과 두려움으로 시간을 그저 보내고 인생을 낭비하는 것이다. 그럴 가치가 있는가? 당연히 아니다. 그러니 자신감, 자존감 그리고 결단력을 가지자. 그리고 거기에 약간의 용기를 더하라. 그런 다음 꿈을 현실로 만들어라.

백팩을 메고 하늘을 보고 있는 여자의 뒷모습 사진

감정적으로 더욱 강인해진다는 것은 사실 끝이 없는 과정이다. 매일 매일 노력해야 한다. 매일의 도전, 어려움 그리고 당신이 가진 꿈으로 정신적 근육을  단련시켜야 한다. 스스로 용감해지고, 자신을 돌보며, 스스로를 사랑하는 태도로 행복을 찾자.