게으름을 극복하기 위한 5가지 전략

02 11월, 2017

게으름을 극복하기 위한 방법을 알고 있는가? 게으름, 무관심, 동기 결여, 나태함… 원하는 대로 불러라. 당신은 이 문제가 없을 수도 있지만, 그 대신 당신은 이 관점이 당신을 마비시킬 정도로 혼란스럽고 부담스러울 수 있다. 그러나 결국 그 결과에 상관없이, 모든 것은 똑같다. 기다리는 과제를 마주했을 때의 부동성 말이다.

게으름, 해야 하는 일을 하지 않거나 미적거리면서 하는 태도의 결과는 우리 삶의 질에 직접적인 영향을 미친다. 그에 더해, 죄책감은 우리의 자존감에도 영향을 미친다.

우리는 모두 항상 잘 알지는 못하고 같은 가방 안의 뭉치를 식별하지는 못하더라도, 다양한 의미에서 이 감정을 알고 있다. 이 상황을 이겨내는 전략은 배경적으로 보았을 때 무엇이 뒤에 있더라도 같다. 게으름을 타파하는 것은 보기보다 쉽다. 그저 그러기로 결정을 내리고 몇 가지 단순한 전략을 활용하기만 하면 된다.

게으름을 극복하기 위한 방법: 어떻게 이겨낼 수 있는가?

게으름을 타파할 있는 방법은 다양하다. 어떤 방법은 진정한 문제를 분석하거나 빛이 되어주기 위해 목표를 세우고 구체적인 목적을 세우는 것을 필요로 한다. 그러나 인생의 모든 것이 그렇게 복잡하지는 않다.

다음의 전략은 그 어떤 상황에서도 적용할 수 있을 것이다. 빠르고 실용적인 결과를 얻기 위해 여기서부터 시작하라. 그 다음 당신이 누릴 이점은, 무언가를 빨리 끝내야 할 때 시스템을 자동으로 움직여 많이 생각하지 않아도 된다는 것이다.

컴퓨터 앞에서 자는 여자: 게으름을 극복하기 위한 방법

단순한 것부터 먼저 하라

눈에 보이는 그대로, 우리는 무언가를 이루기 위해서는 무언가를 하기 시작해야 한다는 사실을 기억해야 한다. 생각하지 말고 시작하라. 아나 모레노가 말한 이 수수께끼를 주의깊게 읽으라. “나무 위에 마리가 앉아 있었는데, 마리가 뛰어내리기로 했다. 마리의 새가 남아있는가?”

새는 여전히 세 마리다. 뛰어낸리기로 생각했지만 뛰어내리지 않은 새는 그대로 가지 위에 있을 것이다. 게으름도 마찬가지로 적용된다.

문제는 게으름과 함께 오는 차단이다. 어디서부터 시작할까? 인생복잡하게 만들지 말라. 단순한 것부터 먼저 시작하라. 그리고 모든 것이 같다면, 먼저 오는 것부터 시작해서 선택을 단순하게 하라. 스스로를 정리하는 것은 최선의 방법이 아니며, 무언가를 하기 시작하는 것이 가장 효율적이다.

한 단계씩 나아가라

우리를 막고 게으른 상태로 밀어넣는 또 다른 중요한 문제는 너무 거대해서 우리를 혼란스럽게 하는 과제들이다. 여기서 벗어나려면, 과제를 작게 나누어서 부담을 줄이고 계속 동기를 가지는 것이 중요하다.

일과표, 안경, 노트가 있는 책상: 게으름을 극복하기 위한 방법

이는 무엇을 할 지 생각하기를 요구하지만, 이건 별로 어렵지 않다. 과제를 3가지, 4가지, 도는 5가지 부분으로 나누어라. 필요한 만큼 나누되, 너무 많이 나누지는 말라. 이것이 여전히 혼란스럽다면, 첫 번째 부분을 다시 나누어 차례대로 시작하라. 여전히 너무 많은 일이라면, 당신이 소화할 수 있고 확신을 가진 상태로 시작할 수 있을 때까지 계속 나누어라.

이상적으로 좋은 결과를 위해, 당신은 모든 것을 작은 부분으로 나누고 각 부분에 대한 계획을 세울 것이다. 이 자체로도 위축될 수 있다. 그러나 여기서 우리는 최대한의 생산성과 효율성을 이끌어내는 것이 아니라, 게으름을 이겨내는 방법에 대해 이야기하고 있으므로, 지금은 이로 충분하다.

기다리는 과제의 목록을 작성하라

때때로 우리는 너무 많은 일을 해야 하는 혼란스러운 상황에 놓여질 있다. 끝내야 하는 모든 일을 기억하는 일은 매우 어렵다. 무엇을 해야하는지 모르는 상태에서 어떻게 가장 간단한 일부터 시작할 수 있겠는가? 모든 과제는 독립적이기 때문에 천천히 한 단계씩 나아가는 것은 말조차 꺼내지 말자.

이를 고치려면, 잠시 앉아 좋아하는 방식으로 해야 하는 일의 목록을 작성하라. 모든 것을 종이에 적어내리거나, 예를 들어 보드에 붙일 종이에 각자 작성하라. 해야 할 일을 파악하기 위해 이 시간을 사용하라.

색색의 숫자

이 목록에서 당신은 결정할 수 있다. 중복되는 과제를 지우고, 보다 급하지 않은 과제는 다른 날로 계획하라. 그리고 가장 적은 시간이 걸리는 가장 단순한 과제를 시작해 첫 걸음을 내딛어라. 그리고 단계를 밟아 목록을 계속해서 따라가라. 판단하지 말고, 모든 문제를 지적으로 받아들이지 말라. 단순히 목록을 지워나가며, 끝낸 일을 확인하며 앞으로 나아가라.

완료된 과제의 이로움을 시각화하라

무언가를 하기 위해 노력하기에 당신이 너무 게으르다면, 일이 끝났을 때를 생각보라. 결과를 시각화하고 즐겨라. 이는 당신을 채우고, 에너지와 동기를 불러올 것이다. 완료된 과제를 시각화하는 것은 당신이 이 과제를 시작하는 것을 막는 내면의 반항을 이겨내도록 돕는다. 시각화는 또한 가능한 문제를 이겨낼 수 있는 선택지를 가지도록 돕는다.

방해물을 제거하라

보통 방해물이 게으름의 원인이며, 과제를 미루게 되는 유일한 이유이기도 하다.

당신을 방해하는 것이 무엇이든, 제거하라. 한 과제를 시작하면 그 무엇도 당신을 방해하지 않도록 하라. 당신은 그 방해물이 무엇인지 정확하게 안다. 그러니 방해물이 무엇인지 찾기 위해 탐험할 필요는 없을 것이다.

두려움을 숨막히게 하고 가두는 루틴

루틴은 당신을 붙잡고 둔감하게 하는 거미와도 같다. 결국 당신은 단순히 물러나게 될 것이다.